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「背筋ピン!」でストレスホルモンが減る?

30日間の「科学的に元気になる方法」

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島田ゆかり

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。

正しい姿勢で歩く女性

image via Shutterstock

背筋をピン! と伸ばして堂々と歩くと
気持ちが積極的になり、
さらにストレスホルモンが減少する

(ハーバード大学カディらの研究)

姿勢に関する驚くべき実験結果があります。

ハーバード大学の社会心理学者、カディらの研究チームが以下のふたつのチームにギャンブルをしてもらいました。

  • 堂々とした姿勢をとらせた被験者
  • 縮こまった姿勢をとらせた被験者

すると、前者のグループのほうが、よりリスクの高い賭けに好んで出る結果がでたそうです。さらに、被験者の唾液を調べたところ、堂々とした姿勢の被験者には「テストステロン」という決断力、積極性、負けず嫌いなどに関係するホルモンの増加がみられました。

つまり、姿勢をシャンとするだけで、チャレンジ精神に満ち、戦う勇気がでてくるということです。

30日間の「科学的に元気になる方法」をもっと見る

科学的に元気になる方法集めました』(文響社刊)

「毎日を元気にしてくれる科学的なノウハウ」全38項目が収録された一冊。厳選されたノウハウは、世界の科学論文などで紹介されている科学的根拠(エビデンス)があり、誰でもどんな環境でも実践できる簡単なものばかり。科学的に「効果あり!」と認められた方法をご紹介しています。

明治大学教授 堀田秀吾

言語学博士。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学修士課程修了。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな学問分野を融合した研究を展開。専門は司法におけるコミュニケーション分析。

姿勢を正して生活を楽しく

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