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ゆるんだ表情筋に喝! マスクしながらできる「顔ヨガ」4選

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MYLOHAS編集部

顔ヨガ

リモートワークで在宅が増えて、表情筋を動かすことが少なくなっていませんか? 顔の運動不足は、たるみ悪化の一因にもなるので要注意!

顔ヨガ講師・間々田佳子さんによる「顔ヨガ」の中から、マスクの中でできる表情筋トレーニングを紹介します。

1分あればできる。ほうれい線を消したい時の「フグの顔」

顔ヨガ

気になるほうれい線を内側からプッシュして伸ばすだけ。ふだん使わない口のまわりや、ほほの筋肉を刺激するポーズです。

唇の血行&弾力アップ。リップ要らずの唇になる「金魚の口」

顔ヨガ

コツさえ覚えれば簡単。たった2ステップで、ぷるんとした唇に近づけます。唇の輪郭をはっきりさせたい人にもおすすめ。

デスクワークの人必見。疲れ目を癒したい時に「デカ目プッシュ」

顔ヨガ

何気なくまばたきをしているようで、実は眼輪筋の筋力アップ。疲れ目解消や、目力アップに効果的です。

あご周りのたるみ、マリオネットラインが気になる人の「ひょっとこ口」

顔ヨガ

あご周りのたるみが気になる……という人に。口まわりの引き締め小顔マリオネットラインの改善が期待できるポーズ。

自宅はもちろん、マスクをしていれば、いつでもどこでもできるのでぜひ挑戦してみてください。

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監修/顔ヨガ協会インターナショナル

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