1. Home
  2. EAT
  3. メーガン妃はパスタ好きでも、なぜスリム? 王室の食事を大公開!

メーガン妃はパスタ好きでも、なぜスリム? 王室の食事を大公開!

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

14,119

Seina Ozawa(翻訳)

メーガン妃

メーガン妃、実はかなりの食通なんです。

メーガン・マークルについては、みなさんよくご存じかと思います。アメリカのドラマ『スーツ』に主演した彼女は、2017年ヘンリー王子と結婚し(今や公爵夫人!)、先日5月6日に待望の第一子を出産しました。

「食べ物が大好きなの。どうしようもなくね」と2012年に『トゥデイ』紙に語っています。当時は、「The Tig」と題したフード&ライフスタイルブログまで開設し、お気に入りのレシピや旅行記、ファッションや美容に関する情報を公開していました。彼女のブログやSNSアカウントは既に閉鎖されていますが、メーガン妃は今でも料理をしたり、新鮮で健康な食事を摂ることを大事にしているようです。

食事はライフスタイルの一部

食事の中心は、自然な果物や野菜。「南カリフォルニアで育ったことが大きく影響しているわ」とクリエイターのアテナ・カルデロンのブログ「EyeSwoon」で、インタビューに答えるメーガン妃。「我が家の庭には、マイヤーレモンやイチジクの木があったの。ガーデニングや自分で野菜を育てるのが大好きだった」

メーガン妃は、バランスも大切にしています。「ワークアウトをしっかり行うので、物足りないと感じるのが嫌なの」と2015年に『Best Health』誌に語っています。「そうなった瞬間、暴食してしまうと思うわ。ダイエットじゃなくて、ライフスタイルとして食事を摂るの

お気に入りの朝食はフルーツ

フルーツ

image via shutterstock

朝の4:30には目覚めるというメーガン妃。一日をエネルギッシュに過ごすためにも、お腹を満たす健康的な食事を摂らなくてはなりません。

第一子のアーチーくんが産まれた今は少しバタバタしているかもしれませんが、彼女は朝型で有名です。

起床後すぐにレモンウォーターを1杯飲みます。その後、アサイーボウルかグリーンジュース、もしくはバナナとアガベシロップをかけたスチールカットオーツ(挽き割りオーツ麦)を食べます。

「ホテルに滞在するときは、ポーチドエッグとアボカドトーストを注文するわね」とカルデロンに明かしています。ちなみに、ここ一番というときにメーガン妃が食べる最強朝食メニューは、カリカリベーコンとメープルシロップを添えたブルーベリージョニーケーキ(コーンミールのパンケーキ)なんだそう。

メーガン妃のランチはシーフード

メーガン妃

カリフォルニア出身のメーガン妃は、「お腹の中にいるときからバハスタイルの料理が好きになる運命」だったんだとか。

彼女のランチは新鮮なシーフードと野菜がたっぷりですが、「普段はサラダと何らかのタンパク質」を摂っているとのこと。フィッシュタコスや味のついた野菜も好きだと言います。「シーフードは大好き」と『トゥデイ』紙に話すメーガン妃。「大事なのは魚の品質と、シンプルかつ自然な材料にこだわることよ

ドラマ『スーツ』に出演していた頃は、トロントでの撮影中に、現場で自らランチを作っていたそう。毎週、週の始めにキヌアを煮ながら、玉ねぎ、ニンニク、野菜を炒めていたとのこと。最後に「母がいつも使っていたブレンド調味料を少し使って、野菜に味付けするの」

メーガン妃のおやつは(当然)ヘルシー

アーモンドバターアップル

image via shutterstock

メーガン妃はアーモンドやアーモンドバターが大好きで、お気に入りのおやつなんだそう。ランチの後、夕方前にはアーモンドバターを塗ったりんごを食べるんだとか。それで足りないときは、グリーンジュースを飲みます。

「グリーンジュースは、私にとって薬のような食べ物」と『Delish』誌に話しています。りんご、ケール、ほうれん草、レモン、しょうがをバイタミックスで混ぜ合わせ、コーヒーの代わりに飲みます。

「夕方4時の眠気に襲われると、すぐさまコーヒーに頼るという罠に簡単に陥ってしまうわ」と『トゥデイ』誌に語るメーガン妃。エスプレッソよりもジュースの方が、元気が出ることを発見したと言います。

ほかにも、クラッカーやフムス(ひよこ豆のディップ)、ニンジン、マルドンの塩やピンク色のヒマラヤ岩塩をかけたお手製ケールチップスなどをおやつに食べているそうです。

お気に入りディナーは、パスタ

カチョエペペ

image via shutterstock

ディナーに関しては、ほぼ毎日パスタが食卓に上るそう。メーガン妃はパスタを作るのが上手なんだとか。カチョエペペなら目をつぶってでも作れると公言しており、手放せないほどおいしいパスタソースレシピも知っているそう。

『Delish』誌では、ズッキーニソースを4~5時間ゆっくりと調理していると明かしていました。煮崩れて「セクシーでドロドロ」な状態になるまでじっくり時間をかけるそう。ズッキーニと水、ブイヨン少しを加えるだけで、油とバターのようなクリーミーなソースに仕上がると言います。

ときには、リブアイステーキとブロッコリーラーブの炒め物、フィリピン風チキンアドボ(鶏の煮込み)、ターキーミートボール、チョッピーノなどの料理を楽しむこともあるそうですが、ディナーと一緒にワインも適度に嗜んでいるとのこと。

メーガン妃

フレンチフライとワインを堪能

「ワイン1杯ほどのお楽しみはないわ」と『トゥデイ』紙に話すメーガン妃。彼女には2つ、ちょっとした弱みがあるよう。「フレンチフライとワインね」

メーガン妃の場合、ほかのどんな豪華なデザートよりも、大きなグラスに入った美しい赤色の1杯を選ぶそう。一番のお気に入りはティニャネロだそうですが、アルゼンチンのマルベック、フランスのカベルネ、オレゴンのピノノワールなども大好きなんだとか。「でも夏の間、友人と出かけるときは、1日中ロゼを飲むわ」と『Delish』誌に語っています。

トロントでの『スーツ』撮影中、カナダ料理のプーティン(フライドポテトにグレービーソースとチーズカードをかけたもの)にはまってしまったというメーガン妃。

「噛んだときにキシキシと音がするの。本当よ。チーズカード(チーズの原料となる凝固物)を噛むとキュッキュッと音がするはず。その音で本物かどうかわかるわ」

宮殿ではニンニク・玉ねぎ禁止

にんにくと玉ねぎ

image via shutterstock

英国王室にはソーシャルメディアやモノポリーなどさまざまな禁止事項がありますが、バッキンガム宮殿で出されるメニューにも禁止されているものがあります。たとえば、パスタは特別な日にしか出ません

レシピサイト「RecipesPlus」のインタビューに答えた、バッキンガム宮殿の元専属シェフ、ダレン・マグレディさんによると、エリザベス女王は魚と野菜、サラダ、フルーツなど軽めの食事を好むそう。

ニンニクと玉ねぎは避けるべき食材とされていたと言います。「ニンニクや大量の玉ねぎが入った料理は決して提供してはいけませんでした。また、お肉をレアで出してもいけません。女王がウェルダンを好んだからです」(マグレディさん)

エリザベス女王

英国王室での禁止食材を決めているのは女王だけではありません。動物愛護団体PETAによれば、チャールズ王子もフォアグラを禁止したと言います。フォアグラ肉の製造に関して、動物保護の観点から問題視されていたためです。

料理をすると「愛されていると感じられ、幸運な気持ちになる」というメーガン妃。専属のシェフはいるでしょうが、引き続き、料理の時間も楽しめているといいですね。

メーガン妃の美しさの秘密

メーガン妃が実践する健康法は? 知られざるロイヤルファミリーの健康習慣

世界のロイヤルファミリーたちは健康のために何をしているのでしょうか?ハードな公務をこなす世界の王族たちの健康法を探ります。

https://www.mylohas.net/2019/06/192014pvn_royals.html

メーガン妃、美しさの秘訣は「口の中から顔をマッサージされるエクササイズ」

だれでも最初に見られるのは顔。だから、できるだけスベスベの若々しい肌でいたいと少しばかりこだわるのも当然です。それは、結婚してサセックス公爵夫人にな...

https://www.mylohas.net/2018/07/170302meghan-markle.html

Nicol Natale/This Is What Meghan Markle Eats in a Day as a Royal/Seina Ozawa(翻訳)

    specialbunner

    Ranking

    1. インフルエンザ予防接種を受けるべきか迷っています。医師の答えは...

    2. やせたいときでも食べてOK!な食材10選

    3. 飛行機、新幹線で選んではいけない席とは?

    4. ぐぎっ、腰が痛い! ぎっくり腰! そんなときどうする?

    5. シーズン到来! 知っておきたいインフルエンザの新常識【2019年版】

    6. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    7. 栄養士・医師が選ぶ「やせる食材10選」。優秀なフルーツはどれ?

    8. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    9. あっという間に、最高の柔軟性が手に入る! 「最新ストレッチ」とは?

    10. 病院にはウイルスがいっぱい! 院内感染を防ぐ5つの対策

    1. インフルエンザ予防接種を受けるべきか迷っています。医師の答えは...

    2. あっという間に、最高の柔軟性が手に入る! 「最新ストレッチ」とは?

    3. 飛行機、新幹線で選んではいけない席とは?

    4. カリスマトレーナーが教える「腕と腹筋の週末集中トレーニング」

    5. 風邪ひきそう! そんなときに食べたい、栄養満点簡単スープ

    6. 風邪の症状が辛くなったら、徹底的に〇〇することがいちばん!

    7. ダイエットのために覚えたい。間食に食べるべきナッツの種類と量の目安は?

    8. 肩こり・首こり改善にはストレッチ! 最速で柔軟性をアップさせる方法とは

    9. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    10. 女医さんに聞く、デリケートゾーンのモヤモヤを吹き飛ばすヒント

    1. インフルエンザ予防接種を受けるべきか迷っています。医師の答えは...

    2. 風邪の引きはじめ、医師・栄養士がすすんで食べているものは?

    3. 「更年期」を迎えると体や気持ちはどう変わる? 膣がにおうのは正常?

    4. やせやすい体をつくる食事の3大ルール。午前中は何を食べるとベター?

    5. 風邪じゃないのに「のど」がつらい...甲状腺がんを疑うべき6大サイン

    6. 疲労回復の権威が教える「疲れ」のとり方。ほぐすべきは肩より脳!

    7. 1日1万歩は歩き過ぎ? ウォーキングの新常識とは?

    8. あっという間に、最高の柔軟性が手に入る! 「最新ストレッチ」とは?

    9. 熱や風邪で動けない! 寝こんだときに食べるとよいもの、悪いもの

    10. 発症率は男性の3倍! 女性が「甲状腺がん」を気をつけるべき理由