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何歳でもボディが変わる! KAORU流美ボディになる5つのコツ

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MYLOHAS編集部

トレーニングする女性

女優やモデル、アスリートの顧客も多いパーソナルトレーナー、KAORUさん。自身のプロポーションもどんどん進化しているというそのメソッドには、美容業界関係者にもたくさんのファンが。やみくもに鍛えるのではなく、しなやかで美しい筋肉を育てて「気づいたら美ボディになる」コツを5回連載にて教えていただきます。

01.何歳でもボディが変わる、「KAORU流ほぐし」からスタート!

KAORUさん

マッサージで体がラクになるように、現代人の硬くなりがちなパーツをほぐしてリリースするのが、KAORUさんのほぐし術。自宅で、テニスボール1つでできるというのだから、驚くほど簡単。まずはここからスタート

腰痛や肩こりの原因にも?! 硬いお尻ほぐし術

女優やモデル、アスリートの顧客も多いパーソナルトレーナー、KAORUさん。自身のプロポーションもどんどん進化しているというそのメソッドには、美容業界...

https://www.mylohas.net/2019/07/194981_kaorumethod01.html

02.ぽっこりお腹が気になる人必見。だるだる腹が引き締まる方法とは?

ぽっこりお腹対策

寸胴やぽっこりお腹の奥に潜む“真の原因”にアプローチするメソッドで、諦めていたくびれが出現したという人多数。頑張って腹筋を繰り返すより、ぐっと効率よくくびれを生み出すテクニックがあるのです。

お腹を縮めるのではなく、どうするの? 効率的にくびれを生み出すテクニック

女優やモデル、アスリートの顧客も多いパーソナルトレーナー、KAORUさん。寸胴やぽっこりお腹の奥に潜む“真の原因”にアプローチするメソッドで、諦めて...

https://www.mylohas.net/2019/07/194985sp_muscle_kaorumethod02.html

03.脱・デカ尻やタレ尻。ほぐしからの簡単お気軽エクササイズ

ヒップアップ対策

キュッと上がったヒップは、服が着映えするチャームポイントに。モデルからも羨ましがられるヒップを育てるトレーニング術を伝授してもらいます。

簡単で楽にできる!KAORU流「筋トレ」で腰に負担をかけずにヒップアップ

50代にして「数年前より今のほうがきれいなボディラインになった」というほど、日々進化を遂げているパーソナルトレーナー・KAORUさん。中でもキュッと...

https://www.mylohas.net/2019/07/195072sp_muscle_kaorumethod03.html

04.短期間でしなやかな細見え脚に

引き締まった足対策

マッチョに太くなるのではなく、すらりと細く引き締まった脚になるコツをご紹介。外側に張り出したお肉を内側に集めるエクササイズなら、短期間でしなやかな細見え脚が手に入るかも!?

短期間でしなやかな細見え脚に! いますぐKAORU流「筋トレ」

鍛えても太くなるだけで、なかなか難しいのが「脚痩せ」。女優やモデルからの指名が絶えないKAORUさんに、「マッチョに太くなるのではなく、すらりと細く...

https://www.mylohas.net/2019/07/195074sp_muscle_kaorumethod04.html

05.背中を鍛えて、くびれも小顔もゲット

背中を鍛えるメソッド

パソコンやスマホなどの使いすぎで猫背になり、背骨のS字カーブもなくなりがちな現代人。そんな歪みを、背中にアプローチして正すのは美しいプロポーションづくりの基本。「背中が使えていれば、自然とくびれが生まれます」とと語るのは、パーソナルトレーナー、KAORUさん。

「背中が使えていれば、自然とくびれが生まれます」一石三鳥の筋トレ術

パソコンやスマホなどの使いすぎで猫背になり、背骨のS字カーブもなくなりがちな現代人。そんな歪みを、背中にアプローチして正すのは美しいプロポーションづ...

https://www.mylohas.net/2019/07/195079sp_muscle_kaorumethod05.html

こんなトレーニングもあります!

効き目が違う! 下半身が断然引き締まるトレーニングチューブ運動5つ

トレーニングチューブやレジスタンスバンドを使って効率的にカロリーを燃焼するには? 自重スクワットに物足りなさを感じてきたあなたに最適な筋トレ教えます...

https://www.mylohas.net/2019/11/201782pvn_resistance2.html

肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

肩こりや腰痛など、慢性的な痛みがある。もしくは、自分の身体をよりよい状態にキープしたい。そんな理由から、「筋膜リリース」などのコンディショニングをし...

https://www.mylohas.net/2019/11/201323sp_adjustment_formroller02.html

撮影/高村瑞穂、取材/高見沢里子、image via shutterstock

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