【7月31日】朝ごはん：生ジュース、Ice milk tea、ブルーベリー、ヨーグルト、トースト、目玉焼き、ハム、トマト、きゅうり、ルッコラ。今日も暑い！

昼ごはん：チキンとなすのカレー、トマト、きゅうり、ルッコラ。カレーにルッコラは合わないみたい。

夜ごはん：ごぼうのごま和え、いんげんの梅肉和え、モロヘイヤと小エビ。玄米と味噌汁。キムチときゅうりのキムチ、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、豚肉、玉ねぎ、にんにく、豆腐、卵）。

暑くなると苦いものが食べたくなるのか？ ゴーヤの苦味、今日の気分にぴったり。沖縄産のマンゴーもぴったり！