高い抗酸化作用が期待できる3つの食材を組み合わせた、スッキリとした飲み口のスムージー。スプラウトは抗酸化作用を高めるだけでなく、そのピリッとした辛みが味のアクセントとしても活躍します。
スプラウト&トマトみかんスムージー
<材料>
- ブロッコリー スーパースプラウト10~15g
- トマト(中)1個(正味100g)
- みかん(大)1個(正味100g)
- 水大さじ2
- はちみつ お好みで小さじ1~2
<レシピ>
- トマトは小さい乱切りに切る。みかんは外皮を剥く。
- ミキサーにトマト、ブロッコリー スーパースプラウト、みかん(お好みではちみつ)、水の順に入れ、撹拌する。※みかんはオレンジでも代用可能です。大きいミキサーを使う場合は2倍量にするなど分量を増やすと撹拌しやすくなります
酸化と糖化対策
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