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ぜい肉を振り落とせ! 家で運動不足を解消できるエクササイズDVD6つ

まだまだ家でもヘルシー #stayhome

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MYLOHAS編集部

DVDを見ながらトレーニングする女性

image via shutterstock

巣ごもり状態でコロナ太りになっていませんか? そろそろ何かしないとやばいかも……。そんなあなたに、Amazonで買えるエクササイズDVD6選をお届け。自宅でトレーニングして、ぜい肉を振り落としましょう!

ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”にしたバレエエクササイズ

バレエ・ビューティフル

Image: Amazon

ナタリー・ポートマンが主演を務めた映画『ブラック・スワン』で、役作りのためのトレーニングを担当したメアリー・へレン・バウアーズによる「バレエ・ビューティフル」。

週に2〜3回、2週間で効果を実感するというバレエエクササイズです。バレエの経験は必要なし。静かに行えるので、マンションでもOKというのもうれしいポイント。細く美しく優雅にやせてバレリーナ体型を目指しましょう。

大人気トレーナー・森拓郎さんのパーソナルトレーニングをDVDで!

森拓郎のALL ABOUT STRETCH

Image: Amazon

絶大な人気を誇るボディワーカー・森拓郎さんのパーソナルトレーニングを自宅で受けられるDVD付きブックが登場!

内容はすべてストレッチ。下半身編、上半身編合わせて120分という豪華さも魅力的です。下半身編は、骨盤や股関節のねじれを解消し美脚に導くプログラム。上半身編は、首や肩、背中のストレッチで骨格を整えます。1か月後、すっきりとしたボディラインが待っているはず。

ライザップ考案、全身を引き締める30分トレーニング

自宅でできるライザップ

Image: Amazon

ダイエットと言えばの「ライザップ」もDVD付きブックを出しています。ライザップトップトレーナーが考案した、全身をくまなく引き締める30分トレーニングを収録。具体的には、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)。

書籍では、ライザップ管理栄養士考案のおいしい低糖質レシピ2週間の献立も載っているので、食事とあわせてダイエットにトライ!

5日で体が変わり始める、カリスマトレーナーの最強プログラム

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

Image: Amazon

かつて全米を席巻した究極のエクササイズをもう一度! カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエットプログラムに挑んでみませんか?

内容は、ダイエットと肉体改造に最も効果的な「筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分」の組み合わせ。1日20分超、キツくても続ければ5日間で効果を実感するという最強プログラムです。効いた! という口コミも多数。

TRFのヒット曲にのせて、Let's ダンササイズ!

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

Image: Amazon

楽しく体を動かしたいという人は、人気ダンス&ヴォーカルユニット「TRF」のメンバーが考案したダンスエクササイズはいかがでしょう?

シリーズ累計380万枚の大ヒットDVDのDISK3は、下半身集中プログラム。TRFのメガヒット曲「BOY MEETS GIRL」にのせて、美脚とヒップアップを目指しましょう! ちなみに下半身には大きな筋肉があるので、代謝を上げて太りにくい体作りのためにも鍛えることをおすすめします。

たった5分。自衛隊が誇る最強のエクササイズ

自衛隊体操

Image: Amazon

最後にご紹介するのは、ラジオ体操の2倍つらくて、5倍効果的ともいわれる「自衛隊体操」のDVD付きブック。

全国の駐屯地で受け継がれてきた最強のエクササイズは、道具いらずでたった5分という短さ(ただし全力)。ラジオ体操以上、筋トレ未満のエクササイズですっきりボディを目指しましょう!

家で筋トレ!

自宅で全力20秒! 動画でわかる、二の腕とくびれに効くトレーニング

二の腕とくびれ作りに効く、20秒トレーニングをご紹介。Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさんによる、バズったトレー...

https://www.mylohas.net/2020/03/207938twitter_exercise07.html

鍛えたい体の部位をLINEで送るだけ。カリスマトレーナーが教える自宅筋トレ

家にいる時間が増えて、なんだか太ってきた……そんなあなたにおすすめしたいのが、あのカリスマクロスフィットトレーナーのAYAさんがLINEでパーソナル...

https://www.mylohas.net/2020/03/209927tokuchat.html


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