1. Home
  2. MIND
  3. 聖夜にセックスは理にかなってる!? 幸せなクリスマスを過ごす12の方法

聖夜にセックスは理にかなってる!? 幸せなクリスマスを過ごす12の方法

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

1,534

MYLOHAS編集部

キャンドル

image via shutterstock

クリスマスに年末年始。ホリデーシーズンを穏やかに、リラックスして楽しむコツは?

  1. 華やかな洋服を買う
  2. 完璧なギフトを見つけようとがんばりすぎない
  3. ネットショッピングをする
  4. 困っている人のために寄附をする
  5. 何もかも自分でつくるのではなく、持ち寄りのディナーを主催する
  6. クッキーを焼く
  7. お気に入りの香りのキャンドルを灯す
  8. ホットチョコレートを味わう
  9. ペットと一緒に過ごす
  10. 大切な人とのデートで夜を過ごす
  11. ふたりきりの親密なひとときを楽しむ
  12. フェイシャルやマッサージで自分をいたわって

01. 華やかな洋服を買う

パーティーの準備

お付き合いでスケジュールがいっぱいなら、次のパーティに着て行くのにピッタリの新しい洋服を自分へのごほうびにするのにちょうどいいタイミングかも

クローゼットの中をひっかきまわした挙句、いまひとつ気に入らない服で一晩中納得いかない思いをするより断然いいし、この時期に自分に何かしてあげるのも素敵なことです。

02. 完璧なギフトを見つけようとがんばりすぎない

買い物する女性

大切な人をはじめ、子どもや両親など全員に対して絶対的に完璧なギフトを見つけようすると、どうしてもイライラしてしまうはず。

プレゼントが本当に悩みのタネなら、手っ取り早い方法として物の代わりにギフトカードを贈ってもまったく問題ないし、あるいは相手が気に入っているレストランやショップに一緒に行くという、もっと個人的な形にしてもいいですね。

03. ネットショッピングをする

パソコンする女性

ショッピングモールに出かけて、多くの人たちに混じってホリデーショッピングをするのも楽しいですが、人混みが苦手なら、ネットショッピングのよい面を大いに活用しましょう。

早くて便利で、大勢の人で混雑する行列に並ばなくて済みます。

04. 困っている人のために寄附をする

ダンボールを持つ女性

他人を助けることで、より幸せを感じられることは科学的にも証明されており、ホリデーシーズンほど寛大な心になるのに最適な時はありません。

地域のために活動する時間がもてないなら、使わないおもちゃや冬のコートなどをまとめて福祉団体やシェルターなどに寄附しても。

05. 何もかも自分でつくるのではなく、持ち寄りのディナーを主催する

パーティーの食卓

友人たちをディナーに招待するにあたって、自分への期待に押しつぶされそうになる必要はありません

全部の料理を自分でつくる代わりに、料理を持ち寄る形にして、準備も片づけも簡単にできるものを一皿持ってきてもらうよう、招待した人全員に頼むとよいでしょう。

06. クッキーを焼く

クリスマスクッキー

気分が落ちてる? ではレシピをいくつか探して、大量に何かをつくってみて。

料理をすると幸福度が上がることが研究でわかっており、また料理をすると、次の日にやらなくてはならないことに対してさらにやる気が出るとのこと。おまけに結果として美味しいお菓子も手に入ります。それなら文句はないですよね?

07. お気に入りの香りのキャンドルを灯す

ろうそく

この季節には、おいしそうな匂いのするキャンドルがたくさん出回ります。そんな1本を手に入れたなら、さっそく火を灯して。気に入った季節の香りでも、もっとクラシックな香りでもかまいません。

香りは気分に大きく作用し、不安を和らげ、あなたを幸せな気持ちにしてくれます。ジャスミン、ラベンダー、レモンなどの香りは、ストレスを軽減するのによいという研究もありますが、気持ちが落ち着いて幸せな気分になるなら、どんな香りのキャンドルでもいいですよ。

08. ホットチョコレートを味わう

ホットチョコレート

この季節には、「ヒュッゲ」を堪能しましょう。ヒュッゲは、デンマーク語で「とにかく心底ゆったりくつろぐ」という意味。

自分自身のために何か楽しいことをしようという考え方で、基本的にはセルフケアの一種。手始めに、のんびりリラックスして、大好きな映画を観ながら、温かいホットチョコレートを味わってみて。

09. ペットと一緒に過ごす

犬を抱く女性

いますぐに気分をアップさせたい? ではペットをなでたり、一緒に遊んだりしましょう! 動物とただ一緒にいるだけでも血圧が下がることが研究でわかっています

また、ストレスフルな状況に対応する際、ペットが助けになることを示す研究も。それに無邪気な子犬の眼差しに逆らえる人なんていませんよね?

