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凝り固まった首、肩、腰に。フォームローラーおすすめ9選

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MYLOHAS編集部

フォームローラーでふくらはぎをほぐす女性

image via shutterstock

話題のトレーニンググッズ、フォームローラー。身体を預けてコロコロと動かすだけで、適度な圧が加わって筋膜がほぐされていくので、肩こりや腰痛に効果的

また手軽なので、ジムへ行かずとも自宅でトレーニングができます。不要不急な外出を控えているいまだからこそ、身体を整えるコンディショニングを。

大きさや硬さ、デザインなどさまざまあるなかから、おすすめをピックアップしました。

【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) フォームローラー

Amazon限定で発売しているフィットネス器具ブランド、プリマソーレからも、お得なフォームローラーが発売中。1,000円代で手に入るので、どんなものか、とりあえず使ってみたいという方にも。

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー

フォームローラーのシェア率ナンバー1のメーカー、トリガーポイント。こちらは定番アイテム。日本正規品で、一年保証・日本語ガイドブック付き。

フォームローラー 筋膜リリース KOOLSEN

Amazonでは常に売上げ上位のKOOLSENのフォームローラー。10色から選べるカラバリの豊富さもよいですね。

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー STK

トリガーポイントのアイテムから、スティック状のフォームローラーもご紹介しましょう。脚を重点的にほぐしたい人に

【Amazon.co.jp 限定】プリマソーレ(primasole) 振動ボール ミニ

こちらも変わり種、ボールで筋膜リリース。ボール状だとピンポイントで筋膜にアプローチできるうえ、こちらは振動も加えられるので、さらに強力にほぐれそうです。

フォームローラー ストレッチローラー

筋肉質な人、またデスクワークで肩や腰がガチガチな人立ち仕事で足がパンパンな人は、強めの凸凹が全面にあるフォームローラーがおすすめです。


ヨガポール フォームローラー ストレッチ

全身の筋肉をくまなくほぐしたいなら、フォームローラー、マッサージローラースティック、マッサージボール2種類、そして収納袋がセットになったものがおすすめ。


GronG(グロング) フォームローラー

フォームローラーを初めて使うなら、痛くなりにくく、気軽に試しやすい手ごろな価格のものがおすすめ。程よいクッション性があるので、痛すぎず安心です。


HYPERICE(ハイパーアイス) VYPER(バイパー) 2.0

より深い部位の筋肉へのアプローチ、活性化、筋膜リリースをしたいなら、内部にモーターが搭載されている振動式フォームローラーがおすすめ。圧力と振動をもちいた最先端の多目的フィットネスツールです。


フォームローラーの使い方を知りたいなら

30秒転がせば今日のコリがとれる。痛み別、フォームローラー・エクササイズ

つらいコリや痛みに。専門家がすすめる痛み別・フォームローラーエクササイズをご紹介します。

https://www.mylohas.net/2019/01/183269foamroller.html

10回転がすだけ! フォームローラーで猫背改善ストレッチ

筋膜をここちよくほぐすフォームローラーは、ケガの予防にも効果的。猫背になった姿勢をスッキリ改善する方法を専門家が動画でレクチャー。

https://www.mylohas.net/2019/03/186229pvn_foamroller.html

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