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転がすだけでOK。肩こりも猫背も改善するフォームローラーって?

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フォームローラーを使う女性

肩こり、首こり、腰痛、固まったおしり、猫背。これらをセルフケアで和らげたいと思ったら、フォームローラーがおすすめです。

ローラーを転がすだけで筋膜リリースにつながります。なんと言っても気持ちいいので手放せなくなるはず! おすすめの記事を5つピックアップしました。

10回転がすだけ! フォームローラーで猫背改善ストレッチ

フォームローラーを使う女性

筋膜を心地よくほぐすフォームローラーは、猫背になった姿勢をすっきり改善するのに効果的。フォームローラーを使った姿勢改善エクササイズを専門家が動画でレクチャーします。

10回転がすだけ! フォームローラーで猫背改善ストレッチ

肩こりやむくみは筋膜リリースで解消! フォームローラー5選

フォームローラー

筋肉の膜を正しい位置に戻して血行促進! 肩こりやむくみを解消する神器のフォームローラーを厳選して5つご紹介します。タイプもさまざま、携帯用まであります。ぜひ、体の不調を感じたときのためにご用意を!

肩こりやむくみは筋膜リリースで解消! フォームローラー5選

フォームローラーを使うメリットと注意点、おすすめアイテムは?

フォームローラーを使う女性

人気のフォームローラーを使った筋膜リリースで筋肉をほぐして身体を整えましょう。フォームローリングのメリットと注意点おすすめのフォームローラーをまとめました。

理学療法士も愛用! 筋膜を心地よく解きほぐすフォームローラーとは?

30秒転がせば今日のコリがとれる。痛み別、フォームローラー・エクササイズ

フォームローラーと女性

つらいコリや痛みに。専門家がすすめる、痛み別のフォームローラーエクササイズをご紹介します。やり方は、30〜60秒ほどローラーを転がすだけ。ひざ、腰、肩や首、臀部に効く方法をお伝えします。

30秒転がせば今日のコリがとれる。痛み別、フォームローラー・エクササイズ

フォームローラーでマッサージ要らず、むくみ知らずに

フォームローラー

女性医療ジャーナリストの増田美加さんが、マッサージ要らず、むくみ知らずを叶えたフォームローラーを教えてもらいました。イチオシの商品とは?

女性医療ジャーナリストがマッサージ要らず、むくみ知らずになったアイテムは?

お疲れの体を癒しましょう

整形外科医が提案。太りにくい身体をつくる疲れない座り方って?

8時間以上座っていると死亡リスクが高まることも。防ぐには「立つ」ではなく「上手に座る」。しかも太りにくい座り方とは?

https://www.mylohas.net/2019/03/186457book_zeroposi.html

猫背が伸びると気持ちいい! ヨガインストラクターが選んだ肩ストレッチ6つ

デジタル疲れで肩がガチガチになってませんか?ヨガインストラクターに、おすすめの肩のヨガストレッチ6つを聞きました。

https://www.mylohas.net/2019/01/182905yoga.html

image via shutterstock

MYLOHAS編集部

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