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メンタルが弱っているときにこそ筋トレしたい理由

30日間の「筋肉が人生を変える理由」

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MYLOHAS編集部

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone(テストステロン)さんの、“筋トレ名言”をご紹介。

筋トレする女性ふたり

image via Shutterstock

「メンがヘラってるときに効く7つの行動」

テストステロンさん

Testosteroneさん

メンタルがヘラり気味なそこの君!
1. 定時に就寝起床
2. 7時間睡眠
3. 起床後太陽光を浴びる
4. 一日三食定時に食べる
5. 就寝2時間前から強い光、スマホ、PC禁止
6. 運動(筋トレがオススメ)
7. 話す(俺はよくダンベルや筋肉に話し掛けてる)
これでホルモンバランスと自律神経が整ってメンタルが超回復します!

30日間の「筋肉が人生を変える理由」をもっと見る

「超筋トレが最強のソリューションである −筋肉が人生を変える超・科学的な理由−」(文響社刊)
自分が嫌い、疲れやすい、太り始めた、モテない、気分が病み気味……。そんな悩みの99%は筋トレとプロテインで解決する!というTestosterone。現役のスポーツ科学研究者とタッグを組み、「筋トレ=最強のソリューション」を、最新の科学的エビデンスで紹介する。

Testosterone(テストステロン)
1988年生まれ。110kgに達する肥満児だった学生時代、米国留学中に筋トレと出会い40kg近いダイエットに成功。筋トレと正しい栄養学の知識を広めることをライフワークにしており、無料ダイエットサイト「DIET GENIUS」、アスリート向けトレーニングメディア「STRONG GENIUS」を主宰。Twitterフォロワーは80万人を超える。

筋トレをはじめよう

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