1. Home
  2. HEALTH
  3. 花粉で抜け毛が進行? 花粉シーズンに頭皮トラブルを防ぐ6つの方法

花粉で抜け毛が進行? 花粉シーズンに頭皮トラブルを防ぐ6つの方法

花粉症対策2020

4,304

MYLOHAS編集部

花の中にいる女性

image via Shutterstock

今年もついに花粉のシーズンが到来しました。すでにあちこちでくしゃみの声が聞こえてきますが、実は花粉の症状は、目や鼻だけでないって知っていましたか?

「花粉皮膚炎」と呼ばれる“皮膚の乾燥や炎症”として現れることもあり、それは皮膚である頭皮にも影響するので、放っておくと健やかな髪の成長を阻害してしまいます。花粉のせいで頭皮トラブルが起こり、抜け毛や薄毛にも繋がりかねないという緊急事態。

ウィメンズヘルスクリニック東京院長の浜中聡子先生が、その仕組みと予防方法を解説してくれました。

乾燥が続いた今年、注意したい“花粉皮膚炎”

腕をかく女性

image via Shutterstock

花粉皮膚炎とは、花粉が皮膚に接触することによって生じる皮膚炎。境界のはっきりした赤みの強い、少し盛り上がった赤い発疹が特徴です。小さなぶつぶつが広がる場合や、まぶたや頬が全体的に赤くなる場合も。

特に今冬の東京では雨が降らない日々が続き、乾燥した空気は肌へダメージを与え続けていました。乾燥した皮膚は、肌表面のバリア機能が乱れているため、花粉が肌に入り込みやすい状態に。

皮膚の状態をあらわしたイラスト

(左図)乾燥した皮膚(右図)健康な皮膚

頭皮が乾燥や炎症を起こすと、髪にもリスクが

頭皮が乾燥や炎症などのトラブルを抱えていると、頭皮のバリア機能が低下し、薄毛を誘発する可能性があります。

実際に、ウィメンズヘルスクリニック東京に通う女性の約15%が、乾燥による頭皮の炎症やフケ、頭皮の突っ張りに悩んでいます。 このような頭皮トラブルを防ぐために重要な鍵となってくるのが、「頭皮の保湿」です。

花粉シーズンに頭皮トラブルを防ぐには?

ブラッシングする女性

image via Shutterstock

  1. ブラッシングで花粉を落とす:ブラッシングするだけでもある程度の花粉は落とせます。頭皮を傷つけないように、無理に引っ張らずに毛先から丁寧に。
  2. 自分の頭皮にあったシャンプーで優しく洗う:シャンプーはなりたい髪の仕上がりよりも、頭皮の状態にあわせて選ぶのが正解。頭皮が乾燥している場合は、脱脂力の弱いアミノ酸系のシャンプーを。指の腹でやさしく洗うことを忘れずに。
  3. ドライヤーは洗髪後すぐに。髪から20cmほど離して:頭皮が濡れた状態で放置すると、雑菌が繁殖してしまうので、洗髪後すぐにドライヤーを。 熱ダメージを軽減するため、20cmほど離して。
  4. 頭皮専用の保湿液を使う:乾燥対策にぜひ取り入れてほしいのが、頭皮専用の保湿液。肌をスキンケアするのと同じ感覚で頭皮もしっかり保湿ケアを。
  5. カラーリングは頭皮にやさしい薬剤で、間隔を空けて:カラーリング剤は頭皮にダメージを与えるので、できるだけ頭皮に優しい薬剤で、できるだけ間隔を保つようにしましょう。
  6. 髪の分け目を変える、帽子を被る:いつも同じ分け目だと、そこだけダメージが進んでしまうこともあるので こまめに分け目は変えましょう。帽子も花粉や紫外線をブロックできます。

浜中先生

浜中聡子先生

ウィメンズヘルスクリニック東京院長。医学博士。北里大学医学部卒業。 米国抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会専門医、米国先端医療学会専 門医など多数の資格を取得。 女性ホルモンに着目し、心身ともに健康で充実した毎日を過ごすことができるよう、医学的見 地からサポート。丁寧な診察と、ライフスタイルまで含めたアドバイスに定評がある。

[ウィメンズヘルスクリニック東京]

まだまだできる、花粉症対策

本当に納豆で花粉症は軽くなるの?

さまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのか? 10回連載で、納豆にまつわる疑問について、「ナットウキナーゼ」を発見した納豆...

https://mylohas.net/2019/02/184207sp_natto_nattoquetion05.html

花粉症対策は効率的に。掃除のタイミング、道具、順番の3原則とは?

東京都の観測によると、2019年度のスギ花粉の飛散開始日は2月11日~2月14日頃とのこと。花粉量は例年(過去10年平均)の1.2倍程度になるようで...

https://mylohas.net/2019/02/184411hayfever_cleanup.html

    Ranking

    1. 癒しの緑をキッチンにも。最適な3つの観葉植物とは?

    2. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    3. 「脚の重だるさ」がスッキリ。むくむ5つの原因と簡単ストレッチ

    4. シャキシャキ感がうれしい「スナップエンドウ」が主役になるレシピ3つ

    5. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    6. 【心理テスト】あなたの人気ポイントはこちらです

    7. 3人のなかでもっとも仕事を任せられる顔は? 「顔の心理学」で人のすべてがわかる

    8. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    9. バストアップに。「合掌」は腕を前に伸ばすのがポイント

    10. リラックス作用だけじゃない! NASAの研究でわかった観葉植物のパワー

    1. 癒しの緑をキッチンにも。最適な3つの観葉植物とは?

    2. 【心理テスト】あなたの人気ポイントはこちらです

    3. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    4. 料理に疲れてしまったら。簡単、華やか、おいしい「盛り合わせプレート」を

    5. シャキシャキ感がうれしい「スナップエンドウ」が主役になるレシピ3つ

    6. 片付けられない人の最後の駆け込み寺。石阪京子さんが教える「3日間集中片付け術」

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    9. 「素材のつくりおき」で幸せ貯金。大原千鶴さんが教える持続可能な料理

    10. 「脚の重だるさ」がスッキリ。むくむ5つの原因と簡単ストレッチ

    1. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    2. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    3. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    4. ナチュラル洗剤で汚れを劇的に落とす方法。「1%の重曹水」が超便利

    5. コンビニおにぎりと合わせるべき「栄養黄金セット」は? 賢く選んでヘルシーに

    6. 「素材のつくりおき」で幸せ貯金。大原千鶴さんが教える持続可能な料理

    7. 片付けられない人の最後の駆け込み寺。石阪京子さんが教える「3日間集中片付け術」

    8. 癒しの緑をキッチンにも。最適な3つの観葉植物とは?

    9. 【心理テスト】あなたの人気ポイントはこちらです

    10. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら