ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません！

ははーん。さては、食事制限だけのダイエットをしたな。そもそも、｢体重が減れば、下腹部のたるみも解消できる｣と思っているのが大間違い！

おそらく、その人もお腹まわりの筋肉が衰えて、内臓を支えられていないのでしょう。

筋肉がなくなるにつれ、重力のままに内臓が垂れ下がる。太っている人は、その垂れ下がったお腹の上に、さらに脂肪がついているわけです。

いくらコルセットやガードルで締めつけても、脱いでしまえば“元の木阿弥（もくあみ）”。

お腹まわりのMRI画像を比較すると、下腹が引き締まっている人は、筋肉が太く発達しているのに対し、お腹が出ている人の筋肉は決まって細い。しっかりと筋肉で支えていないと、内臓は垂れ下がってしまうんです。

身体のなかにある糖の70％を筋肉で使うよう、人間の身体はプログラムされています。筋肉が衰えていくと、本来燃えてなくなるはずの糖が、身体のなかに残ってしまう。それが肥満をはじめ、さまざまな生活習慣病の温床になるわけです。

無茶なダイエットをして筋肉を減らすのは、どんどん理想のボディラインから離れていくこと。そろそろみんな自覚してほしいんだけど、まだダメですね。

｢筋肉を鍛えろ｣というのは、なにもムキムキになれと言っているのではありません。身体を引き締めたいなら、筋肉量を増やす。とくにやせる必要がないスリムな人も、筋肉量は維持しておかないと、いずれボディラインは崩れていきます。

オッケー。では、いつでもどこでもできる、究極の｢おさぼり筋トレ｣からはじめましょう。

お腹をへこませてキープするだけ。｢腹横筋｣という腹筋の深層を鍛えられるので、ぽっこり解消だけでなく、姿勢もよくなるので腰痛や肩こりにも効果的です。さぁ、やってみて。