1. Home
  2. EAT
  3. 日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

12,685

MYLOHAS編集部

640_shutterstock_698106124

日本が世界に誇るスーパーフード、「納豆」。女性が気になるさまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのでしょう?

10回連載にて、「ナットウキナーゼ」を発見した納豆博士・須見洋行先生に伺いました。これを読んだら、あなたも納豆オタクになれる!?

01.肌、髪や爪も美しくなる?

250_natto_health_01

納豆と美肌、どう関係があるのでしょう?

02.納豆で便秘解消! 一緒に摂るとよい食材は?

250_shutterstock_1092067457

大豆を発酵させて納豆に変える 「納豆菌」の働きがすごい。

03.高血圧予防に納豆。食べる時間はいつがいい?

250_natto_health_03

食べるとよい時間があるようです。その時間帯とは?

04.納豆は骨粗しょう症を予防できる?

250_natto_health_04

男女ともに40~50歳頃から1年に0.3~0.5%の割合で骨密度が低下していくそう。骨粗しょう症にならないようにするためには?

05.納豆で花粉症は軽くなるの?

250__shutterstock_1285076260

納豆のネバネバに含まれる「レバン」いう物質が鍵?

06.納豆は糖尿病予防にはどれくらい食べるといい?

250_shutterstock_1297886554

食事時、どのタイミングで食べるのがいいでしょう?

07.納豆は認知症を予防できる?

250_shutterstock_140571478

脳卒中、そしてその後の血管性認知症の予防にも!?

08.納豆を食べると、頭の働きがよくなる?

250_shutterstock_735051802-1

記憶力を高める効果がある成分は何でしょう?

09.納豆はダイエットにおすすめ?

250_shutterstock_554492719

健康的にやせるには、筋肉量を減らさないようにすることが重要。そこで登場するのが納豆。

10.朝、昼、夜。いつ食べればいい?

250_shutterstock_735082177

賞味期限を過ぎても大丈夫? 納豆をより効果的に食べる方法は? など、効果的に納豆を食べる6つの方法をご紹介します。

最強の「納豆」パワー特集はこちら

おいしい納豆が食べたい!

納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

納豆研究家・石井泰二さんがおすすめする納豆をご紹介。大粒、中粒、小粒、ひきわりまでそれぞれ3つずつ、いま注目のおいしい納豆を12選紹介します。納豆好...

https://www.mylohas.net/2019/01/183957natto_recommend.html

納豆マニアが厳選する、日本のご当地納豆7選

納豆マニアの石井泰二さんにセレクトいただいたお取り寄せ納豆。地元で人気の納豆は、全国各地にもファンがいて、お取り寄せしたくなるクオリティです。石井さ...

https://www.mylohas.net/2019/02/184527sp_natto.html



    Ranking

    1. 認知症予防は40代から。今日からできる5つの対策

    2. 「疲れにくい体」は玉ねぎで。管理栄養士の厳選レシピ6つ

    3. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. ゴッドハンドの神ワザをセルフで。寝ても取れない疲れをとる側頭筋マッサージ

    5. 驚くほど簡単だった。新生姜でつくるジンジャーシロップ。ジンジャーエールにも紅茶にも

    6. 【クイズ】老けたくない人の卵の食べ方は?

    7. こんなに「栗!」を感じるのは初めて。農家をサポートするベジターレの極みモンブラン

    8. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    9. 人気料理家・栗原はるみさんが解決。料理下手でも自炊を続けるコツ

    10. 料理家だけど、せん切りが苦手。でも、楽しめるようになった理由

    1. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    2. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    3. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    4. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    5. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    6. 「疲れにくい体」は玉ねぎで。管理栄養士の厳選レシピ6つ

    7. ゴッドハンドの神ワザをセルフで。寝ても取れない疲れをとる側頭筋マッサージ

    8. 認知症予防は40代から。今日からできる5つの対策

    9. 【クイズ】老けたくない人の卵の食べ方は?

    10. 料理家だけど、せん切りが苦手。でも、楽しめるようになった理由

    1. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    2. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    3. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    4. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    6. 【心理テスト】秒速? 音速? あなたの立ち直りの速さはすばらしい

    7. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    8. おしり、おなか、ハムストリングにも効く一石三鳥の「片足ヒップリフト」

    9. もしも「EV」を持ったら、こんなにワクワクの毎日が待っている

    10. 実は変身願望が? 心理テストでわかる、あなたの「変わりたい度」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら