ヨガインストラクター・ケイさん｜My Favorite Sports vol.037

スタジオ・ヨギーの、横浜スタジオと銀座スタジオ（銀座は2020年1月よりスタート）で指導しています。
ほかに恵比寿や品川でもヨガのレッスンをしています。

（自分の練習は）自宅で、基本ひとりです。生徒としてレッスンを受ける時もあります。

出産時に通っていた病院で、マタニティヨガを体験したのがきっかけです。終わった後の心地よさと、呼吸法の後のとろけるように落ち着く感覚がたまらず、ハマってしまいました。
産後も呼吸に意識を向けることで得られる落ち着きが何度となく助けになった経験から、13年間ほど勤めた会社を辞めて、ヨガに関わることを決意しました。

｢贅沢｣の意味づけがガラリと変わりました。以前は、いわゆる自分にご褒美とかいって洋服やバッグなど、身に付けるものにお金をかけていたのですが、いまは身体が心地よくあるために手をかけられることが贅沢だと感じるようになりました。
身体が心地よい状態だと感情的になることもないし、疲れたら無理せず寝るみたいな調整が自然とできるようになりました。

健やかさを自分でケアできるところです。
ヨガをはじめてからは食事の質やタイミングにも気をつけるようになり、それが暮らし全般に広がっていくのが楽しいです。 自然と規則正しい生活になりましたし、お酒の量も減りました（笑）。

心の平静さをキープすることですね。気づかないうちに、どうしても力んでいたり、感情に振り回されてしまうので。 ヨガは心を扱うというのがおもしろいところなのですが、自分を観察し続けるために、もっとリラックス上手になりたいです。そこは一歩ずつ、練習あるのみです。

足揉みグッズです。足に触れることで身体の状態が痛いほどよく分かります。足もみとヨガで全身の巡りをよくすることが、ゆるふわの気持ちいい体作りに欠かせません。
あとはいま着ているヨギー・サンクチュアリのウエア。デザインもかわいくて、肌触りも最高なのでお気に入りですね。

ヨガをセルフケアとして活用することで、年齢を重ねることを楽しむ女性を増やしていきたいです。
外側を飾り立てるよりも、体の内側を整えることが自分の自信につながり、結果うまくいく！ ということをヨガを通して実感してもらえたらうれしいです。
そして、日々の暮らしの中でも自分に合わせて状況を変えていけるようになると、きっと年齢を重ねることを楽しめる、しなやかで美しい女性が増えるのではないかなぁと思っています。

自然に戻る時間ですね。