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3月7日はサウナの日。サウナに入ると起きるいいことって何?

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MYLOHAS編集部

サウナに入る男女

3月7日はサウナの日。ここ数年で「サウナー」と呼ばれる愛好家が増え、サウナブームが到来。温冷交代浴がもたらす究極の気持ちよさ「ととのう」を、あなたも味わってみませんか? まとめて読みたいサウナにまつわる記事4つを集めてみました。

サウナでも体は鍛えられる! 研究でわかったサウナの優れた健康メリット

サウナ

まずは、知っておきたいサウナの効用3つをご紹介。なんか気持ちがもやもやする、運動不足だなと感じる方、サウナに足を運んでみませんか?

サウナでも体は鍛えられる! 研究でわかったサウナの優れた健康メリット

サウナ入浴は何分がベスト? 自律神経、免疫系を高めるサウナの入り方

サウナ

免疫系や脳にもいい影響が? サウナに入るといいこと4つをピックアップ。免疫系に働きかけるには、サウナタイムは何分がベスト?

サウナ入浴は何分がベスト? 自律神経、免疫系を高めるサウナの入り方

主役は水風呂、汗かいて我慢は誤解。初心者のためのサウナガイド

水滴

マンガ家でありサウナ大使でもあるタナカカツキさんに聞いた、初心者のためのサウナガイド。サウナの主役は「水風呂」だって知っていましたか? 「ととのうって何?」という疑問への答えも。「サウナ=暑くて苦しい」というイメージが変わるインタビューです。

主役は水風呂、汗かいて我慢は誤解。初心者のためのサウナガイド

パリにあるおしゃれすぎるジムでサウナを

パリにあるジムLa Montgolfière

画像提供/La Montgolfière

2018年にパリにオープンした、スポーツジムとは思えないおしゃれなジム「La Montgolfière(ラ・モンゴルフィエール)」は、ソーシャルクラブをコンセプトに作られた場所。計4つのハマムやサウナがあるそうで、いつか行ってみたいサウナスポットのひとつです。

パリのジムは、一日中過ごせる「ソーシャル・クラブ」の時代へ

サウナに入ってみない?

本場フィンランドのサウナは、水温0℃の湖に入って-20℃で外気浴 #サウナがキテる

「サウナのいろは」をレクチャーした第1回に引き続き、サウナ大使のタナカカツキさんにご協力いただき、サウナの魅力を紐解きます。日本とフィンランドのサウ...

https://www.mylohas.net/2018/07/169951sauna_2.html

「サウナ大使でしょとか言われて…」マンガ家・タナカカツキさんインタビュー #サウナがキテる

「タナカカツキ先生の話を聞いたあとは必ずサウナに入りたくなる」とは、親交の深い編集者の言葉。大まじめなのにとにかくおもしろい、タナカカツキさんのサウ...

https://www.mylohas.net/2018/07/170048sauna_3.html

image via shutterstock

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