ゆるんだ表情筋に喝！ マスクしながらできる｢顔ヨガ｣4選

リモートワークで在宅が増えて、表情筋を動かすことが少なくなっていませんか？ 顔の運動不足は、たるみ悪化の一因にもなるので要注意！

顔ヨガ講師・間々田佳子さんによる｢顔ヨガ｣の中から、マスクの中でできる表情筋トレーニングを紹介します。

1分あればできる。ほうれい線を消したい時の｢フグの顔｣

気になるほうれい線を内側からプッシュして伸ばすだけ。ふだん使わない口のまわりや、ほほの筋肉を刺激するポーズです。

唇の血行＆弾力アップ。リップ要らずの唇になる｢金魚の口｣

コツさえ覚えれば簡単。たった２ステップで、ぷるんとした唇に近づけます。唇の輪郭をはっきりさせたい人にもおすすめ。

デスクワークの人必見。疲れ目を癒したい時に｢デカ目プッシュ｣

何気なくまばたきをしているようで、実は眼輪筋の筋力アップ。疲れ目解消や、目力アップに効果的です。

あご周りのたるみ、マリオネットラインが気になる人の｢ひょっとこ口｣

あご周りのたるみが気になる……という人に。口まわりの引き締め、小顔、マリオネットラインの改善が期待できるポーズ。

自宅はもちろん、マスクをしていれば、いつでもどこでもできるのでぜひ挑戦してみてください。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル