ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された｢元気になれる方法｣を、毎日ひとつずつご紹介していきます。
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食事をするときは、
いつもの仲良しチームとだけでなく
｢これから仲良くなりたいなぁ｣
と思う人とワイワイと
（心理学者ラズランの研究）
アメリカの心理学者、ラズランが提唱した｢ランチョン・テクニック｣というものがあります。おいしいものを食べながら話していると、気分がよくなるから、ついつい乗せられて相手の話を受け入れてしまう、というものです。
ランチに｢この人と仲良くなりたいなぁ｣と思う人を誘ってみてください。幸せホルモンである｢セロトニン｣は、人と接すること、そして相手がどんなことを考えているのか、どういう感情なのかを考えながら話すと活性化されます。それには食事が効果的。
実は、お互いよく知らない人の｢いつもの顔｣とは違う一面が見えて、人付き合いもより楽しくなってくるでしょう。
30日間の｢科学的に元気になる方法｣をもっと見る
『科学的に元気になる方法集めました』（文響社刊）
｢毎日を元気にしてくれる科学的なノウハウ｣全38項目が収録された一冊。厳選されたノウハウは、世界の科学論文などで紹介されている科学的根拠（エビデンス）があり、誰でもどんな環境でも実践できる簡単なものばかり。科学的に｢効果あり！｣と認められた方法をご紹介しています。
明治大学教授 堀田秀吾
言語学博士。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学修士課程修了。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな学問分野を融合した研究を展開。専門は司法におけるコミュニケーション分析。
友達の存在って大切
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