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がんリスクを下げる食材がずらり集合! 3月の人気記事ランキングTOP10

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MYLOHAS編集部

家トレーニング

春の訪れにも関わらず、自宅から出られていないという人も多いのではないでしょうか? 3月は、そんな閉塞的な環境下でも、健やかな心と体をキープするための記事が多く読まれました。

10位: 下半身の筋トレこそダイエットの近道。自宅でできる美尻・美脚トレ2つ

トレーニング

筋トレの効果をあげるポイントは「ペットボトル」を使うこと。夏に向けてのスタイルアップにぜひ取り入れてみて。

9位:お通じがよくなるだけじゃない! がんリスクを下げる穀物&豆など11種

穀物

がんにならないために積極的に摂りたい、穀物や豆類。ポイントは、「食物繊維」や「抗酸化物質」を多く含む食材であることです。

8位:口臭や大人虫歯を防ぐ「新・歯みがき法」って? ガーゼ1枚でOK

美しい歯

強い力でブラッシングしている人は要注意! しっかり汚れを落とせて歯の表面を傷つけない、新しい歯磨きの方法を紹介します。

7位:カヒミ・カリィさんが欠かさない「家エクササイズ」の楽しみ方

家トレーニング

家でのエクササイズが楽しくなる、フィットネスアプリやNetFlixで人気のヨガ番組をカヒミ・カリィさんが紹介します。

6位:研究でわかった「がんのリスクを下げる野菜」。トマト・ブロッコリーも

野菜

ニンニクも、がん予防のために積極的に摂りたい野菜のひとつ。ニンニクの効果を最大限に引き出すための調理法も要チェックです。

5位: 意外とやっている睡眠のNG習慣。6時間睡眠は脳の老化を速める?

目覚め

ぐっすり寝て、すっきり起きるためにすべきこととは? 予防医学研究者の石川善樹さんに聞きました。

4位:あなたは大丈夫? ものすごくつまらない人に共通する16の特徴

悩む女性

「自分はそんなはずない!」と思っている人も、意外と当てはまる項目が多いかもしれません。周りから、おもしろい人、楽しい人、愉快な人と思われるような、ハッピーな人生を送るヒントが詰まっています。

3位:がん予防に摂りたいフルーツ&飲み物9選。緑茶やコーヒーはどうなの?

フルーツ

がん予防に積極的に摂りたいフルーツや飲み物は? CDCなどアメリカ専門機関による研究や論文から最新情報をお届けします。

2位:乳がんを克服したと思ったら、ステージ4で再発。有名女優が告白

ポートレート

治癒はできるの? 治療の方法は? 有名女優がつらい事実を告白しました。

1位:片づけられない人に共通する心理。汚部屋と心はつながっている!?

考えが整理できない状態

不要なモノを捨てられないのは、執着やプライド、過去のしがらみなど、心理的要因が大きいそう。それらを捨てない限り、心の中も整理できず前に進むことはできないのです。

いつものように体を動かせない今こそ、普段の健康習慣を見つめ直したり、身の回りを整えたりするいい機会かもしれません。前向きなメンタルを維持し続けるためにも、家エクスサイズや快眠の方法を試してみてはいかがでしょうか?

巣ごもり太りにご用心! 体型維持のヒント

巣ごもり状態で「コロナ太り」。食べすぎを防ぐ4つのヒント

新型コロナウイルスによる「巣ごもり」状態で、なんだか太ってきた実感はありませんか? 食べすぎが招く「コロナ太り」を防ぐ方法を、4つまとめてご紹介しま...

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家でもできる自重トレーニングから元気回復ヨガなど、簡単家トレ4選

家にいる時間が多くなってきているなか、体を動かすことが少なくなってきているのではないでしょうか? 自宅で簡単にできるトレーニングを集めました。ちょっ...

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image via shutterstock

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