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暑くてもゴクゴクいける! お手軽プロテインドリンク5選

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知恵子

プロテインドリンク集合写真

体に必要なタンパク質がラクに摂れると、いま人気のプロテインドリンク。

とはいえ、暑い日にどろっとした食感は飲みづらいもの。水分補給ついでにタンパク質が補えるような、飲みやすいタイプが気分です。

ペットボトル入りのプロテインドリンクなら、水で溶かす手間がいらず、持ち運びもしやすく、いつでもどこでもスポーツドリンク感覚でゴクゴクと飲めますよね。そこで手軽なペットボトルタイプのプロテインドリンクを5つピックアップしてみました。

リカバリー重視ならクエン酸プラスで

inドリンクプロテインPET

森永製菓/inドリンクプロテイン PET 280mL 216円(税込)(希望小売価格)

運動前後の栄養補給には、リカバリーをサポートするクエン酸を420mg配合している「inドリンクプロテイン PET」がおすすめ。

このプロテインは一本で10gのホエイタンパクが補給可能。これは鶏ささみ一本分(40~50g)のタンパク質とほぼ同じです。糖質はおにぎり1/4個弱程度。カロリーはおにぎり1/2個弱程度。脂肪はゼロです。

さらっとした口当たりで、すっきりとおいしく飲めるピーチ味(無果汁)。小さめサイズなので持ち運びする際も軽くて邪魔にならずにラクですね。ECサイトや、自販機、スポーツルートで購入可能です。

レモンウォーターのようなさわやかさ

サプリプロテイン

キリンビバレッジ/キリン サプリ プロテイン480mL 197円(税込)(希望小売価格)

キリンビバレッジのサプリメントウォーター、「キリン サプリ」シリーズから登場した「キリン サプリ プロテイン」。ローソンとの共同開発品です。

ミルクを原料としたホエイプロテインを15g配合。この15gとは、一日におけるタンパク質(プロテイン)摂取推奨量の約1/4に相当する(※)とか。脂肪はゼロ。それに100mlあたり15kcalと低カロリーなのもうしいですね。

風味は日常の水分補給や運動シーンにぴったりなキリッとしたレモン味(無果汁)。さらっとした飲みやすさで、甘さは控えめ。ローソンストア100を除く全国のローソンで発売中です。

※成人女性一日のタンパク質摂取推奨量:50g/日(出典:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)概要」)

うっかりドーピングの不安もナシ

DNS プロテインドリンク

ドーム/DNS プロテインドリンク プロエックス 350mL 388円(税込)(希望小売価格)

タンパク質摂取を優先したい人には、「DNS プロテインドリンク プロエックス」がおすすめ。この一本でホエイプロテインが30g配合されています。身体作りにとっては充分な量ですよね。

エネルギーは一本あたり124kcal。脂質は0g。甘味はしっかり。さわやかに、そして飽きずに飲み干せます。フレーバーはアップル風味、ミックスベリー風味、マンゴー風味の3種類から、気分に合わせて選べます。

国際的なアンチ・ドーピング認証プログラムである「インフォームドチョイス」の認証を取得しているから、アスリートも安心して飲める、本格派のプロテインドリンクです。

BCAA、ビタミンB群、クエン酸もとれる

4MURB

キッカスアンドカンパニー/プレミアム・ハイプロテインウォーター MURB 350mL 346円(税込)(希望小売価格)

より運動パフォーマンスを向上させたいときは、「プロテインウォーターMURB」に頼ってみましょう。

運動時、筋肉の重要なエネルギー源となる必須アミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が5,000mgも含まれています。さらに、クエン酸1,000mgと、ビタミンB1、ビタミンB6、ナイアシンといったビタミンB群も配合。

ホエイプロテインは20g。低糖質で脂肪ゼロ。乳化剤や人工甘味料は不使用なのも安心ですね。

サラっとしたのどごしで、味はスッキリとしたピンクレモネード&ラズベリー風味。おしゃれなパッケージなのも◎。ナチュラルローソンでも購入可能です。

高純度・高栄養価のプロテイン

5THINKフィットネスグレープ-1

THINK フィットネス/フィットネスショッププロテインドリンク40 500ml 470 円(税込)(希望小売価格)

「フィットネスショッププロテインドリンク40」は特殊製法により製造されたホエイプロテイン「ラクト クリスタル(R)」を100%使用。不純物をほとんど含まないため、水にクリアに溶け、風味も優れています。またBCAAが非常に多く含まれているのも特徴的。

この高品質ホエイプロテインが、一本でなんと40gも含まれています。激しい運動後にぴったりですね。ほかにビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシンも配合。

味はおいしくて飲みやすいヨーグルト風味とクレープ風味の2種類。スポーツ量販店やジムなどで買える、フィットネスショップオリジナルの商品です。

プロテイン、意識していますか?

プロテイン補給にぴったり! 高タンパクなおやつ8選

ヘルシーで栄養たっぷりのおやつがあれば罪悪感なく食べられそう。タンパク質をたっぷり摂れるおいしいおやつレシピを集めました。

https://mylohas.net/2019/07/194993pvn_high-protein2.html

「プロテイン」を飲んでも太らないってホント?

ダイエットといえば欠かせないプロテイン。上手に取り入れるには?管理栄養士が教えるプロテインの真実をご紹介します。

https://www.mylohas.net/2018/09/175705diet_protein.html

[キリン, 森永製菓, MURB, ドーム, THINK フィットネス]

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