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今すぐできる。ストレスを溜めない人になる6つのヒント

弱くて強い心

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ストレス

最近ストレスを感じるときはありませんか? 日々の生活で気づかないうちに積み重なっていくストレスは、心や身体に悪影響を及ぼす可能性大。

ストレスフリーな毎日を送りたいあなたに、ストレスの原因・予防・対策にまつわる6つのことをご紹介します。

心理テストであなたのストレス度をチェック

脳

まずは心理テストで、あなたのストレス度をチェックしてみましょう。あなたが空腹でたまらないとき、思い切り食べるならどれを選ぶ?

お腹がすいた時、何を食べる? ストレス度がわかる心理テスト

コーヒーの量やチョコを欲するときが増えたら、気をつけるべきこと

コーヒー

春は環境の変化が多い時期。「最近、コーヒーの量が増えた」「身体がチョコを欲するようになった」という場合、ちょっと気をつけた方がよいようです。

ストレスで低調になった心と体を、コーヒーやチョコレートで鞭打っていませんか?

コーヒーの量やチョコを欲するときが増えたら、気をつけるべきこと

ストレスに対抗する5つの栄養素、知ってる?

栄養補給

管理栄養士が教える、ストレス予防・解消に役立つ5つの栄養素をご紹介。これを知れば、食事からストレス解消が叶うかもしれません。

ストレスに対抗する5つの栄養素、知ってる?

ストレスで太るのはなぜ? 食欲ホルモンの分泌を抑える8つの食品

体重計

管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」から、ストレスにより太ってしまう原因と、ストレスを抑える食材を紹介します。さっそく今日から摂り入れてみましょう。

ストレスで太るのはなぜ? 食欲ホルモンの分泌を抑える8つの食品

時間がなくても簡単に。1分でできる4つのストレス対策

海

ストレスは時間を選ばずやってきます。専門家に習った、時間がないときでもできるストレス解消法を4つご紹介します。電車の中やトイレでもパパッとできる方法ですよ。

時間がなくても簡単に。1分でできる4つのストレス対策

ストレスが体に及ぼす30の悪影響

朝日を浴びる女性

原因がなんであれ、ストレスは健康にとって大敵。

ストレスが身体に及ぼす30の悪影響をピックアップしました。最近、ちょっとした不調があったり、軽い運動を面倒に思ったりしていませんか?

睡眠習慣の乱れや性欲低下も。ストレスが体に及ぼす30の悪影響<前編>

自分に合ったストレス解消法を

ストレスとうまく付き合える女性になる。WHOが認めた注目の成分とは?

アメリカで流行中、日本でも情報の早い人にはじわじわと浸透している 「CBD」をご存じですか?ストレスリリースのためや、リラックスしたいときに活用す...

https://www.mylohas.net/2019/04/188984cbd.html

幸せホルモンを増やし、ストレスホルモンを減らすマッサージとは?

そもそも人は、人とふれあうことでエネルギーをもらうことができるようになっています。マッサージを受けることによって変化するホルモン値についての研究をご...

https://www.mylohas.net/2019/03/186494get_better30.html

image via shutterstock

MYLOHAS編集部

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