1. Home
  2. BODY
  3. 忘年会シーズン迫る。読者の「飲みすぎ」失敗談は?

忘年会シーズン迫る。読者の「飲みすぎ」失敗談は?

食べすぎ 飲みすぎ

田邉愛理

2019640_480

年末イベントは楽しいけれど、食べすぎや飲みすぎによるトラブルもつきもの。多少なりともお酒をたしなむ人なら、記憶から消し去りたい黒歴史のひとつやふたつ、きっとあると思います。

今回は読者282人に、この時期に気になる「飲みすぎ」についてアンケートを実施。かわいいレベルからかなりの強者レベルまで、十人十色のお酒失敗談も集まりました。

お酒は強い?それとも弱い?

お酒に関するアンケート結果のグラフ

日本人は欧米人にくらべると、アルコールを肝臓で分解する酵素の働きが弱く、お酒に弱い人が多いといわれます。

今回「お酒は強いほうだと感じる」と回答した人は全体の25%で、「普通」と回答した人と合わせると63%。「弱い」と回答した37%とくらべると、予想以上に「飲める」人が多い印象でした。

飲みすぎの理由は「ストレス」と「付き合い」

お酒に関するアンケート結果のグラフ

とはいえ、「飲める」からといって失敗しないわけではないのがアルコールの怖いところ。

73%もの人が「飲みすぎて後悔したことがある」と回答しており、コントロールが難しいことがよくわかります。

つい飲みすぎてしまうシチュエーションとしては、「ストレスがたまっていた」「付き合いで断れなかった」が多数。

「苦手な人がいて間が持たなかった」「会がつまらなかった」など、その場をやり過ごそうとして飲みすぎてしまうという声もありました。

とにかくイヤなのは「二日酔い」!

お酒に関するアンケート結果のグラフ

飲みすぎたあとに困ることとして、ダントツで多かったのが「二日酔い」関連です。

トップは「二日酔いによる頭痛」、第2位は「二日酔いによる吐き気」。とにかくつらい二日酔いは、「これさえなければ、もっとお酒が楽しめるのに……」と思う人も多いかも。

二日酔いにならない飲み方があるなら、ぜひ知りたいところです。

自己流「飲みすぎ」予防策とアフターケア、多かったのは?

ビタミンC

「飲みすぎ」予防策として多くの読者が頼っていたのは、ウコンドリンクやヘパリーゼ、ビタミンCなどのサプリメント。

飲み会の前に軽く食べておく(乳製品をすすめる人も)、お酒の合間にチェイサーやお茶を挟む日本酒や白ワインも氷で割る甘いカクテルなど二日酔いになりやすいお酒を避ける……といった意見もありました。

水を飲む

飲みすぎた後の対策としてもっとも多かったのは「水分をたっぷりとる」味噌汁、しじみ汁、梅干しがよいという人や、「二日酔いにならないように、飲んだ後すぐには眠らない(起きてアルコールを分解させる)」という人も。みんな色々と対策をとっているようです。

書くのもおぞましい? 飲みすぎ体験談

二日酔い

「具体的な飲みすぎ失敗談」のアンケートには、身に覚えのあるものから「無事でよかった……!」と肩を叩きたくなるものまで、正直すぎる体験談がたくさん寄せられました。

・ハワイの日本料理屋さんで質の悪い日本酒を大量に飲んだら3日酔いになり、せっかくの旅行がパァになりました。(駒子さん・40代女性)

・親戚の集まりでベロベロになりすぎて父親にべったりしていたようで、後日それを聞いてものすごく恥ずかしい思いをした。(ちょもちさん・ 20代女性)

・地下にあるお店で食事をしていて、飲み過ぎて階段を上がれなくなり、おんぶしてもらった。(gardeniaさん・ 40代女性)

・若い頃は酔っぱらって橋の上で寝たり騒ぎすぎたり喧嘩を売ったり買ったり。でもそんなのはまだかわいい方だと思ってます。私の知人に比べると。(あおささん・ 50代女性)

・あり過ぎて書くのもおぞましい。(Niguさん・40代女性 )

このほか、糖質オフ中は酔いがまわるのが早かった、顔の筋肉の痙攣が止まらなくなった、ストレスで飲みすぎたら急性アルコール中毒のような症状が出た……など、ヘルスケアの面で気になるエピソードをシェアしてくれた人も。

「飲みすぎ」が体に大きな負担をかけることは無視できません。

「二日酔い」にならない飲み方を知りたい!

