1/14〜今週のふたご座【LUAの12星座占い】

＜ふたご座＞

全体運

明るい気分で迎える一週間のはじまり。今週は、ふたご座さんの情報収集力に積極性と行動力が加わり、鬼に金棒のあなたになれるはず！

そんなあなたに覚えておいてほしいのは、この一週間の合言葉｢とりあえずやってみよう｣です。負の考えが過ると、どうしても足踏みをしてしまいがちですが、そんなことをしていたら、7日間はあっというまに終わってしまいます。短期集中の強化期間だと思って、動いてみるといいでしょう。

運動も、集中的に行うトレーニングがおすすめ。パワー系のエクササイズか、自宅で行うなら、20秒から60秒の体幹系トレーニングのプランクを！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

うつぶせになった状態からから両ひじを床に付き、カラダを一直線に。お腹とお尻に力を込め、お腹がおちないように20～60秒キープ！

食事アドバイス

食事も手早く食べられるものが◎。自炊なら、焼くだけのグリルか、サッと炒めて食べられる炒め物をどうぞ。

マインドアドバイス

負の発言をする人とは距離をおいてみて。話をしていると、負の気分になってしまうのは、引きずられている証拠です。

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