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自分の「価値下げ」をしてない? 褒められて返す言葉でわかる深層心理

30日間の「自己肯定感を上げる方法」

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島田ゆかり

ガールズトーク

褒められ下手な人がいます。自己肯定感が低い人が褒められると「自分は、その褒め言葉に見合っていない」と思ってしまいがち。他人が自分の価値をあげるような言葉をかけてくれているのに、それとは裏腹に自分で価値を下げる行動をしてしまう。それはとても、もったいないことです。

自分を承認することが難しい人は、褒められた言葉をそのまま受け取ることに抵抗があります

「真に受けたと思われる=見下されるのではないか」という心理が垣間見えます。褒められて喜んだら、自分の価値がもっと下がると思っている。

褒められたときに「そんなことありませんよ」と返す言葉が極端に強調される場合、これ以上自分の価値が下がらないように自分を守る言葉であると考えられます。自己肯定感が高い人は、素直に「ありがとう」ということができます。

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川野泰周先生

川野泰周(かわの たいしゅう)先生
臨済宗建長寺派林香寺住職/RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。2005年慶応義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より大本山建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行を行った。現在は寺務の傍ら精神科診療にあたり、マインドフルネスや禅の瞑想を積極的に取り入れた治療を行う。著書に『ずぼら瞑想』(幻冬舎)、『会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン』(すばる舎)などがある。精神保健指定医・日本精神神経学会認定専門医・医師会認定産業医。

「ありがとう」と返せるように

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取材・文/島田ゆかり、image via shutterstock

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