1. Home
  2. HEALTH
  3. ゆるんだ表情筋に喝! マスクしながらできる「顔ヨガ」4選

ゆるんだ表情筋に喝! マスクしながらできる「顔ヨガ」4選

4,942

MYLOHAS編集部

顔ヨガ

リモートワークで在宅が増えて、表情筋を動かすことが少なくなっていませんか? 顔の運動不足は、たるみ悪化の一因にもなるので要注意!

顔ヨガ講師・間々田佳子さんによる「顔ヨガ」の中から、マスクの中でできる表情筋トレーニングを紹介します。

1分あればできる。ほうれい線を消したい時の「フグの顔」

顔ヨガ

気になるほうれい線を内側からプッシュして伸ばすだけ。ふだん使わない口のまわりや、ほほの筋肉を刺激するポーズです。

唇の血行&弾力アップ。リップ要らずの唇になる「金魚の口」

顔ヨガ

コツさえ覚えれば簡単。たった2ステップで、ぷるんとした唇に近づけます。唇の輪郭をはっきりさせたい人にもおすすめ。

デスクワークの人必見。疲れ目を癒したい時に「デカ目プッシュ」

顔ヨガ

何気なくまばたきをしているようで、実は眼輪筋の筋力アップ。疲れ目解消や、目力アップに効果的です。

あご周りのたるみ、マリオネットラインが気になる人の「ひょっとこ口」

顔ヨガ

あご周りのたるみが気になる……という人に。口まわりの引き締め小顔マリオネットラインの改善が期待できるポーズ。

自宅はもちろん、マスクをしていれば、いつでもどこでもできるのでぜひ挑戦してみてください。

>>顔ヨガをもっと見る

今から始めたい紫外線対策

今年はどれを選ぶ? 下地機能付き「顔用・日焼け止め」6選

年々進化を続ける日焼け止め。その中から今年発売された、高機能でありながら、カバー力があり下地としても使える、多機能な顔用日焼け止めを厳選して紹介しま...

https://www.mylohas.net/2020/03/210036sunscreen.html

「日焼け防止のため」だけじゃない。紫外線対策にサングラスが必須なワケ

眼から入った紫外線で日焼けしたり、眼病の原因になったりすることも。そこで、「眼から入る紫外線」が危険なのか、疲れないサングラスの選び方と合わせてご紹...

https://www.mylohas.net/2020/03/209146jins.html

監修/顔ヨガ協会インターナショナル

    Ranking

    1. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    2. 「鶏むね肉」を使った1週間献立。季節の変わり目の疲れを撃退

    3. 料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味「地味ごはん」を紹介

    4. その疲労感、「鉄分不足」かも? 冷蔵庫に「ひよこ豆ときのこのフムス」を常備して

    5. 超優秀フェイスマスク5選。早くも始まった乾燥を水分補給で食い止める

    6. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    7. えっ、この不調も更年期症状? 30代〜50代まで激変する体に対応するには【更年期まとめ】

    8. 起き上がる前に20秒。血行を促す「お目覚めストレッチ」

    9. 言霊って本当にあるの? 公認心理士に聞いてみた

    10. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    1. 料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味「地味ごはん」を紹介

    2. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    3. 「鶏むね肉」を使った1週間献立。季節の変わり目の疲れを撃退

    4. 起き上がる前に20秒。血行を促す「お目覚めストレッチ」

    5. 言霊って本当にあるの? 公認心理士に聞いてみた

    6. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    7. その疲労感、「鉄分不足」かも? 冷蔵庫に「ひよこ豆ときのこのフムス」を常備して

    8. 眠る前の習慣に。簡単「骨盤バランス・ストレッチ」で歪みをリセット

    9. 使いやすさ、洗いやすさ...。絶対に手放せないお気に入りの調理道具2つ

    10. 超優秀フェイスマスク5選。早くも始まった乾燥を水分補給で食い止める

    1. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    2. 料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味「地味ごはん」を紹介

    3. 「鶏むね肉」を使った1週間献立。季節の変わり目の疲れを撃退

    4. まずは10回からでOK。鍛えにくい下腹部にアプローチして「ぽっこりおなか」を撃退

    5. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    6. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    7. 起き上がる前に20秒。血行を促す「お目覚めストレッチ」

    8. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    9. 認知症予防は40代から。今日からできる5つの対策

    10. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら