1. Home
  2. EAT
  3. 鯛のアラで、アクアパッツァを作る【こぐれひでこの「ごはん日記」】

鯛のアラで、アクアパッツァを作る【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

5,286

こぐれひでこ

アクアパッツァ

朝ごはん

【10月27日】朝ごはん:うす曇り。スッキリ晴れて欲しいけど……晴れたり曇ったりなのかなあ。

生ジュース、鯛の塩焼き、かぶのおかか和え、里芋煮とおかひじき、あさりの味噌汁、ごはん、ヨーグルト(キウイ、バナナ)。

サラダ

昼ごはん:モッツァレッラチーズとトマト、ルッコラとキウイフルーツでサラダを作り、庭で採れたほんの少量の「木苺」をまぶす。

アクアパッツァ

鯛のアラで、アクアパッツァを作る。あさりと玉ねぎとトマトとニンニクを一緒に煮るだけ。それなのにとてもおいしい。食べ過ぎました。しかし鯛の骨は凶器ですな。喉に刺さったら大変!

鯛の昆布締め

夜ごはん:昼に食べ過ぎたので、夜ごはんをやめておこうと思ったのだけれど、作ってみたら、結構食べられちゃう。老いてなお健在なこの食欲が怖い!

常夜鍋

昆布締めの鯛とワカメ、しゃぶしゃぶ用の豚肉(イベリコなのに安値)とクレソンと豆腐の鍋。だし汁には味がついている。こういうのが「常夜鍋」なのだと思っていたが、常夜鍋とはポン酢で食べる鍋らしい。

柿とぶどう

柿とぶどう。

>>こぐれひでこの「ごはん日記」をもっと読む

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

めんつゆでパパッと完成。老化防止に「なすの煮物」

味つけはめんつゆだけ。簡単「なすの煮物」のレシピをご紹介。管理栄養士からの、栄養面のアドバイスつきです。なすの紫色には抗酸化作用が高い栄養が含まれて...

https://www.mylohas.net/2019/09/198038diet_recipe.html

胃もたれしない爽やかおやつ。ヨーグルトのヘルシーチーズケーキ

白砂糖もバターもチーズも使用しない、罪悪感ゼロのチーズケーキのレシピをご紹介。爽やかで重くなく、胃もたれの心配もなし。下準備やオーブンでの焼き時間を...

https://www.mylohas.net/2019/09/197925cheesecake.html

    specialbanner

    Ranking

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. ぜんぶ、捨てていい。伝説の経営者に学ぶ生きるヒント

    4. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    5. くびれたいなら「背中」を刺激! 1日3分で結果が出る2つの運動

    6. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    7. 簡単すぎる! 高タンパクで栄養満点「フムス」のアレンジレシピ

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. これからは「人を許せない」気持ちが増幅していく/脳科学者・中野信子さん

    10. 正義中毒の対象になるのは、集団のルールを乱す人/脳科学者・中野信子さん

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    4. ぜんぶ、捨てていい。伝説の経営者に学ぶ生きるヒント

    5. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    6. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    7. 簡単すぎる! 高タンパクで栄養満点「フムス」のアレンジレシピ

    8. ダイエットを成功へと導く「体重測定」のコツ。体重をはかるとなぜ痩せる?

    9. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    10. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    1. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    2. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    3. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    4. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    5. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    6. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    7. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    8. スウェットで寝ていい? 専門家が教える「パジャマ選び」の5つのコツ

    9. おしゃれすぎる「プロ用洗剤」がカビ、水垢、油汚れを簡単に落とす

    10. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら