1. Home
  2. MIND
  3. 自己肯定感を上げる4つの方法。自分を受け入れていますか?

自己肯定感を上げる4つの方法。自分を受け入れていますか?

メンタルは変えられる!

9,648

MYLOHAS編集部

look at yourself

先進国のなかでも自己肯定感が低いといわれる日本人。

波があるのは悪いことではありませんが、心も体も重い、どうしても自信が持てない、ネガティブ思考が強くなっている……こんな傾向が続いていたら、じっくり自分と向き合ってみましょう。

ヒントになる4つの記事を紹介します。

脳内のやる気スイッチがONになる、自己肯定感を高める名言7

走る女性

ポジティブな言葉の力強さは、昔も今も変わりません。自信がないとき、人生に疲れてしまったときに励みになるポジティブな言葉をご紹介します。

脳内のやる気スイッチがONになる、自己肯定感を高める名言7

運はつくれる。“いいこと”をたぐり寄せる7つの感情習慣

女性

幸運は自分で作っていけるとしたら? ポイントはポジティブな感情をキープすることのようです。

普段から、自己否定感と自己肯定感どちらが高くなっているかをチェックしてみましょう。そのほかの6つの感情習慣も合わせてチェック。

運はつくれる。“いいこと”をたぐり寄せる7つの感情習慣

“無意識”の力はすごい。心理学的アファメーションのコツ

女性

潜在意識に働きかけ、セルフイメージを高めると言われるアファメーション。ポジティブでいるためや自己肯定感を上げるために、意識して生活に上手に取り入れるコツは?

夢を現実に、ポジティブに変える。心理学的アファメーションのコツ

気持ちの断捨離を。高めたい3つの自尊心とは?

海を眺める女性

気持ちの断捨離をして晴れやかな心持ちになるには? 重要なのは、「自己肯定感」「自己重要感」「自己信頼感」の3つの自尊心なのだそう。それぞれのアドバイスをチェックしてみましょう。

新年度を晴れやかに迎えるために高めたい3つの自尊心

毎日を楽しく

そもそも「メンタル」ってなに?ネガティブに考えるクセから脱出する方法

「思い込みのフタ」を外せば、自信が持てる! Twitterのフォロワー数は15万人超え、これまでに1万人以上ものアスリートのパフォーマンスを激変させ...

https://www.mylohas.net/2019/05/190065_sp_mental.html

たった5分で気分を上げる! ポジティブ思考でいるために試したい簡単アイデア

海や山、自然に触れることで気分がリラックスする経験は誰にでもあるはず。できることならば、大自然に身を置く機会を頻繁にもちたいところですが、なかなかそ...

https://www.mylohas.net/2019/03/186782positive.html

文/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 変化の激しい時代を生き抜くために。伝説の経営者が実践していることとは?

    2. 簡単すぎる! 高タンパクで栄養満点「フムス」のアレンジレシピ

    3. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    4. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    5. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    9. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    10. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    1. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    2. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    3. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    4. 【クイズ】体臭と口臭を「消臭」する食べ物はどれ?

    5. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    6. ダイエットを成功へと導く「体重測定」のコツ。体重をはかるとなぜ痩せる?

    7. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    8. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    9. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    10. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

    1. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    2. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    3. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    4. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    5. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    8. 夏用マスク6選。さらさらひんやり心地いい。抗菌効果も

    9. スウェットで寝ていい? 専門家が教える「パジャマ選び」の5つのコツ

    10. 材料は3つ&ホイルに包むだけ。満足感120%「バター焼き玉ねぎ」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら