1. Home
  2. EAT
  3. 「女心と秋の空」……ですかねえ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

「女心と秋の空」……ですかねえ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

5,636

こぐれひでこ

鯵のマリネとしめ鯖

朝ごはん

【9月24日】朝ごはん:冷凍しておいた鯛のアラで出汁をとって、えのき茸と鶏肉、ごはんを入れたスープ(めちゃうまい)。

きゅうりと紫タマネギと鰹節、厚焼き卵。食材調達ドライブ。

さつま揚げ

つけとろそば

昼ごはん:「蕎麦 桶や」。さつま揚げ、つけとろそば。

朝には真っ青だった空が曇ってきた。「女心と秋の空」……ですかねえ。

鯵のマリネとしめ鯖

夜ごはん:本日の頂き物は「真鯛2尾」。1尾は昆布締めに、1尾はせいろ蒸しすることに決定。

150円で買ってきた「朝どり」の真鯖の酢締め(TORU君作)(うまい!)と「~旨味干魚と熟成魚介~佐々木良太郎商店」で買ってきた小鯵のマリネ(玉ねぎスライスとともに)。

きゅうり漬け

きゅうりの醤油漬け(醤油、砂糖、酢、日本酒に漬ける)、鯛のせいろ蒸し(せいろに敷いたキャベツの上に、塩と日本酒をかけた鯛を載せて、10分蒸す)。

鯛のせいろ蒸し

白髪葱と三つ葉を乗せる。茹でたおくらとちんげんさいを添える。大根おろしとポン酢醤油で、骨に注意しながら食べる。ん〜ん〜、おいしいよ〜。

>>こぐれひでこの「ごはん日記」をもっと読む

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

超簡単につくれてカロリーオフも叶う、酢豚のレシピ

時短とカロリーオフが叶う、超簡単な酢豚のレシピをご紹介。酢には、血圧やコレステロールを下げる効果があるとの研究結果も。

https://www.mylohas.net/2019/09/198458diet_recipe.html

胃もたれしない爽やかおやつ。ヨーグルトのヘルシーチーズケーキ

白砂糖もバターもチーズも使用しない、罪悪感ゼロのチーズケーキのレシピをご紹介。爽やかで重くなく、胃もたれの心配もなし。下準備やオーブンでの焼き時間を...

https://www.mylohas.net/2019/09/197925cheesecake.html

    specialbanner

    Ranking

    1. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    2. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    3. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    4. 息の仕方が間違っている...。では「正しい深呼吸」って?/呼吸が変わるとラクになる #01

    5. 「女子力が高い」と言われても、うれしくない女性たち

    6. バリエーションUP、調理時間はDOWN。ごはん作りが楽しくなる「下味冷凍」

    7. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    8. 冷ましてチンでもOK! ご飯は「冷ますだけ」で優秀ダイエットフードに

    9. 体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう/呼吸が変わるとラクになる #03

    10. 体が軽くなる「息の吐き方」/呼吸が変わるとラクになる #02

    1. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    2. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    3. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    4. 冷ましてチンでもOK! ご飯は「冷ますだけ」で優秀ダイエットフードに

    5. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    6. 4時間睡眠が2日続くだけで...。止まらない食欲はホルモンのせいかも

    7. 体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう/呼吸が変わるとラクになる #03

    8. 一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

    9. やせ見え効果も期待。美しいデコルテをつくる「胸筋」のトレーニング

    10. 「女子力が高い」と言われても、うれしくない女性たち

    1. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    2. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    3. 下半身太りが気になる人はマスト! 効果絶大の「股関節ほぐし」

    4. ジムいらず! おうちの隅で眠っているあのグッズで美脚&美尻に

    5. 【隠れ疲労チェックリスト】 女性が疲れやすい理由とは?

    6. サヨナラ、まるい背中。背筋を鍛えるバックエクステンション

    7. 睡眠の質を上げるには、「体内リズム」が重要だった!

    8. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    9. 「おばさん」と呼ばれたことのない中年女性が増加中

    10. スクワットよりラク! 下半身引き締めや代謝アップに「ベアースクワット」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら