1. Home
  2. EXERCISE
  3. ヨガインストラクター・ケイさん|My Favorite Sports vol.037

ヨガインストラクター・ケイさん|My Favorite Sports vol.037

My Favorite Sports

1,329

まついただゆき

mfs_037_1

▼名前:ケイ
▼年齢:39歳
▼職業:ヨガ講師
▼好きなスポーツ:ヨガ
▼競技歴:5年(指導歴3年)
▼頻度:練習は自宅などでほぼ毎日
▼SNS:インスタグラム

ヨガはどこでやっていますか?

ケイさん

スタジオ・ヨギーの、横浜スタジオと銀座スタジオ(銀座は2020年1月よりスタート)で指導しています。
ほかに恵比寿や品川でもヨガのレッスンをしています。

誰と一緒にやっていますか?

ケイさん

(自分の練習は)自宅で、基本ひとりです。生徒としてレッスンを受ける時もあります。

ヨガを始めたきっかけは?

ケイさん

出産時に通っていた病院で、マタニティヨガを体験したのがきっかけです。終わった後の心地よさと、呼吸法の後のとろけるように落ち着く感覚がたまらず、ハマってしまいました。
産後も呼吸に意識を向けることで得られる落ち着きが何度となく助けになった経験から、13年間ほど勤めた会社を辞めて、ヨガに関わることを決意しました。


ヨガを始めてよかったことは?

ケイさん

「贅沢」の意味づけがガラリと変わりました。以前は、いわゆる自分にご褒美とかいって洋服やバッグなど、身に付けるものにお金をかけていたのですが、いまは身体が心地よくあるために手をかけられることが贅沢だと感じるようになりました。
身体が心地よい状態だと感情的になることもないし、疲れたら無理せず寝るみたいな調整が自然とできるようになりました。


ヨガの楽しいと思うところは?

ケイさん

健やかさを自分でケアできるところです。
ヨガをはじめてからは食事の質やタイミングにも気をつけるようになり、それが暮らし全般に広がっていくのが楽しいです。 自然と規則正しい生活になりましたし、お酒の量も減りました(笑)。


ヨガの難しいと思うところは?

ケイさん

心の平静さをキープすることですね。気づかないうちに、どうしても力んでいたり、感情に振り回されてしまうので。 ヨガは心を扱うというのがおもしろいところなのですが、自分を観察し続けるために、もっとリラックス上手になりたいです。そこは一歩ずつ、練習あるのみです。


ヨガをするうえでのお気に入りアイテムは?

mfs_037_2

ケイさん

足揉みグッズです。足に触れることで身体の状態が痛いほどよく分かります。足もみとヨガで全身の巡りをよくすることが、ゆるふわの気持ちいい体作りに欠かせません。
あとはいま着ているヨギー・サンクチュアリのウエア。デザインもかわいくて、肌触りも最高なのでお気に入りですね。


ヨガを通しての目標は?

ケイさん

ヨガをセルフケアとして活用することで、年齢を重ねることを楽しむ女性を増やしていきたいです。
外側を飾り立てるよりも、体の内側を整えることが自分の自信につながり、結果うまくいく! ということをヨガを通して実感してもらえたらうれしいです。
そして、日々の暮らしの中でも自分に合わせて状況を変えていけるようになると、きっと年齢を重ねることを楽しめる、しなやかで美しい女性が増えるのではないかなぁと思っています。


ご自身にとって、ヨガとは?

ケイさん

自然に戻る時間ですね。


スタジオ・ヨギーに通い放題パスポートが登場!

holidaypassport_thum_600_400

ヨガやピラティスを始めてみたいけど、相性がいい先生と巡り合えるかは、何度か足を運ばないとなかなか分かりません。
そんな悩みを解消すべく、スタジオ・ヨギーでは、1ヶ月間、全国のスタジオに好きなだけ通えるお得な「ホリデーパスポート」が登場! お気に入りのクラスやインストラクターが見つかりやすいのが魅力。
年末に断捨離もいいけれど、同時に体のメンテナンスもしておくと、気持ちよく新年が迎えられるはず。パスポートの販売は期間限定。このチャンスをお見逃しなく! 詳しくはこちらから。

>>My Favorite Sportsの他の記事を読む

マインドを整える

世界一有名なヨガ講師が伝える、「喪失感を乗り越えるための最善策」

世界一有名なヨガインストラクター、レイチェル・ブレイゼン。若い頃から死にまつわるトラウマや喪失感に悩んできた彼女が、抑うつを乗り越えるためのヒントを...

https://www.mylohas.net/2019/11/202203pvn_yogagirl.html

身体と脳の疲れがゼロになる。話題のプログラムを体験してみた

疲れ気味のMYLOHASエディターと、締切で夜更かししがちなライターが、疲労回復専用ジム「ゼロジム」を体験してきました。身体と脳の疲れを一度に取り除...

https://www.mylohas.net/2019/08/197415sp_fatigue_zerogym.html

撮影/内山めぐみ

    Ranking

    1. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    2. 脳トレよりも「1日1杯のスープ」を。脳に栄養を与え、頭の回転を良くするには

    3. 2021年3月8日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    4. 2つの食材に漬け込むだけ。まろやかジューシーな「やみつきチキンマリネ」

    5. ムダ毛ケア、どうしてる? 光美容器って本当にいいの? 開発者に聞きました

    6. 「ヨーグルトで花粉症対策」はホント? 効果的に食べる方法は

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    9. あなたの深層心理は? この春、本当に求めているものをチェック

    10. どう摂ればいい? 美容と健康を底上げし、ストレスから私たちを守る「ビタミンC」

    1. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    2. 脳トレよりも「1日1杯のスープ」を。脳に栄養を与え、頭の回転を良くするには

    3. あなたの深層心理は? この春、本当に求めているものをチェック

    4. まずは10回から挑戦したい「桃尻」をつくるバランスエクササイズ

    5. ムダ毛ケア、どうしてる? 光美容器って本当にいいの? 開発者に聞きました

    6. 自律神経をセルフケア。「肝活」で「幸せホルモン」を増やそう

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    9. 「ヨーグルトで花粉症対策」はホント? 効果的に食べる方法は

    10. どう摂ればいい? 美容と健康を底上げし、ストレスから私たちを守る「ビタミンC」

    1. 料理で最初に食材を切るのは間違い。「伝説の家政婦」志麻さんが教える台所ルール

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    4. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    5. あなたの深層心理は? この春、本当に求めているものをチェック

    6. 脳トレよりも「1日1杯のスープ」を。脳に栄養を与え、頭の回転を良くするには

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. 調査でわかった。「男性が本当にほしいギフト」と「女性が贈りたいギフト」は一致していた

    9. 頭痛持ちの人が「やらないほうがいいこと」4つ。えっ、クラシック音楽も!?

    10. 猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん「肩甲骨のストレッチ」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら