1. Home
  2. MIND
  3. 今すぐできる。ストレスを溜めない人になる6つのヒント

今すぐできる。ストレスを溜めない人になる6つのヒント

メンタルは変えられる!

7,062

MYLOHAS編集部

ストレス

最近ストレスを感じるときはありませんか? 日々の生活で気づかないうちに積み重なっていくストレスは、心や身体に悪影響を及ぼす可能性大。

ストレスフリーな毎日を送りたいあなたに、ストレスの原因・予防・対策にまつわる6つのことをご紹介します。

心理テストであなたのストレス度をチェック

脳

まずは心理テストで、あなたのストレス度をチェックしてみましょう。あなたが空腹でたまらないとき、思い切り食べるならどれを選ぶ?

お腹がすいた時、何を食べる? ストレス度がわかる心理テスト

コーヒーの量やチョコを欲するときが増えたら、気をつけるべきこと

コーヒー

春は環境の変化が多い時期。「最近、コーヒーの量が増えた」「身体がチョコを欲するようになった」という場合、ちょっと気をつけた方がよいようです。

ストレスで低調になった心と体を、コーヒーやチョコレートで鞭打っていませんか?

コーヒーの量やチョコを欲するときが増えたら、気をつけるべきこと

ストレスに対抗する5つの栄養素、知ってる?

栄養補給

管理栄養士が教える、ストレス予防・解消に役立つ5つの栄養素をご紹介。これを知れば、食事からストレス解消が叶うかもしれません。

ストレスに対抗する5つの栄養素、知ってる?

ストレスで太るのはなぜ? 食欲ホルモンの分泌を抑える8つの食品

体重計

管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」から、ストレスにより太ってしまう原因と、ストレスを抑える食材を紹介します。さっそく今日から摂り入れてみましょう。

ストレスで太るのはなぜ? 食欲ホルモンの分泌を抑える8つの食品

時間がなくても簡単に。1分でできる4つのストレス対策

海

ストレスは時間を選ばずやってきます。専門家に習った、時間がないときでもできるストレス解消法を4つご紹介します。電車の中やトイレでもパパッとできる方法ですよ。

時間がなくても簡単に。1分でできる4つのストレス対策

ストレスが体に及ぼす30の悪影響

朝日を浴びる女性

原因がなんであれ、ストレスは健康にとって大敵。

ストレスが身体に及ぼす30の悪影響をピックアップしました。最近、ちょっとした不調があったり、軽い運動を面倒に思ったりしていませんか?

睡眠習慣の乱れや性欲低下も。ストレスが体に及ぼす30の悪影響<前編>

自分に合ったストレス解消法を

ストレスとうまく付き合える女性になる。WHOが認めた注目の成分とは?

アメリカで流行中、日本でも情報の早い人にはじわじわと浸透している 「CBD」をご存じですか?ストレスリリースのためや、リラックスしたいときに活用す...

https://www.mylohas.net/2019/04/188984cbd.html

幸せホルモンを増やし、ストレスホルモンを減らすマッサージとは?

そもそも人は、人とふれあうことでエネルギーをもらうことができるようになっています。マッサージを受けることによって変化するホルモン値についての研究をご...

https://www.mylohas.net/2019/03/186494get_better30.html

image via shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. こんなに「栗!」を感じるのは初めて。農家をサポートするベジターレの極みモンブラン

    4. 高タンパク・低脂肪な鶏むね肉を美味しく常備。プロの「しっとり冷凍」テクニック

    5. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    6. ストレスに負けない「レジリエンス(折れない心)」を身につけるヒント

    7. きゅっと上がった「桃尻」とくびれをつくる、スクワットのアレンジHIIT

    8. クリーミーなスクランブルエッグを短時間で作るコツ/朝食レシピ

    9. 「手のひら」を使うだけ。バランスのよい食事を継続するテクニック

    10. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    4. ストレスに負けない「レジリエンス(折れない心)」を身につけるヒント

    5. 高タンパク・低脂肪な鶏むね肉を美味しく常備。プロの「しっとり冷凍」テクニック

    6. きゅっと上がった「桃尻」とくびれをつくる、スクワットのアレンジHIIT

    7. 2020年10月19日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    8. 生きづらさを感じる人へ。「生きる」「幸せ」はそれほど壮大なテーマではない/精神科医 Tomyさん【前編】

    9. クリーミーなスクランブルエッグを短時間で作るコツ/朝食レシピ

    10. こんなに「栗!」を感じるのは初めて。農家をサポートするベジターレの極みモンブラン

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 相手の行動を変える、たったひとつのほめ言葉。信頼関係をつくる「100点のほめ方」

    4. 気持ちいい「骨盤ほぐし」で、体の歪み改善&スタイルアップ

    5. 1杯目のコーヒーのタイミングに気をつけるとその日がうまくいく/神経科学で証明

    6. あれこれやらずに、これだけ極めて。腹筋をトータルで鍛えるトレーニング

    7. 若年性乳がんになりやすいのはどんな人? きちんと知りたい「乳がん」のこと/ピンクリボン強化月間

    8. 1分間、集中。全身の筋肉フル稼働の「マウンテンクライマー」

    9. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    10. 低脂質・高タンパクな「鶏むね肉」をおいしく食べる2つのコツ

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら