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ヨガ、腰痛改善、令和版ビリーズブートキャンプ…全部無料! 家トレ5つ

まだまだ家でもヘルシー #stayhome

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田邉愛理

室内でトレーニング

image via shutterstock

ステイホーム」の意識が高まるなかで、体を動かす機会がどんどん減ってきています。ジムに行けなくなった人や、テレワークで運動不足気味な人にぜひ試してほしいのが、オンラインのエクササイズプログラム。うれしいことに、外出自粛中の運動不足やストレス解消に役立つようにと、無料で公開されるプログラムが増えてきているのです。

ティップネスが動画をHuluで公開中

TIPNESS

3月9日からこの取り組みを続けているのは、多彩なスタジオプログラムが人気の「ティップネス」。Hulu「ティップネスチャンネル」の一部コンテンツを無料で配信していましたが、当初の予定から1か月延長し、4月30日まで会員登録なしで視聴できるようになりました。

視聴方法

  • パソコン……Huluのウェブサイトにアクセスし、画面右上の[虫眼鏡マーク]から「ティップネス」で検索を。「無料」と表示された作品をクリックすると、エピソードが再生されます。
  • スマホ/タブレット……Huluのアプリをダウンロード。起動して[ログインせずに使う]を押し、画面下の[検索]を押して「ティップネス」で検索。「無料」と表示された作品を選択。

「“脂肪燃焼メカニズムに着目”Diet Club」や、「360度自信が持てるカラダ メリハリABS & HIP」、ボクササイズやストレッチなど、豊富なプログラムを無料で視聴できます。瞑想とヨガを組み合わせた「Mind Flow Yoga 1 ヨガ&メディテーション(瞑想)」は、コロナ疲れの癒やしにもぴったりです。

コナミスポーツの公式サイトで部位別トレーニング

コナミスポーツ

テレワークと運動不足のダブルパンチで、腰痛がつらい人も多いのではないでしょうか。「コナミスポーツ」の公式サイトでは、「腰痛対策メソッド」をはじめとする部位別のトレーニング動画がたくさん公開されています。

寝転びながらできる「ドローイン」は、すでに腰痛の症状があり、トレーニングに不安がある人にもおすすめ。寝転がってリラックスしながらできるので、動画や映画を見ながらの“ながらトレーニング”にもよさそうです。

話題の「暗闇フィットネス」を自宅で

VB▶ 暗闇FitLIVE

暗闇のなかスポットライトに照らされて、音楽を楽しみながらエクササイズができる「暗闇フィットネス」。なんと「LINE LIVE」で、あの刺激的なエクササイズが体験できる「VB▶ 暗闇FitLIVE」が開設されました。

この取り組みに参加するのは、日本初のトランポリン専用スタジオの「jump one」、NY・ブルックリン発の筋トレを遊び尽すアミューズメント型の日本初最新フィットネス「PLAYGROUND」、腸内環境を改善する美腸プログラムを一般女性に提供する日本初のフィットネスジム「BurnesStyle」、最新EMSボディースーツを着用して行うワークアウトをする「Evolv」の4つ。各スタジオのトップインストラクターが、自信のプログラムを無料ライブ配信してくれます。

4月3日(金)20:00に第1回目を配信後、週1回の配信になるようです。

視聴方法

※チャンネルをフォローすることで、配信開始時にお知らせが届きます。友だちに追加すると、配信開始のお知らせが届きます。

フィットネスアプリBeatFitは、法人向けサービスを

BeatFit

法人向けのサービス「BeatFit for Business」を4月30日まで無償提供することを決定したのは、オンラインフィットネスアプリの「BeatFit」。ウォーキングから筋トレ、ヨガや瞑想まで11ジャンルのコンテンツを、600以上も視聴することが可能です。

従業員数50名以上の法人が申し込めば、全従業員に無償アカウントが発行されるそう。合わせて「BeatFit」を利用した運動の統計データ分析ツールも無償提供されるので、従業員の健康管理にも役立つかもしれません。お問い合わせはこちらからどうぞ。

LEAN BODYに「令和版ビリーズブートキャンプ」が登場

LEAN BODY

女性向けのスタイリッシュな編集で、人気インストラクターのレッスンが受けられるオンラインフィットネスサービスの「LEAN BODY」。12か月プランで月額1,078円(税込)〜の有料プログラムですが、2週間の無料体験サービスを利用することができます。

総レッスン本数は350以上あり、4月11日からは、あの「ビリーズブートキャンプ」の“令和版”が独占配信されるとのこと。ハイテンションなビリー隊長の特訓は、今こそ受けたい! 日本初上陸は2005年だったと聞くとびっくりしますが、15年ぶりに再入隊するのも楽しそうです。

気分が滅入ったり、モヤモヤしたり……そんなときこそエクササイズ。思いっきり身体を動かして、爽快な気分を味わいましょう。

家でもヘルシーに!

コロナ太りを止める4つの方法。あなたの「食べすぎタイプ」を診断!

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ぜい肉を振り落とせ! 家で運動不足を解消できるエクササイズDVD6つ

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