1. Home
  2. MIND
  3. 自己肯定感を上げる4つの方法。自分を受け入れていますか?

自己肯定感を上げる4つの方法。自分を受け入れていますか?

メンタルは変えられる!

10,695

MYLOHAS編集部

look at yourself

先進国のなかでも自己肯定感が低いといわれる日本人。

波があるのは悪いことではありませんが、心も体も重い、どうしても自信が持てない、ネガティブ思考が強くなっている……こんな傾向が続いていたら、じっくり自分と向き合ってみましょう。

ヒントになる4つの記事を紹介します。

脳内のやる気スイッチがONになる、自己肯定感を高める名言7

走る女性

ポジティブな言葉の力強さは、昔も今も変わりません。自信がないとき、人生に疲れてしまったときに励みになるポジティブな言葉をご紹介します。

脳内のやる気スイッチがONになる、自己肯定感を高める名言7

運はつくれる。“いいこと”をたぐり寄せる7つの感情習慣

女性

幸運は自分で作っていけるとしたら? ポイントはポジティブな感情をキープすることのようです。

普段から、自己否定感と自己肯定感どちらが高くなっているかをチェックしてみましょう。そのほかの6つの感情習慣も合わせてチェック。

運はつくれる。“いいこと”をたぐり寄せる7つの感情習慣

“無意識”の力はすごい。心理学的アファメーションのコツ

女性

潜在意識に働きかけ、セルフイメージを高めると言われるアファメーション。ポジティブでいるためや自己肯定感を上げるために、意識して生活に上手に取り入れるコツは?

夢を現実に、ポジティブに変える。心理学的アファメーションのコツ

気持ちの断捨離を。高めたい3つの自尊心とは?

海を眺める女性

気持ちの断捨離をして晴れやかな心持ちになるには? 重要なのは、「自己肯定感」「自己重要感」「自己信頼感」の3つの自尊心なのだそう。それぞれのアドバイスをチェックしてみましょう。

新年度を晴れやかに迎えるために高めたい3つの自尊心

毎日を楽しく

そもそも「メンタル」ってなに?ネガティブに考えるクセから脱出する方法

「思い込みのフタ」を外せば、自信が持てる! Twitterのフォロワー数は15万人超え、これまでに1万人以上ものアスリートのパフォーマンスを激変させ...

https://www.mylohas.net/2019/05/190065_sp_mental.html

たった5分で気分を上げる! ポジティブ思考でいるために試したい簡単アイデア

海や山、自然に触れることで気分がリラックスする経験は誰にでもあるはず。できることならば、大自然に身を置く機会を頻繁にもちたいところですが、なかなかそ...

https://www.mylohas.net/2019/03/186782positive.html

文/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock

    Ranking

    1. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 止まらないおいしさ。ホクホクの「新じゃが」を2種類のフレーバーオリーブオイルで

    4. 電気圧力鍋、どうやって選ぶ?判断ポイント&編集部おすすめ3選

    5. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    6. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. 2021年4月19日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    9. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    10. 「素材のつくりおき」で幸せ貯金。大原千鶴さんが教える持続可能な料理

    1. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    4. しつこい肩こりがスッキリ! 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

    5. 電気圧力鍋、どうやって選ぶ?判断ポイント&編集部おすすめ3選

    6. 桃のような美しいヒップを目指すなら、これ。レインボーレッグリフト

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    9. コンビニおにぎりと合わせるべき「栄養黄金セット」は? 賢く選んでヘルシーに

    10. じつは栄養価は高い。冷凍の野菜や果物をおいしく食べる方法

    1. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    2. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    3. これ、カレーに入れてみたらおいしかった! こぐれひでこさんのアイデア4選

    4. 「自分の基礎代謝量」をこの表で計算してみて。代謝を下げない4つのポイント

    5. ナチュラル洗剤で汚れを劇的に落とす方法。「1%の重曹水」が超便利

    6. コンビニおにぎりと合わせるべき「栄養黄金セット」は? 賢く選んでヘルシーに

    7. 鶏むね肉を「もっと、ふっくらおいしく」。藤井恵さんが教える下ごしらえのコツ

    8. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    9. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    10. 【心理テスト】春。ハッピーな出会いはどこにある?

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら