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ジェニファー・ロペスも実践中! 筋トレデートが効果的な理由

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

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Seina Ozawa(翻訳)

ジェニファー・ロペス

フィットネスマニアの女優ジェニファー・ロペスとその彼、元メジャーリーガーのアレックス・ロドリゲス

一緒に汗をかける機会があれば、そのチャンスを絶対に逃しません。テキサス州にあるアメフトチームDallas Cowboysのトレーニング施設を訪れた2人は、Instagramにトレーニング動画を投稿。エクササイズの一部を明かしました。

ジェニファーの体力もプロアスリート並み

多様な強化トレーニングエクササイズに取り組む2人は、どんなプログラムをこなしたのでしょう?

  • 上半身を鍛える運動……バーベルを使った運動、ベンチプレス、バイセップカール
  • 背中の筋肉を鍛える運動……ラットプルダウン
  • 心拍数を上げる運動……バトルロープ、ステアマスター、スレッドプッシュ
  • ウエイトプレートを使ったコアトレーニング

トレーニング全体を通して、お互いに励まし合い、楽しく動き続けているジェニファーとアレックス。途中、スレッドプッシュを行うアレックスの隣で、ジェニファーが一緒に走る様子も映っています。

リカバリーも大事!

また、筋力強化にはリカバリーも必要だと知っている2人は、最後にスポーツマッサージとクライオセラピー(凍結療法)も受けていました。クライオセラピーとは、マイナス130℃以下の環境で2~4分間体を冷やすリカバリー法で、筋肉痛を和らげる効果があると言われています。

結婚式の日取りについてはまだ発表していないジェニファーとアレックスですが、ウェディングワークアウトは順調のようです。次はどんな姿を見せてくれるのか楽しみですね!

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