1. Home
  2. BODY
  3. 今すぐ見直したい。食べすぎ以外にあなたを太らせる意外な理由

今すぐ見直したい。食べすぎ以外にあなたを太らせる意外な理由

京大の筋肉先生による「森谷筋肉塾」

5,233

MYLOHAS編集部

体重計にのる女性

毎年のように「京大でもっとも受講したい講義」に選ばれている「京大の筋肉先生」こと、森谷敏夫名誉教授

この秋冬にMYLOHAS上で公開した、筋肉と体の正しい知識について答えていただく全5回の連載「京大の筋肉先生による『森谷筋肉塾』」の総集編をお届けします。目からウロコの健康とダイエット情報をまとめておさらいしましょう!

ぽっこりお腹は体重を減らすだけではなくなりません

体重計にのる女性

最初の疑問は「ぽっこりお腹は、どうすれば解消されるのか」。筋肉先生の回答は「食事制限ダイエットで体重を落とすだけでは解消できません!」では先生、どうすればいいのでしょうか……?

ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

細くてきれいな脚は、将来ツケを払うことになる?

階段を駆け上がる女性

すらっと細くてきれいな脚、憧れませんか? でも筋肉先生からするとこの考えは黄色信号。なぜなら、将来寝たきりのサインとも言えるからなのです。なかなか疲れがとれない歩くのが遅くなった、という人も要注意の理由とは?

教授がぶった斬る! 「細くてきれいな脚」が危険な理由

睡眠時間が7時間未満、朝食を食べない人は今すぐ見直して!

ウエストをはかる女性

この回では、朝食・睡眠・筋肉・肥満の4つの意外な関係性にせまります。睡眠時間が7時間未満の人、朝ごはんを食べない人は、将来恐ろしい事態になってしまうかも……。筋肉先生のお言葉を胸に刻みましょう。

「朝食を摂らないと、体脂肪が増えて確実に太ります」筋肉先生が喝!

糖質制限ダイエットって実際のところどうですか?

米

今回は糖質制限ダイエット糖尿病、そしてがんにまつわるお話です。教授が「安易に糖質制限をすべきではない」と言う理由とは? ちなみに森谷教授は、40年近く体脂肪率ひと桁代をキープしているそうですよ。

「糖質制限なんてする必要ありません」食事制限ダイエットの落とし穴

脂肪を10kg減も夢じゃない! ジムに行かずにやせるには?

家でくつろぐカップル

最終回となる第5回では、ジムに行かずともやせる方法を教えていただきました。教授、一年で脂肪を10kg減も夢じゃないって本当ですか? 意識的に動くか、動かずじっとしているかで、こんなに差が生まれるとは、と気が引き締まるお話です。

あなたが太ったのは「動かない」からです。ジムに行かずにやせる方法

京大の筋肉先生による「森谷筋肉塾」をもっと読む

食べすぎたから太るんじゃない、あまりにも動かないから太るんだ!

ドライフラワー女子は危険!失敗しない究極のダイエット法

今話題のダイエット法、本当に正しい?京都大学名誉教授 森谷敏夫先生に「失敗しない究極のダイエット法」を教えてもらいます。

https://www.mylohas.net/2018/05/165653.html

運動不足すぎる現代人へ。「階段はジムと思え!」

京大でいちばん受けたい授業に選ばれたキンニク先生こと京都大学名誉教授 森谷敏夫先生になぜ運動が必要か、筋肉がいかに大事かについてお話を伺いました。運...

https://www.mylohas.net/2017/09/064962exerciserecommendation.html

image via shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

    2. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    3. 心の緊張がほぐれる刺激法/呼吸が変わるとラクになる #04

    4. 見た目は大事。いつものごはんを「プロ並み」にする盛り付けのコツ

    5. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    6. 電子レンジで作る保存食。おいしさを閉じ込めた「ローストトマト」

    7. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    8. 安藤サクラさんの透明感の理由。日常は自分らしく、人生の変化には柔軟に

    9. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    10. 「女子力が高い」と言われても、うれしくない女性たち

    1. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    2. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    3. 脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

    4. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    5. 電子レンジで作る保存食。おいしさを閉じ込めた「ローストトマト」

    6. 「女子力が高い」と言われても、うれしくない女性たち

    7. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    8. バリエーションUP、調理時間はDOWN。ごはん作りが楽しくなる「下味冷凍」

    9. 体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう/呼吸が変わるとラクになる #03

    10. スクワットよりラク! 下半身引き締めや代謝アップに「ベアースクワット」

    1. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    2. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    3. 下半身太りが気になる人はマスト! 効果絶大の「股関節ほぐし」

    4. ジムいらず! おうちの隅で眠っているあのグッズで美脚&美尻に

    5. 【隠れ疲労チェックリスト】 女性が疲れやすい理由とは?

    6. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    7. サヨナラ、まるい背中。背筋を鍛えるバックエクステンション

    8. 「おばさん」と呼ばれたことのない中年女性が増加中

    9. 睡眠の質を上げるには、「体内リズム」が重要だった!

    10. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら