1. Home
  2. HEALTH
  3. リラックス作用だけじゃない! NASAの研究でわかった観葉植物のパワー

リラックス作用だけじゃない! NASAの研究でわかった観葉植物のパワー

カヒミ カリィのThe plate of my life

9,430

カヒミ カリィ

エコプラント

散歩やストレッチで心身をリフレッシュ

今月のマイロハスのテーマは「整うカラダ」です。人が多い場所で一日過ごしたり、忙しい日が続いて疲れがたまったり、特にどんどん寒くなるこの時期は、風邪などを引きやすくなりますね。

そんな時に気をつけているのは、十分な睡眠と消化がよく栄養のある食事身体を冷やさないようにして水分を多めに摂る事などです。

そして疲れた時でも軽い散歩やストレッチすると、心身共にリフレッシュできるので習慣になっています。

他に何か気をつけていることはあるかな……と考えていたら、ちょうど目の前にありました。それは観葉植物です。

リラックス作用だけじゃない、植物のパワー

エコプラント

NYに引越してから7年の間にだんだんと増えている我が家の植物達、手入れをしていると成長が感じられて興味深くもあり、また居心地のよいインテリアにもなっています。

観葉植物がどうして体の調子を整えるのによいのかというと、緑が私達をリラックスさせてくれるだけでなくて、室内の空気をきれいにしてくれる効果もあるからです。

植物は私達とは逆で、二酸化炭素を吸って酸素を吐き出してくれるのでお互いにとって好都合ですが、どうやらそれだけではなくて、ある植物達は、空気中に含まれる、ホルムアルデヒドやベンゼン、トリロロエチレンなどの汚染物質なども排除したり、空気中の水分バランスをとってくれるという効果が期待できるそうです。

エコプラント

特に浄化作用の強い植物はエコプラントと言われ、NASAが25年かけて観葉植物の研究をした事で注目されるようになりました。

検索すると簡単に詳細を知ることができるのですが、植物の空気清浄能力は想像以上で驚きます。

これからの季節は、室内の空気を入れ替えるのに窓を開けたいと思っても寒くてなかなか気が進みませんが、お部屋に観葉植物があると、室内の浄化や乾燥対策にも一役買ってくれるのでおすすめです。

>>【カヒミ カリィのThe plate of my life】をもっとみる

心を整えるヒント

美容ジャーナリストが教える、本当の美しさの作り方

1回目のテーマは、お茶を飲みながらのマインドフルネスと歩き瞑想の方法について。美容ジャーナリストの小田ユイコさんに、美しさに繋がるマインドフルネスの...

https://www.mylohas.net/2019/11/202100mindfulness_beauty01.html

他人を尊重できて、相手を侵害しない。ストレスフリーな女性になるために

めんどくさい「女」ではなく、ストレスなく生きられる自由な女に。あなたはどちらのタイプ?5つの特徴をご紹介します。

https://www.mylohas.net/2019/10/198907womensrelationship30.html

    Ranking

    1. 「疲れにくい体」は玉ねぎで。管理栄養士の厳選レシピ6つ

    2. ゴッドハンドの神ワザをセルフで。寝ても取れない疲れをとる側頭筋マッサージ

    3. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 認知症予防は40代から。今日からできる5つの対策

    5. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    6. 料理家だけど、せん切りが苦手。でも、楽しめるようになった理由

    7. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    8. 【クイズ】老けたくない人の卵の食べ方は?

    9. 「さしすせそ」にプラスで「う」。梅干しを調味料にするワタナベマキさんの絶品料理

    10. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    1. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    2. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    3. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    5. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    6. ゴッドハンドの神ワザをセルフで。寝ても取れない疲れをとる側頭筋マッサージ

    7. 「疲れにくい体」は玉ねぎで。管理栄養士の厳選レシピ6つ

    8. 【クイズ】老けたくない人の卵の食べ方は?

    9. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    10. 料理家だけど、せん切りが苦手。でも、楽しめるようになった理由

    1. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    2. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    3. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    4. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    6. 【心理テスト】秒速? 音速? あなたの立ち直りの速さはすばらしい

    7. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    8. 20秒だけがんばって。下腹、脇腹に効かせる&脂肪燃焼が続く「HIIT」

    9. おしり、おなか、ハムストリングにも効く一石三鳥の「片足ヒップリフト」

    10. 実は変身願望が? 心理テストでわかる、あなたの「変わりたい度」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら