1. Home
  2. STYLE
  3. 疲れが溜まってヘトヘトになったら。カヒミ・カリィさんのリセット術

疲れが溜まってヘトヘトになったら。カヒミ・カリィさんのリセット術

カヒミ カリィのThe plate of my life

13,186

カヒミ カリィ

女の子とおじいさん

先日、パリに住んでいた時の友達とやりとりをしていて、そういえば20代の頃は2人で雑誌を読みながら「ストレスってどういう感じのことかな~」なんて話したことがあったけど、ほんと若かったよね! という話になりました。

もちろんその当時も悩みだったり、仕事の疲れが溜まったりなど色々あったのですが、当時はそれを自分のエネルギーではね飛ばす力も同じくらい強かったのだと思います。

辛い時は、とにかくベッドに潜り込んで爆睡すれば元気になっていた頃が懐かしい……。

心身共に疲れが溜まってヘトヘトになったら

景色

私がストレスというものを自覚するようになったのは、30代半ばくらいからでしょうか。その頃から心身のバランスを取るように意識するようになり、ヨガや水泳をしたり、瞑想を始めたりと自分の身体に耳を傾けるようになりました。

そして40代になって出産をすると、それまでのマイペースな生活が一転して環境や体質までも変わったことで、心身共に疲れが溜まってヘトヘトになることが増えたなと思います。

最近は娘も成長してかなり落ち着いてきたのですが、この約10年でストレス解消法もすっかり心得てきたような。

私のストレス解消法はいくつかあって、忙しくてとにかく体が疲れたなぁという時、それから執筆などが重なって身体や頭がカチカチな時、そしてもう一つは精神的に疲れたなぁと感じる時、だいたいこの3つのどれかが多いので、それによって対処法が変わります

身体の疲労の場合はとにかくぐっすりと眠る事。バスソルトなどを入れたお風呂にゆっくりと浸かって、リラックスと免疫力を高める効果のある精油や食事をしてから十分な睡眠をとれば、数日ですっかり復活します。

仕事でPCに向かう時間と家事に追われ家にこもっている日々が続くと私はひどい偏頭痛になるのですが、その場合は自分ひとりでは治すのが難しいのでマッサージをしてもらったり、ヨガをしたり、普段とは違う場所で長めの散歩をして心身を柔らかくするとリセットできます。

いちばんのストレス解消法は「旅」

馬

そして精神的にまいった時は、おいしいものを食べて大好きな女友達と一緒に過ごすのが一番です。これが私にとってかなり大切な時間だなぁとしみじみ思います。特別、悩みなどを話さなくても分かり合えるのが女友達の最高なところだなぁと感謝です。

そして何と言っても、私の一番のストレス解消法はです。ストレスがあるたびに旅をすることは出来ないけれど、日帰りでもちょっと遠出して知らない場所に行ったり、自然豊かな場所で1日を過ごしてみると、ちょうどいい感じのエクササイズになり、またいつもとはちょっと違う視点で物事を見れたりすることで、心身ともにいい感じでリセットが出来て、深い眠りの翌日にはまた新しいエネルギーが湧いてくるように感じます。

昔は自分に合ったストレス解消法を知らなかった分、ベッドの中で無駄にぐるぐるしていたこともあったけれど、今はストレスも自分の肥やしにできるように少しは成長したかもしれません!

家族

写真は先日、NYから電車で数時間のランカスターへ小旅行した時のものです。小さな農場のB&Bに宿泊して、今でも昔の生活様式を続けているアーミッシュの住む村で数日を過ごしてきました。

電気や車も使わずに生活しているアーミッシュの人達と、時間が止まったような静かな風景は心身共にエネルギーを与えてくれました

人生には色々なことがありますが、大変な時もそれを自分のエネルギーに転換できるよう、心身共に元気でいたいものです。

>>【カヒミ カリィのThe plate of my life】をもっとみる

NY在住カヒミ・カリィさんが心がける「抗酸化対策」とは

カヒミ・カリィさんの人気連載は、2018年4月からよりヘルシーな内容になってお届け。今回は、カヒミ・カリィさんも気になり始めた抗酸化対策について。

https://www.mylohas.net/2019/04/189808.html

日々の生活に薬膳を。食養生で伸びやかな心身を保つコツ

カヒミ・カリィさんの人気連載は、2018年4月からよりヘルシーな内容になってお届け。今回は、この数年、カヒミ・カリィさんが生活の中に取り入れている薬...

https://www.mylohas.net/2019/03/187563kahimikarie.html

    specialbanner

    Ranking

    1. 歯磨きが睡眠に与える影響は? 寝る前に絶対やっていはいけないこと

    2. ワッフルメーカーで焼くと美味しく変身するもの9つ。豆腐やチーズにもトライ!

    3. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    4. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    5. ベルギーのゴミ袋はめちゃくちゃ高い。AVIさんに聞いた「海外ゴミ捨て事情」

    6. メイクの世界からヨガの道へ。その人が持つ「素のすこやかさ」がいちばん美しい/ヨガインストラクター つぐみさん

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. 2021年1月25日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    9. これ、いいかも。乾燥や敏感になりがちなお肌の「お守りクリーム」発見

    10. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    1. 最近コーヒーやチョコを欲する人は要注意。今すぐ自分に優しくして

    2. 歯磨きが睡眠に与える影響は? 寝る前に絶対やっていはいけないこと

    3. ワッフルメーカーで焼くと美味しく変身するもの9つ。豆腐やチーズにもトライ!

    4. 在宅ワークの運動不足、腰痛予防におすすめ。腸腰筋のストレッチ

    5. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    6. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. メイクの世界からヨガの道へ。その人が持つ「素のすこやかさ」がいちばん美しい/ヨガインストラクター つぐみさん

    9. モノもコトも、忙しいだけの毎日を変える「捨てる技術」。本当に大切な1%を見極める

    10. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    1. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    2. 最近コーヒーやチョコを欲する人は要注意。今すぐ自分に優しくして

    3. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    4. 丑年に贈る心理テスト。あなたの「牛度」は何%?

    5. 歯磨きが睡眠に与える影響は? 寝る前に絶対やっていはいけないこと

    6. ワッフルメーカーで焼くと美味しく変身するもの9つ。豆腐やチーズにもトライ!

    7. 【心理テスト】2021年、あなたが大切にしたいヘルシーな「モットー」は?

    8. 知らなかった。「れんこん」には美容にいい成分がいっぱいだった[レシピ付き]

    9. キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

    10. 週に2日控えめにするだけ。イギリスBBCも注目する「5:2ダイエット」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら