1. Home
  2. EAT
  3. あと一歩頑張ってみましょう【こぐれひでこの「ごはん日記」】

あと一歩頑張ってみましょう【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

8,014

こぐれひでこ

うどん

朝ごはん

【5月17日】朝ごはん:またもやお粥、なめ茸、釜揚げしらす、ぬか漬け、トマト、ひじき煮、ヨーグルト。

お腹の調子も正常みたいだし、そろそろ普通のもの、食べてもいい?

うどん

昼ごはん:いやいや、それでもあと一歩頑張ってみましょう。ということで、今日のお昼は煮込みうどん(クタクタになるまで煮ました)。トロロと生卵と海苔。しらすとトマトと青梗菜のmix。

夜ごはん

夜ごはん:PCとにらめっこの日々が続いていてなんだかな〜、というしゃっきりしない状態。

気分転換で買い物へ行った(食品)。でも、結局食べた目新しいものは「本鮪」の刺身だけ。あとはここ数日とあまり変わらない。

しらすおろし、フキと油揚げ煮(これは少量食べた)、ほうれん草のおひたし、お粥。味噌汁(玉ねぎとミョウガ)。

マンゴー

宮崎マンゴーが見切り品の棚に移動していたので買った。しかし、味が落ちていた。ナマモノは鮮度が命。本当にそうだ。

>>こぐれひでこの「ごはん日記」をもっと読む

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

胃腸の調子が悪いときに。レンジで作る、簡単茶碗蒸し

15分で完成、レンジで作る簡単・茶碗蒸しのレシピをご紹介。卵は、加熱することで消化がよくなるため、胃腸の調子が悪いときや、夜遅い時間の食事にもぴった...

https://www.mylohas.net/2019/05/190394diet_recipe.html

20分以内でつくることができる高タンパク質メニュー6

年をとるごとにますます必要となるタンパク質。忙しい日にも、さっと手軽で簡単につくれる高タンパク質な食事のアイデアを紹介します。

https://www.mylohas.net/2019/05/190758pvn_protein.html

    Ranking

    1. 月曜断食中の美容ライターが感じた、減量以外のうれしい変化と困ったこと

    2. 糖質制限と脂質制限ダイエット。管理栄養士がメリット・デメリットを解説

    3. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    4. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    5. サウナでも体は鍛えられる! 研究でわかったサウナの優れた健康メリット

    6. ビタミンB12の多い魚介類ベスト6。不足すると強い疲労感に襲われる

    7. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    8. 乳がんになった人は、卵巣がんになりやすい!?

    9. 秋のアレルギー・花粉症の8つの症状。ブタクサ、カビ以外の原因は?

    10. 気になる締めつけ感は? 美尻が叶うと話題のガードルを穿いてみた

    1. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    2. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    3. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    4. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    5. その運動はムダばかり。体重が減らないワークアウトのNG例

    6. 耳からポコポコ異音がする...原因はまさかの「あの虫」!(写真無し)

    7. 動いているのに体重が増える4つの理由。タンパク質の摂りすぎかも!?

    8. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    9. ビタミンB12の多い魚介類ベスト6。不足すると強い疲労感に襲われる

    10. 月曜断食中の美容ライターが感じた、減量以外のうれしい変化と困ったこと

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    4. 「腹筋」で脇腹の肉は取れません! 専門家が教える正しい運動は...

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    7. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    8. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    9. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    10. 季節変わりにやってくる顔のかゆみトラブル、皮膚科医に聞いた原因と対策法は?