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美尻セレブのびっくり筋トレ、◯◯◯が成功のカギ!?

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

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Seina Ozawa(翻訳)

美尻

思わず二度見してしまいました。

ドラマ『ザ・ウィドウ〜真実を求めて〜』の主演も務めた女優ケイト・ベッキンセイルは、45歳。年齢に逆行するように若々しく、体型もまさに理想的です。遺伝的な要素はもちろんあるのでしょうが、ケイトはその魅力的な見た目を保つため、ジムでハードなトレーニングをこなしています。

ケイト

先日ケイトは、ちょっと不思議なものを使っての、引き締まったお尻をつくるトレーニングをInstagramで共有してくれました。ケイトの美尻の秘訣、気になりますよね!

ちなみに、ケイトが行っているのは普通のスクワットではありません。彼女がやっているのは、ボックススクワット&ショルダープレス。下半身とコアを鍛えながら、肩と腕を引き締める効果もあるトレーニングです。ケイトはエクササイズ中ずっと、バーベルを高く上げ続けていますが、これには本当に驚きです。

ところで、みなさんお気づきかと思いますが、ケイトがより深くスクワットするために使っているのは箱……ではなく、トイレなんです。トレーニングをわくわく楽しく行うには、ひと工夫するのも大事!

「トレーナーのグンナー・ピーターソン(@gunnarfitness)がほかのトレーナーと違うのは、おもしろいからと言って、突然スクワットラックの下にトイレを置いちゃったりするところ。でも、これはほんの一部よ」と綴っています。

ケイトはお気に入りのトレーニングを、Instagramで惜しげもなく披露してくれています。もうひとつ、ベンチを使ったお尻エクササイズに取り組むケイトのInstagram動画をご紹介しましょう。

持久力と下半身の筋力アップのため、スレッドプッシュも行っています。すごい頑張りですね。

また忘れてはいけないのが腹筋。ケーブルマシンを使って斜筋を鍛えるケイトの姿が、こちらの動画に映っています。

水着姿になるに向けて、なんだか体を動かしたくなってきませんか? ケイトのトレーニングをヒントに、ぜひトレーニングを始めてみてください!

トレーニングで理想の体へ

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