1. Home
  2. MIND
  3. 朝起きられないのは、脳が何かを伝えたがっている?

朝起きられないのは、脳が何かを伝えたがっている?

19,654

MYLOHAS編集部

脳

──BUSINESS INSIDER JAPANより転載

  • 朝、目覚めたとき、多くの人が今日はどんな1日になるんだろうと不安を感じている
  • 神経科学者のリサ・フェルドマン・バレット(Lisa Feldman Barrett)氏は、朝の不安は単に疲労や空腹、脱水といった身体的不快感に対する脳の反応である可能性があると言う。
  • バレット氏は、朝に苦痛を感じるなら自分自身に「これには純粋に身体的な理由があるのではないか? 」と尋ねてみようと言う。

一部の人にとって、不安は朝、目覚ましのアラームが鳴った瞬間から始まっている。

目が覚めた直後に今日やらなくてはならない全てのこと —— 通勤時の混雑と戦い、 メールの山と戦い、タスクに追われ —— を考えて突然、ベッドから出るのが嫌になる……という経験のある人は多いかもしれない。

しかしある科学者によると、こうした朝の不安は単に身体があなたに何かを伝えようとしているだけの可能性がある。

朝不安を抱える女性

神経科学者で『How Emotions Are Made(感情はいかにして作られるか)』の著者リサ・フェルドマン・バレット氏は、感情は基本的にわたしたちの脳が何かを推測するための方法だと言う。

「惨めだと感じるのは、身体的感覚のせいで不快な効果を経験しているからです」と、バレット氏は2017年のTEDトークで語った

「あなたの脳はこうした感覚の原因を予想しようとします。より多くの概念を知り、より多くの事例を思い浮かべることで、自身の感情をコントロールし、行動を規制するために、より効果的に(これらの感覚を)分類することができるのです」

つまり朝、ひどい気分で、不安を感じ始めても、大きな問題があるとは限らないということだと、バレット氏は言う。わたしたちの脳を惑わせるあらゆるタイプの身体的な原因があるかもしれないのだ。

「あなたの脳はこうした感覚の原因を説明しようとするので、どう対処すればいいかわかるのです。ただ、こうした感覚はあなたの人生に何か間違ったことが起きていると示しているとは限りません」とバレット氏は言う。

純粋に身体的な原因があるのかもしれません。疲れているのかもしれないし、よく眠れなかったのかもしれない。おなかがすいているのかもしれないし、のどが渇いているのかもしれません」

「今度、ひどい苦痛を感じたときは、自分自身に『これには純粋に身体的な理由があるのではないか? 』と尋ねてみましょう」

頭の中

感情を認識し、コントロールする能力を科学者は「感情的知性」と呼び、これは仕事や人間関係での成功の手助けになる。感情的知性を向上させるのは簡単ではないが、バレット氏は練習を積めば可能だと言う。

「想像以上に、わたしたちには自分の感情をコントロールする力があります」と、バレット氏は語った。

異なる経験の積み方を学ぶことで、苦しい感情と、それが人生にもたらす影響を抑える能力が手に入るのです

自分の脳と向き合おう

年を重ねてもボケないコツ。脳機能低下を防ぐサプリも。

「人生100年時代」ってどんな時代──? ずっと健康で楽しく暮らしていくには一体どうしたら?そんな疑問にさまざまなヒントを与えてくれるのが、東京大学...

https://www.mylohas.net/2019/03/186480brain.html

「軽い運動でも記憶力アップ」と科学者。何の運動を、どのくらい?

記憶力を保持するシンプルで科学的な秘訣とは? 神経学会誌に掲載された新しい研究によると、活動的でいることがすべてのようです。

https://www.mylohas.net/2019/03/187522pvn_brain.html

BUSINESS INSIDER JAPAN

image via shutterstock

    Ranking

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    5. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    6. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    7. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    8. 冷ましてチンでもOK! ご飯は「冷ますだけ」で優秀ダイエットフードに

    9. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    10. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    5. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    6. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    7. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    8. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    9. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    10. 冷ましてチンでもOK! ご飯は「冷ますだけ」で優秀ダイエットフードに

    1. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    2. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    5. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    6. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    10. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら