1. Home
  2. EAT
  3. おやつを食べながら食物繊維を摂取。ファミリーマートのお菓子4つ

おやつを食べながら食物繊維を摂取。ファミリーマートのお菓子4つ

近所で買える、ヘルシー神おやつ

1,987

MYLOHAS編集部

ファミリーマートの食物繊維が多いおやつ

身近で頼もしいコンビニやスーパー。最近はどこもヘルシー路線のおやつがあるところも魅力です。この連載では、小腹がすいたときに罪悪感なく食べられるヘルシーおやつをお届け。第2回は、ファミリーマートの食物繊維入りおやつです。

食物繊維が豊富なスーパー大麦を使ったおやつ

ファミリーマート

大手コンビニエンスストアのなかで唯一、食物繊維が豊富なスーパー大麦「バーリーマックス®」を取り入れているファミリーマート。「バーリーマックス®」とは、一般の大麦に比べて約2倍の食物繊維量(大麦/押麦の約2倍、玄米の約7倍、白米の40倍以上)、約4倍のレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)を含む非遺伝子組み換え大麦です。

厚生労働省が出している日本人の食事摂取基準(2020版)によると、30〜49歳女性の食物繊維の摂取量は11.6g(平成28年国民健康・栄養調査より)。目標とされる18g以上(アメリカ・カナダでは24g!)よりかなり少ない数値です。毎日の食事で食物繊維を摂ることを意識してみませんか?

今回は、おやつを食べながら食物繊維を摂取できる商品4選をお届けします。

  1. 食物繊維2.1g「やさしい甘さ 大麦どうぶつビスケット
  2. 食物繊維2.0g「大麦入りベイクドポテト うましお味
  3. 食物繊維3.1g「アーモンド効果TASTY ノンスイートアーモンドミルク 砂糖不使用
  4. 食物繊維2.2g「大麦クランチチョコ

食物繊維2.1g「やさしい甘さ 大麦どうぶつビスケット」

やさしい甘さ 大麦どうぶつビスケット

やさしい甘さ 大麦どうぶつビスケット 60g 食物繊維2.1g 296kcal 118円(税込)

バターと白ごまのほんのりとした甘さがおいしい、動物型のビスケットです。ファミリーマートオリジナルデザインの動物が27種入っています(27種類すべてのデザインが入っているとは限りません)。動物のお腹に「ペンギン」「くま」などと描かれているのがまたキュート。1袋で食物繊維を2.1g、タンパク質は4.4g摂ることができます。

食物繊維2.0g「大麦入りベイクドポテト うましお味」

大麦入りベイクドポテト うましお味

大麦入りベイクドポテト うましお味 46g 食物繊維2.0g 217kcal 118円(税込)

じゃがいもの味わいが引き立つ、パリッと焼き上げたノンフライチップス。旨みのある塩味です。1袋46gの中に、食物繊維は2.0g。もちろんじゃがいもの食物繊維ではなく、スーパー大麦が使われています。これでポテチへの罪悪感も減るかも?

食物繊維3.1g「アーモンド効果TASTY ノンスイートアーモンドミルク 砂糖不使用」

アーモンド効果TASTY ノンスイートアーモンドミルク 砂糖不使用

アーモンド効果TASTY ノンスイートアーモンドミルク 砂糖不使用 220ml 食物繊維3.1g 80kcal 170円(税込)

もっと低カロリーで他の栄養も補いたいという人におすすめなのが、ファミリーマート限定商品のアーモンドミルク。アーモンドをまるごと粉砕した「凍結粉砕アーモンド」だけを使った砂糖不使用のドリンクです。食物繊維3.1gの他、カルシウム16mgと、1日分(栄養素等表示基準値より)のビタミンE(8.0mg)も摂ることができます。

※この商品には、バーリーマックス®は入っていません

食物繊維2.2g「大麦クランチチョコ」

大麦クランチチョコ

大麦クランチチョコ 45g 食物繊維2.2g 231kcal 127円(税込)

まろやかなミルクチョコに、ザクッとした食感のビスケットが楽しいクランチチョコ。食べやすいひと口サイズもうれしいポイントです。1袋で食物繊維を2.2gタンパク質は3.7g摂ることができます。ザクザク感と甘すぎない味にハマると、あっという間に食べてしまうので要注意。

食物繊維は満腹感をうながしたり、便秘解消糖質の吸収をゆるやかにする作用も期待できます。「補食」としてぜひ手にとってみてください。

※地域や店舗によっては取扱いがない場合があります。
※発売が終了となる場合があります。
※本商品は軽減税率対象商品です。税率8%の価格を掲載しております。

「近所で買える、ヘルシー神おやつ」連載をもっと見る

コンビニおやつで栄養補給!

ローソンで買える低糖質おやつ4つ。すべて200kcal以下!

身近で頼もしいコンビニやスーパー。最近はどこもヘルシー路線のおやつがあるのも魅力です。この連載では、小腹がすいたときに罪悪感なく食べられるヘルシーお...

https://www.mylohas.net/2020/02/207540snack_lawson.html

セブン・ローソン・ファミマ。コンビニ別、高タンパク質なランチメニュー

ここ数年でヘルシーなメニューが増えてきたコンビニ3社に注目。日々の筋肉づくりをサポートするランチの選び方を、管理栄養士の中村美穂さんにうかがいました...

https://www.mylohas.net/2019/07/194246sp_muscle_conveniencestore.html


    specialbanner

    Ranking

    1. 変化の激しい時代を生き抜くために。伝説の経営者が実践していることとは?

    2. 簡単すぎる! 高タンパクで栄養満点「フムス」のアレンジレシピ

    3. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    4. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    5. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    9. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    10. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    1. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    2. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    3. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    4. 【クイズ】体臭と口臭を「消臭」する食べ物はどれ?

    5. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    6. ダイエットを成功へと導く「体重測定」のコツ。体重をはかるとなぜ痩せる?

    7. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    8. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    9. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    10. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

    1. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    2. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    3. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    4. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    5. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    8. 夏用マスク6選。さらさらひんやり心地いい。抗菌効果も

    9. スウェットで寝ていい? 専門家が教える「パジャマ選び」の5つのコツ

    10. 材料は3つ&ホイルに包むだけ。満足感120%「バター焼き玉ねぎ」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら