1. Home
  2. HEALTH
  3. 【クイズ】寝不足でぐっすり眠りたい。そんなときの正解アクションは？

【クイズ】寝不足でぐっすり眠りたい。そんなときの正解アクションは？

今日こそ快眠

HEALTH

6,707

MYLOHAS編集部

＜クイズ＞
寝不足・ぐっすり眠りたいときの正解アクションは？
quiz_01

START

クイズをもっと見る

ぐっすり眠れていますか？

眠れない、心が落ちつかないときに。ぐっすり眠るためのメソッド4

体をしっかりと休めるためには｢睡眠｣はとても大切。睡眠の質をどうあげるのか？ 寝る前にやりたいメソッドなどの記事を集めました。ぜひ参考にしてみてくだ...

https://www.mylohas.net/2020/04/210683_sleep.html

夜ぐっすり眠るために見直したい｢朝・昼・晩の生活習慣｣12

睡眠不足は健康に悪影響を及ぼします。ぐっすり眠って、すっきりした気分で目覚めるには、1日全体の習慣を見直してみましょう。専門家に聞きました。

https://www.mylohas.net/2020/04/208815pvn_sleep.html

image via shutterstock

    Ranking

    1. ｢朝いちの白湯｣ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

      ｢朝いちの白湯｣ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

    2. 栗原はるみさん流｢コチュジャン｣の使い方。料理に幅と奥行きを手軽に

      栗原はるみさん流｢コチュジャン｣の使い方。料理に幅と奥行きを手軽に

    3. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが｢幸せな眠り｣につける寝具を見つけた

      Sponsored

      ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが｢幸せな眠り｣につける寝具を見つけた

    4. 睡眠の質は朝食が左右する。｢快眠朝食｣の3つのポイント

      睡眠の質は朝食が左右する。｢快眠朝食｣の3つのポイント

    5. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

      Sponsored

      【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    6. すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする｢ハムストリングス｣のトレーニング

      すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする｢ハムストリングス｣のトレーニング

    7. お腹を触って、便を見て。自分の腸の状態をチェックする方法

      お腹を触って、便を見て。自分の腸の状態をチェックする方法

    8. 【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

      【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

    9. レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ

      レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ

    10. おやつは食べていい。｢体にも心にもいい｣簡単手作りスイーツ5選

      おやつは食べていい。｢体にも心にもいい｣簡単手作りスイーツ5選

    1. ｢朝いちの白湯｣ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

      ｢朝いちの白湯｣ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

    2. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが｢幸せな眠り｣につける寝具を見つけた

      Sponsored

      ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが｢幸せな眠り｣につける寝具を見つけた

    3. 栗原はるみさん流｢コチュジャン｣の使い方。料理に幅と奥行きを手軽に

      栗原はるみさん流｢コチュジャン｣の使い方。料理に幅と奥行きを手軽に

    4. 睡眠の質は朝食が左右する。｢快眠朝食｣の3つのポイント

      睡眠の質は朝食が左右する。｢快眠朝食｣の3つのポイント

    5. すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする｢ハムストリングス｣のトレーニング

      すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする｢ハムストリングス｣のトレーニング

    6. 【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

      【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

    7. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

      Sponsored

      【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    8. 秋。新しいコースを走ってみよう。｢ランニングを再開したい人｣向けメニュー

      秋。新しいコースを走ってみよう。｢ランニングを再開したい人｣向けメニュー

    9. 超優秀フェイスマスク5選。早くも始まった乾燥を水分補給で食い止める

      超優秀フェイスマスク5選。早くも始まった乾燥を水分補給で食い止める

    10. 愛用の｢箸置き&カトラリーレスト｣たち。献立や器を考えるのとは別の楽しみがある

      愛用の｢箸置き&カトラリーレスト｣たち。献立や器を考えるのとは別の楽しみがある

    1. ｢朝いちの白湯｣ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

      ｢朝いちの白湯｣ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

    2. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが｢幸せな眠り｣につける寝具を見つけた

      Sponsored

      ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが｢幸せな眠り｣につける寝具を見つけた

    3. 料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味｢地味ごはん｣を紹介

      料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味｢地味ごはん｣を紹介

    4. 【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

      【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

    5. 高タンパク低脂質な鶏むね肉には｢抗疲労効果｣も。1週間、使い回し献立

      高タンパク低脂質な鶏むね肉には｢抗疲労効果｣も。1週間、使い回し献立

    6. まずは10回からでOK。鍛えにくい下腹部にアプローチして｢ぽっこりおなか｣を撃退

      まずは10回からでOK。鍛えにくい下腹部にアプローチして｢ぽっこりおなか｣を撃退

    7. 起き上がる前に20秒。血行を促す｢お目覚めストレッチ｣

      起き上がる前に20秒。血行を促す｢お目覚めストレッチ｣

    8. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

      Sponsored

      【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    9. どんな人が｢若年性乳がん｣になりやすい? 乳がん検診から告知後までを総ざらい

      どんな人が｢若年性乳がん｣になりやすい? 乳がん検診から告知後までを総ざらい

    10. 使いやすさ、洗いやすさ...。絶対に手放せないお気に入りの調理道具2つ

      使いやすさ、洗いやすさ...。絶対に手放せないお気に入りの調理道具2つ

    あわせて読みたい

    肌も気持ちも前向きに！ “自宅美容”2つのコツ【1...

    BEAUTY

    Sponsored

    肌も気持ちも前向きに！ “自宅美容”2つのコツ【1,000円OFFクーポン】

    ｢整える｣から｢育てる｣時代へ。リセット型生菌...

    PRESENT

    Sponsored

    毎日スキンケアの組み合わせ自在。｢イグニス イ...

    BEAUTY

    Sponsored

    Buy

    What's New

    卵料理をおいしくするためにしていること【シンプルでふわ...

    EAT

    この組み合わせ、すごくおいしい【こぐれひでこの｢ごはん...

    EAT

    アスリートの腸が参考書。｢確かめる腸活｣を始めよう

    HEALTH

    オイシイ〜。食べたかったんだ、豆腐チゲ【こぐれひでこの...

    EAT

    栗原はるみさん流｢コチュジャン｣の使い方。料理に幅と奥...

    EAT

    ちょっと時間が短すぎたかな？【こぐれひでこの｢ごはん日...

    EAT

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新！

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET！メルマガ会員登録はこちら