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皮膚科医が考案した、肌にやさしいボディスクラブの作り方5つ

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

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スクラブ

image via shutterstock

お肌にトラブルを抱えているとき、ボディースクラブは状態を取り戻すためにいい方法となります。ボディスクラブに含まれているのは、角質を除去してくれる砂糖や塩など。肌の死んだ細胞を取り除いてくれて、肌をなめらかに、明るくしてくれるのです。

「肌の角質を除去すると、肌はなめらかになります」と、認定皮膚科医で『Heal Your Skin』の著者、アヤ・シャンバン医師は説明します。肌がざらざらするのは、角質除去が不十分だから。ボディスクラブを使って、そんな肌の状態を整えて、保湿してあげることが重要です。

角質除去できているなら肌の水分補給もうまくいくのです」と解説するシャンバン医師。

「自宅で作れるのは、ボディスクラブのいいところのひとつ」と話すのは、カリフォルニア州サンタモニカの認定皮膚科医、シッポラ・シャインハウス医師。敏感肌でも使えるスクラブを素材を選びながら作れるのです。ただし、どんなものでも肌に使えるというわけではないという点も、シャインハウス医師は強調します。

「台所にあるものはナチュラルといっても、肌に刺激を与えないわけではありません」とシャインハウス医師は指摘するのです。シャインハウス医師が避けるように言うのは、レモンやリンゴ酢。肌に刺激を感じるような素材は、避けるのが賢明です。

輝くような肌を保つためにシャインハウス医師は毎週1回か2回、ボディスクラブを使うことを勧めます。大切なことは、やりすぎないこと。「痛みを感じては元も子もありません。とにかく肌を刺激しない。肌のバリアになる油分まで取ってしまってはいけません」とシャインハウス医師。

ここでは皮膚科医おすすめの手作りボディスクラブを5種類ご紹介していきます。

塩や砂糖、ハチミツなどを使ったボディスクラブ5種は、こちらの記事で。

  1. ココナッツとブラウンシュガーのボディスクラブ
  2. クレイミルクとアーモンドのボディスクラブ
  3. オートミール・ハニー・ヨーグルト・ボディスクラブ
  4. ローズヒップオイルのボディスクラブ
  5. 生クリームとアーモンドのボディスクラブ

1.ココナッツとブラウンシュガーのボディスクラブ

ココナツシュガースクラブ

必ずしも身体全体の角質を取り除こうとする必要はありません。ひじ、ひざ、かかとの肌のザラザラした角質部分に集中して対応していくため、認定皮膚科医で、『The Beauty of Dirty Skin』の著者である、ホイットニー・バウ医師はこのシンプルな自家製スクラブをおすすめします。

作り方:

  1. ブラウンシュガー1カップに、溶かしたココナッツオイルを1/2カップ合わせます。
  2. 肌の荒れた部分をマッサージしてから、ぬるま湯ですすぎます。すべてのボディスクラブと同様、後で保湿剤を塗るようにします。

2. クレイミルクとアーモンドのボディスクラブ

クレイミルクアーモンド

肌にニキビができやすかったり、脂性肌になりやすかったりする場合、この粘土ベースのスクラブが肌荒れをしずめてくれます」とシャインハウス医師。「ベントナイトクレイは、油脂成分を吸収してくれるのです」と話します。

全脂粉乳は肌を保湿してくれます。一方で、ほとんどの人においてアーモンド粉がやさしく角質除去してくれます。シャインハウス医師は、ナッツの殻や小石の混ざったスクラブを避けようにすすめています。なぜなら、これらは肌に小さなキズをつけて、きずあとを残してしまう可能性があるからです。「アーモンド粉は肌に優しく、顔や首、全身に安全に使うことができるのです」と話します。

作り方:

  1. ボウルに1/2カップのベントナイトクレイ、1/2カップのアーモンド々、そして大さじ2杯の全脂粉乳を混ぜます。
  2. そこにペーストを作るのに十分なアーモンドオイルと水を入れてかき混ぜます。
  3. 肌の上に広げ、自然に乾くのを待って、ぬるま湯で洗い流します。

3. オートミール・ハニー・ヨーグルト・ボディスクラブ

オートミールハニーヨーグルトスクラブ

シャンバン医師によって考案されたこの肌にやさしいスクラブは、オートミールとハチミツに、ヨーグルトを合わせ、肌をなめらかにしてくれる性質を生かそうというもの。ヨーグルトはもとより乳酸を豊富に含んでおり、肌の角質をやさしく取り除いてくれます

作り方:

  1. ブレンダーで、大さじ2杯のオートミールとヒマワリの種、大さじ2杯を合わせ、なめらかになるまですります。
  2. ボウルにすったものを移して、ヨーグルト大さじ4杯、温めたハチミツ小さじ2杯を入れます。
  3. このスクラブで顔、首、身体をマッサージし、3分間肌の上に放置した後に洗い流します。

4. ローズヒップオイルのボディスクラブ

ローズヒップスクラブ

「ローズヒップオイルはビタミンAとEが豊富で、アンチエイジングの効果を見込まれてよく使われています。ビタミンAとEは細胞の新陳代謝を促し、肌の表面に新しい細胞をもたらしてくれるのです」と、シャインハウス医師は話します。

作り方:

  1. 1/4カップのオリーブオイル(または、お好みの天然オイル)とローズヒップオイル大さじ1杯を、1カップの純度の高い精製糖に混ぜ合わせます。
  2. 肌の上にのせてマッサージし、ぬるま湯ですすぎます。

5. 生クリームとアーモンドのボディスクラブ

生クリームアーモンドスクラブ

このスクラブは、肌にしっかりと潤いを与えつつ、角質除去する効果を狙ってシャンバン医師が考案したもの。アーモンド粉の質感、生クリームとオートミールによるなめらかな保湿効果が一緒に。生クリームは乳酸を含むため、角質を除いてくれる効果があるのです。

作り方:

  1. 1/4カップのオートミールをよく混ぜ合わせます。
  2. アーモンド粉大さじ2杯、1/2カップの固めに作った生クリーム、ハチミツ大さじ1杯を混ぜます。
  3. このスクラブは、顔や身体にもやさしく使えます。3分間放置してから、ぬるま湯ですすぎます。

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Jenna Flannigan/10 DIY Body Scrubs Dermatologists Want You to Slather on Your Skin
訳/STELLA MEDIX Ltd.

STELLA MEDIX Ltd.(翻訳)

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