専門家に聞きたいこととして多かったのは、やはり「二日酔い」に関する疑問でした。

二日酔いにならない飲み方、ほんとないですか?(コイコさん・ 50代女性)

酔い過ぎない居酒屋おつまみ。いつの間にか飲み過ぎているので、適量で抑えられる方法があれば知りたいです。(リョウさん・ 40代女性)

二日酔いになった時の対策(頭痛薬を飲んでもいいのか?食事はどんなものを食べたらいいのか?)(yuccaさん・ 30代女性)

吐き気をおさえる方法。観念して吐いたほうがいいのかも知れませんが、その行為自体、心身とも、ものすごいダメージなのでなるべく避けたい。(ゆきさん・ 40代女性)

飲み過ぎと、ストレスの関係(yukorinさん・ 50代女性)

読者282人に聞いた「食べすぎ・飲みすぎ」アンケート。次回は「食べすぎ」にまつわる疑問やお悩みをご紹介します。

かしこいお酒との付き合い方

二日酔いの原因は睡眠にあり。飲みすぎた夜にぐっすり寝るためのポイント8

歳を重ねるにつれてお酒を飲んだあとの睡眠の質は急速に悪化します。そしてそれは、二日酔いにも関係してくるのです。二日酔いの原因は、実は睡眠の質にあるの...

https://www.mylohas.net/2019/09/168190hangover.html

アル中よりこわい「グレーゾーン飲酒」って? 体験者の告白が壮絶

すべてがうまく行っていたように思えたキャリアウーマンは毎日の飲酒によって職を失うことに。「アルコール依存症」と診断された、女性の手記をご紹介します。

https://www.mylohas.net/2019/06/192990pvn_alcoholism.html

image via Shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 子宮をあたためると生理痛は軽くなる? 女性の「健康都市伝説」を宋美玄さんが論破

    2. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    3. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    4. 「女子力が高い」と言われても、うれしくない女性たち

    5. 年齢に囚われることは損でしかない。昔は「おばさん」今は「女子」

    6. 安藤サクラさんの透明感の理由。日常は自分らしく、人生の変化には柔軟に

    7. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    8. 電子レンジで作る保存食。おいしさを閉じ込めた「ローストトマト」

    9. 4時間睡眠が2日続くだけで...。止まらない食欲はホルモンのせいかも

    10. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    1. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    2. 脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

    3. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    4. 電子レンジで作る保存食。おいしさを閉じ込めた「ローストトマト」

    5. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    6. 心の緊張がほぐれる刺激法/呼吸が変わるとラクになる #04

    7. 安藤サクラさんの透明感の理由。日常は自分らしく、人生の変化には柔軟に

    8. 子宮をあたためると生理痛は軽くなる? 女性の「健康都市伝説」を宋美玄さんが論破

    9. 見た目は大事。いつものごはんを「プロ並み」にする盛り付けのコツ

    10. 「女子力が高い」と言われても、うれしくない女性たち

    1. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    2. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    3. 下半身太りが気になる人はマスト! 効果絶大の「股関節ほぐし」

    4. ジムいらず! おうちの隅で眠っているあのグッズで美脚&美尻に

    5. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    6. サヨナラ、まるい背中。背筋を鍛えるバックエクステンション

    7. 「おばさん」と呼ばれたことのない中年女性が増加中

    8. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    9. 睡眠の質を上げるには、「体内リズム」が重要だった!

    10. 【セルフチェックリスト】取れない疲れ、「3つのストレス」のせいかも

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら