1. Home
  2. BODY
  3. 寒いのに、ひどく汗をかくのはなぜ? 医師が教える発汗の抑え方

寒いのに、ひどく汗をかくのはなぜ? 医師が教える発汗の抑え方

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

1,782

STELLA MEDIX Ltd.(翻訳)

汗をかく女性

image via shutterstock

いつも手のひらが湿ってる。

じっとしているのに、なぜか脇の下がびしょ濡れで恥ずかしい思いをしてしまう。それは「多汗症」かもしれませんね。

多汗症はそう珍しい病気でもなく、米国では4.8%の人にあり、汗腺の働きをコントロールする神経が活発になると発症する病気です(ストレス、不安、薬物療法、糖尿病、更年期障害、甲状腺障害の影響で、汗腺から過剰な水分が分泌されることがあります)。

「本当に問題なのは、汗をかくことよりも心理的、精神的、社会的に影響がある面。汗が気になってしまい、誰にも言えず苦しんでいる人も多い」と、ジョンズホプキンス大学医学部、発汗障害センターの外科教授であるマルコム・ブロック医師。

過剰な発汗のために毎日つらい思いをしているならば、次の汗を止める方法を試してみて。

1. カフェインを制限する

コーヒー

image via shutterstock

研究によると、活動前にカフェインを含む飲み物を1、 2杯飲むと、汗をかきやすくなり、汗の量も多くなります

「カフェインを摂ると神経の働きが過度に高まってしまうので、汗が気になる場合には摂取量をできるだけ減らすのはどうでしょう」と、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの皮膚科医、アリシャ・プロッター医師は提案します。

2. セージ茶を飲んでみる

セージ茶

image via shutterstock

セージはほてりを和らげる効果があり、ある予備的な調査によると、セージ茶を飲むと多汗症の症状が軽くなるとわかっています。「この分野の研究はあまり多くはありませんが、患者さんによると効果があると言われています」 (ブロック医師)。

米国植物協議会によると、3分の2カップの沸騰した熱湯に、乾燥したセージを最大3g入れて、毎日3回のむのがおすすめ。暑い日には、アイスで飲んでもOK!

3. 緊張をほぐす

ヨガ

image via shutterstock

ストレスと不安を軽くしたからといって、発汗を起こす病気自体が治るわけではありません。でも、感情の反応によって汗が出てしまうことを防ぐことは可能

「認知行動療法士はネガティブな思考パターンを変える方法を教えてくれます。ヨガや瞑想も心を落ち着かせてくれます」と、プロッター医師。

4. 制汗剤を使う

制汗スプレー

image via shutterstock

香りで汗の臭いを隠してくれる「デオドラント」と、汗腺をふさぎ、汗を抑えてくれる「制汗剤」

市販品を試しても効果がなければ、医師が処方してくれる制汗剤も有効です。汗腺を一時的にふさぐ塩化アルミニウムを含むものがあります。

効果を高めるには、製品はラベルの通り正しく使うこと。「夜間に使うととくに効果的です。アルミニウム系化合物(有効成分)が汗の出る管に働いて、汗を出にくくしてくれます」と、国際多汗症学会の会長であるディー・アンナ・ガッサー医師が説明します。

続きます。

汗のトラブル対策

身に覚えのない頭皮のかゆみ、その意外な10の原因と対処法

頭皮のかゆみには多くの原因があり、ほとんどは対処しやすいものなのです。恐ろしいほどのかゆみが止まらない原因と対処法、10こをご説明します。

https://www.mylohas.net/2018/11/178672scalp.html

メイクが崩れる意外な要因は? 美肌キープのコツは朝のスキンケアにあり

「夏にメイクが崩れにくいスキンケアのコツはある?」という美容についての相談に、ビューティサイエンティストの岡部美代治さんが答えます。

https://www.mylohas.net/2019/08/197011beauty_qa7.html

Emma Haak/8 Best Ways to Stop Excessive Sweating for Good, According to Doctors/STELLA MEDIX Ltd.(翻訳)

    specialbunner

    Ranking

    1. ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい感染予防法

    2. 研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料は逆効果!?

    3. あなたはどの酒癖タイプ? 印象のいい酔い方と悪い酔い方

    4. ひどい肩こり解消エクササイズ「チャイルドポーズ」

    5. 高血圧や動脈硬化の危険性も。ダイエットによる「内臓肥満」を防ぐ方法

    6. 週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!

    7. 科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!

    8. 根性なしでも大成功! 精神的につらくない10kg減ダイエットって?

    9. メーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?

    10. ヨガインストラクター・ヨシミさん|My Favorite Sports vol.39

    1. メーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?

    2. 根性なしでも大成功! 精神的につらくない10kg減ダイエットって?

    3. ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい感染予防法

    4. 甘いものが無性に食べたい! 食べても許されるおやつ10

    5. プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ

    6. あなたはどの酒癖タイプ? 印象のいい酔い方と悪い酔い方

    7. みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。自律神経の名医が考案!

    8. 科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!

    9. 研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料は逆効果!?

    10. やせる体を作る方法。100回の腹筋よりおすすめの運動って?

    1. 心臓発作が起きている3つのサイン。左腕の痛みも要注意

    2. 焼酎は健康にいい・悪い? 肝臓専門医が教える正しい「お酒の飲み方」

    3. 女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。防ぐ方法は?

    4. 家カレーに革命! 簡単なのに最高においしくなるカレー5種類

    5. 誰もが筋トレをする時代に! 2020年に流行るフィットネスは?

    6. 隣の部屋に人が寝ているとき。バレずに性行為を楽しむには?

    7. 年末年始はしっかり回復! 体だけでなく、神経からしっかり休む方法

    8. 一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?

    9. あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?

    10. やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!