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2019年人気記事TOP21~30発表! ニオイ対策や簡単ストレッチ…

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MYLOHAS編集部

寝起きの女性

もういくつ寝るとお正月。この時期は、一年を振り返りながら、自分自身と向き合う時間を大切に過ごしたいですよね。

今年の人気記事ランキング21位~30位には、体作りに関する記事が多くランクイン。忘年会続きで暴飲暴食気味の年末年始に、役立つ情報ばかりです。

マイロハス年間記事ランキング2019【TOP21~30】

30位:足裏のピリピリ。痛みが慢性化する前に、専門医考案の2分マッサージ

足裏マッサージ

毎年、なんと200万人がかかとの痛みを伴う足底筋膜炎(そくていきんまくえん)の治療を受けているとか。自分で足をマッサージするのも効果的です。

29位:肩こり・頭痛・首こりを劇的に改善する「1分間ストレッチ」3選

肩こり

大人気のストレッチトレーナー・中田雄大さん直伝のストレッチ。寒さで体がこり固まるこの時期におすすめです。

28位:胃腸の専門医が解説! ウンチの長さや頻度、ベストタイミングはいつ?

ウンチ

ウンチは健康のバロメーターとも言われています。知っていると安心! 意外と知らなかったウンチのあれこれ。

27位:ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

スプーン一杯のはちみつ

「夜はちみつ」で実際にやせた人が多数いるとか。ルールが2つだけのお手軽感もうれしいですね。

26位:「腹筋」で脇腹の肉は取れません! 専門家が教える正しい運動は…

お腹のぜい肉

腹筋に効くもっとも効果的なのは、有酸素運動に筋トレを組み合わせたものでした。さっそく、この冬の休暇から始めてみては?

25位:夜の営みにプラス効果!? 精のつく身近な食べ物10

ピスタチオ

精神状態やパートナーとの状況など、多くの要因に左右される性欲。食事もそのひとつです。

24位:炭水化物は摂ってよし! ダイエットがきちんと続く1週間の食事パターン

炭水化物

ダイエットには、「低糖質」と「高糖質」の食事を日替わりで交互に行う「炭水化物サイクル」が成功の鍵。

23位:体臭の原因って? 医師が教える、正しいニオイ対策

わきのニオイ対策

自分なりにニオイ対策をしていても、本当の原因を知らないと無意味になってしまうことも⁉︎

22位:一日5分が効いてくる。ぽっこりおなかにも効く簡単「膣トレ」

寝起きの女性

膣トレは、セックスの満足度を高めるだけでなく、美しい姿勢やダイエットにも効果的です。

21位:筋肉量UPの近道は、運動後30分の食事が大切。その理由とは

タンパク質が多い食材

運動後30分は筋肉のゴールデンタイム。その時にタンパク質の豊富な食事をとると、それがそのまま筋肉になります。

明日は、マイロハス年間記事ランキング11位~20位をご紹介します。

やせやすい体を作る食事

ダイエット中でも食べられる「低カロリーな間食」7つ

専門家がおすすめする間食って? 栄養をたっぷりで、小腹も満たされるのに、どれも200kcal程度のメニューをご紹介します。

https://www.mylohas.net/2019/07/193530pvn_200kcal3.html

ダイエットに鶏むね肉! やせやすい体づくりをサポートする3つの魅力

ダイエットの味方につけたい「鶏むね肉」。なぜ鶏むね肉は優秀なダイエット食材と言われているの?その魅力を3つ紹介します。

https://www.mylohas.net/2019/04/188325diet_chicken.html

image via Shutterstock

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