1. Home
  2. SKIN&HAIR
  3. はがしたくなる日焼けの皮。安全にむく方法とNGなやり方は?

はがしたくなる日焼けの皮。安全にむく方法とNGなやり方は?

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

4,735

STELLA MEDIX Ltd.(翻訳)

日焼け

日焼け止めを塗らずに日光をたっぷり!

そんなあなたの皮膚は、そろそろパサパサになっている頃では?

しかし、そもそもなぜたっぷりと日に焼けると、皮膚がむけ始めるのでしょうか。「皮膚がむけるかどうかにかかわらず、紫外線は皮膚損傷を起こします」と話すのは、ニューヨークのマウント・サイナイ医療センターの美容・臨床皮膚科の研究ディレクター、委員会認定皮膚科医のジョシュア・ザイチナー医師です。「皮膚がむけ落ちるほどになると、皮膚に大きなダメージを及ぼします」

皮がむけるのはなぜ?

皮むけ

image via shutterstock

米国の皮膚がん財団によると、紫外線には主に2つのタイプがあります。日光にはそれら両方が混在。まず紫外線A波は、もうひとつの紫外線B波よりも強度は低いですが、量が多い。A波は皮膚に深く浸透し、DNAを損傷し、老化を促進させます(つまり、シミやシワの原因になります)。一方、紫外線B波は日焼けの主な原因に。どちらも皮膚がんの形成に関わっています。

肌を守る衣服を身に着けなかったり、日焼け止めがいいかげんだったりした場合、紫外線は肌の細胞に大ダメージを与えることが

実際、水ぶくれをともなう日焼けわずか1、2回、または水ぶくれのない日焼け5回でも、皮膚がんの最も致命的な形態であるメラノーマの生涯リスクは2倍になるのです。結果、体はそれらを切り捨ててダメージをコントロールしようとします。それが、皮がむける理由です。

日焼けの後、皮がむけるまでどれくらい?

カレンダー

日焼け後に剥離が始まるには、3日から1週間。始まりから終わりまでは約2週間かかります。やりたくてしかたないかもしれませんが、むけてきたところを無理にむがしたり引っ張ったりしないように。「すべて皮がむけると心が満たされるのは、ニキビを摘み取る満足感に似ています」(ザイチナー医師)

「しかし、それはさらに皮膚のバリアを壊し、無防備で皮膚の内部を露出させ、感染のリスクを高める可能性が」。同様に、水ぶくれができた場合は、つぶさないようにします。肌が治るまで守ってくれるのです。

皮を取り除くにはどうしたら?

クリーム

image via shutterstock

一度ダメージが加わると、皮むけの発生を完全に止めることはできません。しかし、むけた皮膚の下の健康な組織に栄養を与えて、治癒を助けることはできます

「皮膚を保湿して保護することで、むける皮膚の量を最小限に抑えることができます。 また、かゆみや刺激も最小限に抑えることも」(シカゴのノースウェスタンメモリアル病院の委員会認定皮膚科医、サマンサ・コンラッド医師)。つまり、水分を豊富に摂って、肌を可能な限り保湿するということ

「健康的な皮膚のバリア機能は、可能な限りベストの状態へと自己修復してくれます。 日焼けはそのバリアを破壊し、水分不足と炎症が起きるのです」(ザイチナー医師)

「皮膚をできる限り良好な状態に保つため、保湿性のあるボディウォッシュや保湿剤を使ってください」。水分を閉じ込めるため、冷たいシャワーの後、まだ肌が多少湿っているときに保湿剤を使います。コンラッドさんは純粋なアロエベラ(アレルギーがないことを確認するため最初に皮膚のパッチテストをします)、そして1%のヒドロコルチゾンクリームを1日2〜3回塗ることをすすめています。

もし皮むけが痛い場合は、イブプロフェンのような市販の鎮痛剤を服用。または、冷たいお風呂につかることで和らぐはず。効果を強めたい場合は、お風呂にオートミールを浮かべても。研究では、乾燥とかゆみを緩和できる抗炎症成分を含むそう。

さらに皮むけしないよう、やわらかくて、肌に擦れない心地いい生地を身に着けます。

皮を落とすために垢すりしてもよい?

タオルで拭く女性

image via shutterstock

垢すりは、死んだ皮膚細胞をそぎ落とすのでよいアイデアに見えますが、ザイチナー医師もコンラッド医師も、ここまで述べた方法こそ最も安全だといいます。

とはいえ、この小さなカスで気が狂いそうな場合、コンラッド医師によると、皮膚が赤く、かゆく、敏感にならないようなら、清潔なタオルで優しく(絶対にごしごしこすらないように!)拭き取ってよいそう。

日焼けによる皮むけを防ぐ方法

帽子

image via shutterstock

日焼けが完全に治ると、新しく露出した肌は紫外線によるダメージをより受けやすいので、特別に注意して。

日焼けの皮むけを防ぐベストな方法は、日焼けにならないように避けること。帽子、ラッシュガード、長袖、サングラスなどで肌を覆います。また、今度こそは日焼け止めを忘れないようにしましょう。

  • SPFが30以上の広域スペクトル日焼け止めを常に。 ランニングや水泳など野外スポーツを行う場合は、SPF 50を。
  • 最低でもショットグラス1杯分の日焼け止めを全身に塗ります。 ローションはくまなく塗ることができるので、スティックやスプレーよりも効果的です。
  • 2時間おき、もしくは水泳や汗をかいた後は塗り直します。

日焼けのダメージ防ぎたい

ガマンできない日焼けのかゆみ! 掻かずに和らげる6つの方法

ヒリヒリするだけでなく、かゆい日焼けはつい掻いてしまいがちですが、感染症を含む肌へのダメージがあるのでおすすめしません。掻かずに和らげる方法を皮膚科...

https://www.mylohas.net/2019/08/195675pvn_sunburn.html

真夏の紫外線対策! フレッシュなビタミンCで、簡単速攻スペシャルケア

ニュージーランドNo.1のナチュラルスキンケアブランドTrilogy(トリロジー)から、真夏の紫外線による肌ダメージを修復してくれる、ビタミンC配合...

https://www.mylohas.net/2019/08/195586trilogy.html

Darcy Jacobs/How to Safely Treat Peeling Skin After a Sunburn, According to Dermatologists/STELLA MEDIX Ltd.(翻訳)

    specialbunner

    Ranking

    1. セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?

    2. 筋トレなら「肩こり」も解消できる! 可動域を広げるエクササイズ5選

    3. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    4. 「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール

    5. 日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

    6. 1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイライン

    7. クレンジングや洗顔料でなかなか落ちない「毛穴汚れ」どう落とす?

    8. 「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけ

    9. スーパーやコンビニで、管理栄養士がよく買うヘルシーお惣菜4つ

    10. 20分で完成する献立&レシピ。やせやすい体をつくるには?

    1. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    2. 高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!

    3. セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?

    4. 「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール

    5. 筋トレなら「肩こり」も解消できる! 可動域を広げるエクササイズ5選

    6. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    7. 1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイライン

    8. ひどい肩こりは鍛えてなおす! 肩こり解消ストレッチ&筋トレ5選

    9. 日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

    10. 「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけ

    1. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    2. 心臓発作が起きている3つのサイン。左腕の痛みも要注意

    3. 家カレーに革命! 簡単なのに最高においしくなるカレー5種類

    4. 誰もが筋トレをする時代に! 2020年に流行るフィットネスは?

    5. 一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?

    6. 女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。防ぐ方法は?

    7. 年末年始はしっかり回復! 体だけでなく、神経からしっかり休む方法

    8. やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!

    9. 一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?

    10. 高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!