1. Home
  2. HEALTH
  3. スマホを◯時間使うと、太るリスクが上昇?

スマホを◯時間使うと、太るリスクが上昇?

Healthday News

1,424

MYLOHAS編集部

スマホを見ている肥満気味の女性

スマートフォンが肥満の原因に?

体重を気にしている人は、スマートフォン(スマホ)をあまり長時間使わない方がよいかもしれません。 1日のスマホ使用時間が5時間以上だと、肥満リスクが上昇するという研究結果が、コロンビアで開催された米国心臓病協会ラテンアメリカ会議で報告されました。

5時間以上スマホを使用している人は、肥満リスクが43%増加

寝ながらスマホ

今回の研究は、2018年6~12月に、シモン・ボリバル大学(コロンビア)の男子学生360人(平均年齢20歳)と女子学生700人(平均年齢19歳)の計1,060人を対象として行われました。

研究者たちがスマホの使用時間とBMIの関連に着目して検討を行った結果、1日にスマホを5時間以上使用している人は、肥満リスクが43%増加することが確認されました。また、スマホの使用時間とBMIの間に統計学的に有意な関連が認められたということです。

さらに、1日5時間以上スマホを使用していた人では、5時間未満に比べて身体活動量が少なく、砂糖入り飲料・ファストフード・甘い物やスナック類の摂取量が多いという生活習慣を有する割合が2倍に上ることも明らかになりました。

ただし、今回の研究では、あくまで両者の関連性が観察されたにすぎず、「スマホの使用時間が長いことが原因でそのような生活習慣が身についてしまった」ということが証明されたわけではないとしています。

スマホに時間を使い過ぎると肥満につながる!?

体重

それでも研究グループは、「スマホに費やす時間が長いと、座りがちになり体を動かす時間が減るため、早期死亡、糖尿病、心疾患、種々のがん、骨関節の不快症状、筋骨格症状などのリスクが増大する」と警鐘を鳴らしています。

また米国心臓病協会が発行するニュースリリースの中でも、同グループは「今回の研究成果は、心血管疾患の危険因子である肥満の主要原因の1つを明らかにしたものである」とし、「人々がテクノロジーの使用に費やす時間の増大、つまり長時間の携帯電話の使用が肥満の発症に関連している」と具体的に述べています。

なお、今回のように学会発表された研究は、通常、専門家による査読を受けて医学誌に掲載されるまでは、予備的なものとみなされています。

スマホの使いすぎに注意

目の疲れは疲労に直結! 1時間に1回すべきこと

デジタル機器を多用する現代人の目の疲れは深刻。デスクワーク中、1時間に1回は目のストレッチ休憩を行いましょう。「仲野整體(整体) 東京青山」院長の仲...

https://www.mylohas.net/2019/09/19827430days_body21.html

スマホ依存、もうやめたい? 心理学者がごく簡単なヒントを教えます

スマホの使用頻度が高いと、うつや睡眠の質に影響をもたらすなどのリスクが。スマホ依存を避けるために何から始めたら良いかヒントをご紹介します。

https://www.mylohas.net/2019/09/198015pvn_organize3.html

HealthDay News 2019年7月25日/Copyright © 2019 HealthDay. All rights reserved. /(参考情報)Abstract/Full Text/image via shutterstock

    Ranking

    1. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    2. しつこい肩こりがスッキリ! 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

    3. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    4. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    5. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    6. 簡単に作れて、日持ちもOK。食卓が華やぐバーニャカウダ

    7. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    8. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    9. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    10. もうなんにも考えたくない日は「スープかけごはん」が食卓を救ってくれる

    1. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    4. しつこい肩こりがスッキリ! 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

    5. コンビニおにぎりと合わせるべき「栄養黄金セット」は? 賢く選んでヘルシーに

    6. 石田ゆり子さんがずっと「ピュア」な理由。大切にしている3つの基本的なこと

    7. ナチュラル洗剤で汚れを劇的に落とす方法。「1%の重曹水」が超便利

    8. 桃のような美しいヒップを目指すなら、これ。レインボーレッグリフト

    9. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    10. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    1. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    2. 鶏むね肉を「もっと、ふっくらおいしく」。藤井恵さんが教える下ごしらえのコツ

    3. これ、カレーに入れてみたらおいしかった! こぐれひでこさんのアイデア4選

    4. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    5. 「自分の基礎代謝量」をこの表で計算してみて。代謝を下げない4つのポイント

    6. ナチュラル洗剤で汚れを劇的に落とす方法。「1%の重曹水」が超便利

    7. コンビニおにぎりと合わせるべき「栄養黄金セット」は? 賢く選んでヘルシーに

    8. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    9. 【心理テスト】春。ハッピーな出会いはどこにある?

    10. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら