【クイズ】深呼吸をしてリラックスしたい。吸う息と吐く息、どちらが先？

｢余計な習慣をやめるだけ｣自律神経を整える基本のルール

不安や不眠、緊張など、自律神経の不調を感じるときは｢なにかをする｣ではなく、生活習慣を引き算するべし。自律神経の専門家が教えます。

https://www.mylohas.net/2020/01/205909book_subtraction.html

疲れやすい、やる気がでない。女性のメンタル不調に役立つ漢方は？

イライラや憂うつは｢だらしないのかも｣と自分を責めたくなります。女性のメンタル不調は我慢しないでと漢方医。症状や漢方の種類を紹介します。

https://www.mylohas.net/2020/03/207670kanpo.html