1. Home
  2. BODY
  3. 快眠やリラックスに誘うCBD。専門家が教える適量はどのくらい?

快眠やリラックスに誘うCBD。専門家が教える適量はどのくらい?

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

STELLA MEDIX Ltd.(翻訳)

CBDオイル

image via shutterstock

寝る前に使っている人も多いのでは?

カンナビジオール(CBD)は、植物の「カンナビス(大麻)」に含まれる多くの化学成分(まとめて「カンナビノイド」と呼ばれます)のひとつ。大麻の茎と種子から抽出されます。

カンナビスに含まれる精神興奮性の化学物質「テトラヒドロカンナビノール(THC)」の近いものですが、CBDはTHCとは違って、いくらたくさん摂っても、いわゆる“ハイ”にはなりません。詳しくはこちらを

WHOが評価する「CBDオイル」とは? 日本の専門家に聞いた、効果的な使い方

猛暑続きで眠れない。疲れがたまり、夏バテでもうぐったり……。そんなとき、足の裏の土踏まずに“あるもの”を塗ってみた。するとその夜、泥のように眠れたの...

https://www.mylohas.net/2018/08/173387cbdoil.html

アメリカでは、CBDと医療用大麻(※)とが世間に知られるようになってから、医師のアドバイスを受けずに自己流でそれらに手を出す人が増えています。危険性の啓発と利用者の保護する活動を行っているのが、米国カンナビスナースアソシエイション(ACNA)の次期会長で看護師のエロイーズ・タイゼンさんです。

これはアメリカでのケースですが、「ある患者は、化学療法を受けているときの吐き気、むかつきに医療用大麻を使用したいと主治医に相談したことを話してくれました。しかし、主治医がノーと言うため、街で大麻を買い始めることに」。そうしたことから、主治医の同意があろうがなかろうが患者は大麻を使っていると気づいたのです。

「現在の投薬計画(レジメン)に安全に取り入れられる大麻に、患者が安全にアクセスできるように動いていこうと決めました」と、タイゼンさん。

※日本では、医療用大麻の使用は認められていません。

CBDを使い始めるときの注意点

看護師と患者

image via shutterstock

タイゼンさんは現在までに、看護師として、5500人以上の患者に対してCBDや医療用大麻を使用した治療をしてきました。患者は使用歴のない平均76歳の女性。ほとんどの人々が、痛み、睡眠の問題、不安、またはうつ病を訴え、タイゼンさんを訪ねてきます。

タイゼンさんは、副作用を最小限に抑え、効用を最大化すべく、継続的に投与量を調整していくといいます。投与するとき、患者の症状に応じてカンナビノイド用量を決定するため、多くの要因を考慮。患者に総合的なアプローチを取り、身長と体重、社会的、経済的地位だけでなく、病歴、現在の薬やサプリメント、大麻の使用歴、アルコール摂取、食事と運動に関する情報を収集、徹底的に生活歴をまず調べます。

投与は、低用量から徐々に始めていきます。大麻は人によって効き目が異なるため、1日に1回の人もいれば、4時間ごとの投与を必要とする人も。「患者が自分の治療に関わり、自ら記録に当たるようお願いしています。患者が収集する情報が多ければ多いほど、投与の方針を決めやすくなる」とタイゼンさん。

オイル以外のCBDの摂り方

バーム

image via shutterstock

投与の方法も高度に個別化されています。患者の状態によって、投与方法、経路が異なります。

たとえば、断続的に現れる激しい痛みや不安に悩んでいる人には、CBDの吸入がコントロールしやすく効果的

一般的ではありませんが、経皮パッチや経鼻投与などの方法もあります。吸入などの方法は、血流に直接吸収されるため、薬物間相互作用や副作用のおそれが少なくなります。

「適切なツールを使えば、症状の改善に加えて、副作用の軽減や他の薬物との合併症の回避につながるのです」と、タイゼンさん。

CBDの適量はどの程度?

CBDオイルを舌下する女性

image via shutterstock

重要なのは、CBDの適量は、統一して誰にでも適用できるものはないこと(CBDの種類と投与量については、販売者などから詳しく知ることができます)。内因性カンナビノイド(脳の中にもともとある脳内麻薬などがどう働くかなど)の仕組みは複雑で、まだ完全には解明されていません。

CBDを同じ量を処方した場合、患者によって、その反応は劇的に異なる可能性もあるのです。患者は自分自身の状態について医師に相談することが欠かせません。それぞれの患者にあった用量を決めたら、次の手続きを踏むことが大事です。

製品で推奨される最低用量から始めます。アレルギー反応に注意しましょう。

  1. 最初の1か月が経過したら、開始用量の2倍にします。このフェーズで、CBDの効き目があるかどうか、わかります。
  2. それでも効き目が十分でない場合は、処方量を増やします。
  3. 目立った変化がない場合は、効果が出るまでゆっくりと増量します。
  4. 服用期間中、用量と症状の変化について詳しく日誌につけます。いつものように、結果を医師に相談しましょう。

CBDのことをもっと知りたい

ストレスとうまく付き合える女性になる。WHOが認めた注目の成分とは?

アメリカで流行中、日本でも情報の早い人にはじわじわと浸透している 「CBD」をご存じですか?ストレスリリースのためや、リラックスしたいときに活用す...

https://www.mylohas.net/2019/04/188984cbd.html

眠れない夜の救世主となるか!? アメリカで人気のCBDオイル

CBDオイル(CBDチンキ、ヘンプオイルドロップ)の疑問に答えます。それは何なのか、何をするのか、そして買う前に知っておく方がよいことなど、すべてを...

https://www.mylohas.net/2019/06/192040pvn_cbd.html

Is There Such a Thing As Taking Too Much CBD? Here's What Experts Say/STELLA MEDIX Ltd.(翻訳)

    specialbunner

    Ranking

    1. メーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?

    2. 科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!

    3. みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。自律神経の名医が考案!

    4. 甘いものが無性に食べたい! 食べても許されるおやつ10

    5. 週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!

    6. 簡単ドーシャチェックで、あなたのアーユルヴェーダ体質を診断!

    7. やせる体を作る方法。100回の腹筋よりおすすめの運動って?

    8. プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ

    9. 毎日たった2分。美顔器で顔のコリをほぐして、たるみをアップ!

    10. 根性なしでも大成功! 精神的につらくない10kg減ダイエットって?

    1. メーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?

    2. 根性なしでも大成功! 精神的につらくない10kg減ダイエットって?

    3. 深い眠りが脳の大掃除をしてくれる!?

    4. プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ

    5. インフルエンザ対策、ここがポイント。ピークが来る前にどう防ぐ?

    6. 低カロリーなのに、お昼までお腹が空かない! ヘルシー朝食9選

    7. 甘いものが無性に食べたい! 食べても許されるおやつ10

    8. やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!

    9. 「確実に効果が出る」筋トレとは? 初心者でも大丈夫

    10. 管理栄養士が教える、風邪予防におすすめな食材ベスト3

    1. 心臓発作が起きている3つのサイン。左腕の痛みも要注意

    2. 焼酎は健康にいい・悪い? 肝臓専門医が教える正しい「お酒の飲み方」

    3. 女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。防ぐ方法は?

    4. 家カレーに革命! 簡単なのに最高においしくなるカレー5種類

    5. 誰もが筋トレをする時代に! 2020年に流行るフィットネスは?

    6. 隣の部屋に人が寝ているとき。バレずに性行為を楽しむには?

    7. 年末年始はしっかり回復! 体だけでなく、神経からしっかり休む方法

    8. 一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?

    9. あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?

    10. 甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。代わりに食べるといい食品5