1. Home
  2. EAT
  3. シンプルな食事。こういうの、いいなあ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

シンプルな食事。こういうの、いいなあ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

9,060

こぐれひでこ

鮎の甘露煮

朝ごはん

【9月30日】朝ごはん:生ジュース、ミルクティー、スクランブルエッグ、サラミ、きゅうり、バナナ、ヨーグルト、パン・ド・ロデヴ。

大畑魚詰め合わせ

明日のごはん会のため(サンマを食べるのが主たる目的。でもこの辺でサンマは獲れないので、サンマは東京から運ばれてくることになっている)、三崎港まで出かける。

冬瓜スープ

昼ごはん:昨夜作りすぎた冬瓜スープ、焼きシュウマイ(残ったシュウマイを焼いてみましたら、なぜか塩味が強くなっていた。なぜ?)、きゅうりの醤油漬けを食べて、明日のための料理を開始。

鮎の甘露煮

ニラ玉

夜ごはん:鮎の甘露煮、えのきとみょうがの味噌汁、ごはん、ニラ玉、大根のぬか漬け。シンプルな食事。こういうの、いいなあ。

>>こぐれひでこの「ごはん日記」をもっと読む

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

ダイエット中に揚げ物が食べたくなったらどうする?

ダイエット中に揚げ物が食べたくなったら? 管理栄養士が教える、20分で作れる時短メニュー「豆腐のハムカツ」を試してみて。木綿豆腐を挟むことでカロリー...

https://www.mylohas.net/2019/10/199911diet_recipe.html

やせる食事を続けるコツは? 高タンパク低カロリー食の秘訣

筋肉食堂の仕掛け人に、高タンパク低カロリー食を続けるコツを伺いました。ダイエットに筋トレに必要な食事バランスと、スペシャルレシピは必見です。

https://www.mylohas.net/2019/10/197785kinnikushokudo02.html

    specialbunner

    Ranking

    1. カリスマトレーナーが教える「腕と腹筋の週末集中トレーニング」

    2. あっという間に、最高の柔軟性が手に入る! 「最新ストレッチ」とは?

    3. 風邪をひきたくない! 管理栄養士が実践しているおすすめの食べ方

    4. 口紅の下地としても優秀! しっとりふっくら唇をかなえるリップ

    5. 肩こり・首こり改善にはストレッチ! 最速で柔軟性をアップさせる方法とは

    6. 知っておくべき新ジェンダー。「ノンバイナリー」は何を意味する?

    7. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    8. 女医さんに聞く、デリケートゾーンのモヤモヤを吹き飛ばすヒント

    9. 机や棚の下にくっつけられる「後づけ引き出し」でスッキリ収納

    10. 掃除機スタンドなら、壁に穴を開けなくてOK。本体もノズルも「見せる収納」

    1. 風邪の引きはじめ、医師・栄養士がすすんで食べているものは?

    2. 肩こりで押すべきは上より下! SNSで話題の「10秒ストレッチ」って?

    3. あっという間に、最高の柔軟性が手に入る! 「最新ストレッチ」とは?

    4. 栄養士・医師が選ぶ「やせる食材10選」。優秀なフルーツはどれ?

    5. 熱や風邪で動けない! 寝こんだときに食べるとよいもの、悪いもの

    6. ダイエットのために覚えたい。間食に食べるべきナッツの種類と量の目安は?

    7. 効き目が違う! 下半身が断然引き締まるトレーニングチューブ運動5つ

    8. 専門家が伝授。すぐわかる! 股関節ゆがみチェック

    9. カリスマトレーナーが教える「腕と腹筋の週末集中トレーニング」

    10. 風邪をひきたくない! 管理栄養士が実践しているおすすめの食べ方

    1. 風邪の引きはじめ、医師・栄養士がすすんで食べているものは?

    2. 「更年期」を迎えると体や気持ちはどう変わる? 膣がにおうのは正常?

    3. 閉経後女性の乳がん予防に有効な食事とは?

    4. やせやすい体をつくる食事の3大ルール。午前中は何を食べるとベター?

    5. 風邪じゃないのに「のど」がつらい...甲状腺がんを疑うべき6大サイン

    6. 疲労回復の権威が教える「疲れ」のとり方。ほぐすべきは肩より脳!

    7. 1日1万歩は歩き過ぎ? ウォーキングの新常識とは?

    8. 体重を確実に減らすための最適解。おすすめの運動は?

    9. 熱や風邪で動けない! 寝こんだときに食べるとよいもの、悪いもの

    10. 発症率は男性の3倍! 女性が「甲状腺がん」を気をつけるべき理由