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2019年人気記事TOP11~20は? 糖質の基礎知識や簡単筋トレ…

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MYLOHAS編集部

トレーニングする女性

人気記事ランキング21位〜30位に引き続き、年間ランキング11位~20位を発表。あなたが、お気に入りだったあの記事はランクインしているでしょうか?

マイロハス年間記事ランキング2019【TOP11~20】

20位:肩こりやむくみは筋膜リリースで解消! フォームローラー5選

フォームローラー

仰向けに寝るだけで筋肉をゆるめられるものから、携帯しやすいコンパクトサイズまで、用途別に紹介しています。

19位:糖質制限でやせない3つの理由と、上手な摂り方は? 管理栄養士が解説

パン

糖質制限ダイエットで陥りがちな「やせない」問題。糖質についての正しい知識から、解決策を探ります。

18位:糖質や脂質よりも要注意!? 太りやすい食品とは?

ごはんのイラスト

あなたが減量を考えたときに、まず注意したい身近な食品です。ダイエットのために口にしている人もいるので要注意!

17位:胃が痛い・気持ち悪いときに。カンタン対処法や、胃を強くする方法

お腹がいたい

自分でできる対処法から、胃弱外来の医師が教える胃に優しい食べ物などをご紹介。

16位:頭にできたニキビを悪化させずに、きれいに治すポイント

シャワーを浴びている女性

地味に痛い頭皮ニキビ。放置して悪化した経験がある人も少なくないのでは? 繰り返さないためにもニキビの原因や治療法をチェック。

15位:たっぷり寝たのに眠いのは? 女性に多い「睡眠障害」5つのタイプ

睡眠不足な女性

睡眠不足は、太り過ぎや糖尿病、うつ病などいろいろな病気のリスクの上昇に関係しています。眠れないという人は、「睡眠障害」を疑って。

14位:有酸素運動と筋トレのいいとこどり! 道具不要なトレーニング4つ

腕立て伏せをする女性

単調なトレーニングに飽きた人におすすめなのが「自重トレーニング」道具もいらず簡単なので、初心者も始めやすい!

13位:卵巣の摘出手術をすると、身体への負担やホルモンバランスはどうなるの?

卵巣

卵巣は生殖にかかわるホルモンの中枢。摘出によって生じるリスクやホルモン補充の問題など、知りたかった疑問に婦人科医が答えます。

12位:食の専門家が絶対に食べない9つの食品。マーガリン、全粒粉パンも…

朝食を食べる

食品業界内部に精通する人たちに、便利だけれどよくない食べ物と、代わりに食べるとよい食材を聞きました。朝食に登場しやすい食品をピックアップ。

11位:カリウムといえばバナナでしょ! と思ってる? じつはカリウムが多い食品8

野菜と果物

あまり重要視されていませんが、カリウムは必ず摂るべき栄養素。バナナだけでなく、他の果物や野菜にもあるんです。

明日は、マイロハス年間記事ランキング10位~1位をご紹介します。

>>2019年人気記事ランキング【TOP21~30】はこちら

疲れない体を作るヒント

33個のルーチンが私の疲労回復法|元プロテニス選手・杉山愛さん

テニス界のレジェンドという名にふさわしい元テニスプレイヤーの杉山愛さん。テレビ番組にコメンテーターとして出演するなど、引退後は現役時代と違った仕事も...

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疲れが回復しないことが問題。いますぐやりたい2つの回復術

疲れがとれないーと思っている人必見。ボディチューニングメソッドを考案した内田あやさんに聞く「脳疲れを回復する方法。」。後編では、さらに進化した「感じ...

https://www.mylohas.net/2019/08/196276sp_fatigue_bodytuning02.html

image via Shutterstock

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