10. 大切な人とのデートで夜を過ごす

デートする男女

あなたとパートナーは忙しいスケジュールに追われているかもしれませんが、本当にふたりのためになるのが、お互いのために時間をつくること

ふたりきりで過ごす夜の計画を立てましょう。あなたが料理をしなくて済むようにディナーに出かけたり、映画に行ったり、長い散歩もいいですね。お望みなら、テイクアウトの料理を頼んでソファでだらだら過ごしても。ふたりだけの時間をたっぷり楽しんで。

11. ふたりきりの親密なひとときを楽しむ

寝転がる男女

パートナーとのセックスには、たくさんのメリットがあります。

ストレスを和らげ、血圧を下げ、エンドルフィンを放出し、肌も健康的に輝くし、おまけに1日のエクササイズとしてもカウントできます。

12. フェイシャルやマッサージで自分をいたわって

フェイスパック

コメディドラマ『パークス・アンド・レクリエーション』の「Treat yo'self!(自分を甘やかして!)」というセリフがとても有名になったのにはわけがあります。人はときどき自分自身のために何かをする必要があるのです。

お小遣いに余裕があるなら、フェイシャルトリートメントかマッサージを予約して(グルーポンでお得な価格のものが見つかるかも)。リラックスして、雑念を払い、自分自身に向き合うのに、すばらしい方法です。

ストレスを感じたら思い出したい対処法

メンタル強化にもなる! ストレスを感じたら試したい「ネガティブ感情ラベリング」

サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日紹...

https://www.mylohas.net/2018/12/stress_19.html

イライラしたら5秒で解決! ネガティブ感情を和らげる方法

サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日紹...

https://www.mylohas.net/2018/12/stress_18.html

Jessica Booth/27 Self-Care Rituals to Reduce Holiday Stress
訳/Maya A. Kishida

    specialbunner

    Ranking

    1. 痛みがなく気づきにくい「卵巣」の病気3つ。度重なる下痢や便秘は疑って!

    2. 「会話がつまらない」と思われる人がしてしまいがちな雑談のNG例

    3. さつまいも・塩麹・はちみつ。腸内環境を整える食材たっぷりのいもようかん

    4. めんどくさい人と金輪際関わらないようにできる、うまい方法10

    5. 謙遜する? ほめ返す? 女子同士の「ほめ合い合戦」、正しい返事は?

    6. ぐっすり寝たければ下半身を鍛えよう。運動専門家が語る「6つの快眠術」

    7. 「腹筋」で脇腹の肉は取れません! 専門家が教える正しい運動は...

    8. つらいなら休んでいいんです。実は法律で決まっている「生理休暇」の取り方

    9. 10月は乳がん月間。克服した人はどうやって治療に前向きになれた?

    10. ストレス軽減の近道は「先延ばしにしない」。研究で実証!

    1. 「会話がつまらない」と思われる人がしてしまいがちな雑談のNG例

    2. 20代もうらやむ見事な腹筋! 46歳女性がやってる筋トレメニューは?

    3. まわりにこんな人いませんか? あなたを困らせる「有害な人」の心理と特徴

    4. 「月経カップ」、知っていますか? ナプキンとどちらが使いやすく安全?

    5. めんどくさい人と金輪際関わらないようにできる、うまい方法10

    6. マラソンでしか味わえない衝撃がある。長谷川理恵さんの新たなチャレンジ

    7. ぶつけた記憶がないのに「ひざが腫れる」のはなぜ? 医師の答えは...

    8. 【クイズ】納豆+◯◯。健康効果アップの組み合わせはどれ?

    9. 一生で排卵されるのは、たった400個。知っておきたい卵巣の話

    10. ぐっすり寝たければ下半身を鍛えよう。運動専門家が語る「6つの快眠術」

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 全身に小さなリング状の発疹、「環状肉芽腫」ってどんな病気?

    3. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    4. スクワットは毎日すべき? 丸みのある美尻をつくる理想の回数は

    5. 「会話がつまらない」と思われる人がしてしまいがちな雑談のNG例

    6. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    7. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    8. 月曜断食中の美容ライターが感じた、減量以外のうれしい変化と困ったこと

    9. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    10. 気になる締めつけ感は? 美尻が叶うと話題のガードルを穿いてみた