1. Home
  2. EAT
  3. 真ん中に味噌を入れます【こぐれひでこの「ごはん日記」】

真ん中に味噌を入れます【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

6,750

こぐれひでこ

牡蠣の味噌鍋具材

朝ごはん

【10月30日】朝ごはん:昨日と打って変わって、素晴らしいお天気! 気持ちいいなあ。生ジュース、柿とヨーグルト、ツナと玉ねぎのサラダ、ハム&エッグ、トースト、ミルクティー。

診療所に薬をもらいに出かけ、そのまま食材調達のドライブ。

グリーンカレー

昼ごはん:エスビー食品のグリーンカレーセット「スパイスリゾート グリーンカレー」でグリーンカレーを作る。チキン、玉ねぎ、なす、オクラ、トマト、しめじ。

次郎柿を買ってみたが、ちょっと乾いているような食感。富有柿の方がしっとりしているのかな?

鍋

牡蠣の味噌鍋具材

夜ごはん:牡蠣の味噌鍋を作ります。土手に味噌を塗ると写真の土鍋みたいになっちゃうので、真ん中に味噌を入れます。(この土鍋はもう、色がついたまま、直らない)。白菜、ごぼう、ネギ、しいたけ、しめじ、豆腐、生牡蠣、春菊。

副菜

箸休めは、さつま揚げ、ぬか漬け(きゅうりとかぶ)、さつまいもとアボカド、れんこんとオクラ。

羊羹とお茶

食後の甘味は、羊羹(新栗)と日本茶。

>>こぐれひでこの「ごはん日記」をもっと読む

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

秋のフルーツで糖質オフおやつ。いちじくとくるみの、バター不使用マフィン

いちじくとシナモン、そして全粒粉の香ばしい香りが口いっぱいに広がる、絶品マフィン。このマフィンは白砂糖もバターも不使用。その代わりに、ココナッツシュ...

https://www.mylohas.net/2019/11/201710fig_muffins.html

塗って焼くだけ、15分の簡単おかず。鶏もも肉の酒粕味噌焼き

塗って焼くだけ、15分で完成する「鶏もも肉の酒粕味噌焼き」のレシピをご紹介。一品で、ほぼ1食分のタンパク質を摂ることができる低脂肪・高タンパク質メニ...

https://www.mylohas.net/2019/10/199915diet_recipe.html

    specialbanner

    Ranking

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. これからは「人を許せない」気持ちが増幅していく/脳科学者・中野信子さん

    3. 毛穴・小ジワ・テカリをまるっと解決「魔法の化粧下地」。これはリピです!

    4. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    5. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    6. もう挫折しない。ダイエットのモチベーションを維持する3つの方法

    7. 2020年7月13日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    8. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    9. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    10. 『月曜断食』効果が出やすい人は? 平行してやるといいこととは?

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    4. ぜんぶ、捨てていい。伝説の経営者に学ぶ生きるヒント

    5. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    6. 簡単すぎる! 高タンパクで栄養満点「フムス」のアレンジレシピ

    7. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    10. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    1. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    2. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    3. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    4. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    5. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    6. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    7. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    8. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    9. スウェットで寝ていい? 専門家が教える「パジャマ選び」の5つのコツ

    10. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら