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疲労回復に効く入浴グッズ5選。夏こそお風呂を有効活用!

脱・疲労!

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岩橋朝美

アヒルちゃん

image via Shutterstock

夏は湯船に浸からず、さっとシャワーだけで済ませている方も多いのでは? 実は、屋内外の温度差で自律神経が乱れやすく、疲労を感じやすい夏こそ、入浴が有効です。

肌寒さを感じてお湯の温度を上げがちな冬とは違い、副交感神経を優位にできる、ぬるめのお湯にゆっくり浸かれるのも夏ならではの利点。そこで、入浴でのリラックス効果をより高められるグッズ5選をお届けします。

通常版の10倍の泡でディープな疲れを癒す

メディキュア

バブ メディキュア 花果実の香り 6錠入

血行促進を高める効果のある炭酸浴が自宅で手軽にできる「バブ」。こちらは、特に疲れがたまった時用として開発された、高濃度炭酸のプレミアム処方タイプ。通常タイプの10倍の泡が全身を包み込みます。

一週間がんばった週末や、身体がこりかたまったときに頼れるアイテムです。

海外セレブから火がついたマグネシウム入浴

エプソムソルト

シークリスタルス 国産 エプソムソルト(硫酸マグネシウム)入浴剤 2.2㎏

美容効果が高いと評判で、海外セレブたちから人気に火がついた「エプソムソルト」。ソルトという名前ながら、原料は塩ではなく、ミネラルの硫酸マグネシウムです。

マグネシウムは血行促進や発汗効果が期待でき、マッサージスクラブとしても使用できます。塩ではないので、風呂釜を傷めない点も安心です。計量スプーン付き。

人間工学に基づいたソフトなバスピロー

バスピロー

Yaufey バスピロー

入浴時に頭を支えるバスピローがあると、一層リラックス感がUP。こちらは、人間工学に基づいた弧状のフォルムが頭にしっかりフィットし、マシュマロのようなやわらかな感触が心地よいアイテム。

吸盤付きなので、好きな場所や角度に取り付けできます。防水・防菌仕様で、使用後もつけたまま乾かせるのも便利です。

湯冷めしにくく美肌効果も期待大なマイクロバブルシャワー

バブルシャワーヘッド

マイクロバブルシャワーヘッド 「アリアミスト Bollina(ボリーナ)」

ゆっくり入浴する時間がない時には、シャワーにこだわって入浴効果を高めるのも手。こちらは、シャワーのお湯をマイクロバブルに変えるシャワーヘッド。

超微細な泡で、皮膚の奥に浸透して長時間とどまり、保温効果や保湿効果をUPします。また、マイクロバブルの泡が毛穴に入り込み、皮脂や汚れをかきだすので、肌にもうれしい一品です。

冷え性対策からダイエットまで! 入浴のコツが満載

お風呂の本

ぐっすり眠れる、美人になれる! 読むお風呂の魔法

入浴によって体調不良を改善し、運動なしで8kg痩せた著者・小林麻利子さんが、効果的なお風呂の入り方を紹介する入浴ハウツー本。「ぐっすり眠れる」「冷え症が治る」「風邪予防」「むくみをとる」など、目的によって知っておきたい入浴のコツが満載。

また、「お湯をためるのが面倒」「浴室が寒い」といった入浴のプチ悩み解決術もためになる一冊です。

入浴スキルをレベルUP!

入浴するだけでOK? 睡眠負債を防ぎ、高いパフォーマンスをキープするコツ

世界でも睡眠偏差値が低いといわれる日本。昨年は「睡眠負債」という言葉が流行語トップ10に選ばれるなど、どうやって質のよい睡眠をとるかに多くの人が注目...

https://mylohas.net/2018/08/173269sleep.html

血流をよくして疲労回復。最新の「炭酸入浴剤」はここが違う!

いまや銭湯などでも、天然温泉の浴槽よりも炭酸泉の浴槽の方が、人気があるイメージ。炭酸泉は、ナトリウム泉に見られる「湯疲れ」や「のぼせ」が起きないので...

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