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年を重ねても衰えない肌と腹筋をキープする、シンプルな習慣

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

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女性の腹筋

image via shutterstock

年齢よりもずっと若く見える女優、歌手、モデルには憧れますよね。その若さが、シンプルで自然な習慣で手に入るとなればなおさらです。彼女たちの秘訣を学べば、あなたも若返る術を身につけられるかもしれません。

年を重ねても衰えない魅力を持ち、ベストな自分を維持し続けるセレブ10人をご紹介します。

  1. アンジェラ・バセット
  2. ジェニファー・ロペス
  3. シンディ・クロフォード
  4. ナオミ・ワッツ
  5. デブラ・メッシング
  6. ジェイダ・ピンケット・スミス
  7. ハイディ・クルム
  8. リース・ウィザースプーン
  9. エヴァ・メンデス
  10. アンジェリーナ・ジョリー

1. アンジェラ・バセット

アンジェラバセット

映画『ブラックパンサー』に出演した60歳の女優バセットは、ソーシャルメディアでビキニ姿を惜しげもなく披露しています。彼女の腹筋と完璧な肌つやを見れば、見せびらかしたくなるのも納得。

先日、彼女は雑誌『ポーター』でアンチエイジングの秘訣を語っていました。彼女の秘訣はとてもシンプルで、正しい食生活を心がけることと、トレーナーと週4~5回ワークアウトすること、だそうです。

2. ジェニファー・ロペス

ジェニファーロペス

歌手で女優のジェニファーは現在49歳。インスタグラムでワークアウトルーティンを頻繁に投稿しています。

激しいエクササイズ習慣と健康的な食事を欠かさず、手を抜かずに日焼け止めでしっかりと肌を守っているそう。実年齢と見た目がまったく違うのも当然です。

3. シンディ・クロフォード

シンディークロフォード

スーパーモデルの彼女は、同じワークアウトルーティンを20年以上も続けているそう。確かにその効果は出ているようです。すっぴんの彼女を見ても、52歳だと思う人はいないでしょう。

また、シンディは自身のスキンケアラインMeaningful Beautyがお気に入りで、シワ対策セラム、アイクリーム、日焼け止めクリーム、シミ対策コスメなどを愛用しています。

4. ナオミ・ワッツ

ナオミワッツ

2018年に50歳になった女優ナオミですが、信じられませんよね。彼女のアンチエイジングの秘訣はハードなワークアウト。1日の始めにバーピーを100回行います。

また、朝食にグリーンスムージーを作るのがお気に入り。『ハーパース・バザー』誌によれば、バイタミックスで作るケール、くるみ、ヨーグルト、パイナップルのスムージーが好きなのだとか。

5. デブラ・メッシング

デブラメッシング

2006年に放送が終了したドラマ『ふたりは友達? ウィル&グレイス』が、2018年に復活しましたが、12年の歳月を経てもまったく変わらないデブラ・メッシング

最近50歳を迎えた彼女ですが、その若々しい見た目は、健康的な食事、睡眠を優先すること、肌をケアすることを大事にしているおかげのようです。

6. ジェイダ・ピンケット・スミス

ジェイダ・ピンケット・スミス

47歳の女優ジェイダ・ピンケット・スミスは、少し前に、64歳の母親と18歳の娘とジムで一緒に取った写真を投稿しました。

3人とも見事なシックスパックの腹筋を披露しています。彼女が行っている腹筋ワークアウトにぜひ挑戦してみては?

7. ハイディ・クルム

ハンディクルム

このセクシーなスーパーモデルが、45歳に見えますか? 2018年にフランスの『ヴォーグ』誌に語った彼女は、週に4回ワークアウトを行い、1日に数リットルの水を飲むと明かしています。

また、80%はヘルシーなものを食べ、20%は自分の好きなものを食べる、という80/20ダイエットを行っているとのこと。

8. リース・ウィザースプーン

リースウィーザスプーン

彼女を初めて目にしたのは、映画『マン・イン・ザ・ムーン/あこがれの人』という方も多いのではないでしょうか? あの頃はまだ幼かった彼女ですが、その後数々の主演作品で賞を受賞し、今やハリウッドで引っ張りだこの女優となりました。

42歳になっても、このオスカー女優は30歳の頃とまったく変わりません。普段からハイキングとヨガを実践しているほか、日焼け止め信者としても知られているリース。どこへ行くにもウォーターボトルを持ち歩き、水分補給を欠かさず行っています

9. エヴァ・メンデス

エヴァメンデス

映画『ワイルド・スピードX2』に出演したエヴァは、2018年3月に44歳になりました。2児の母でもある彼女ですが、20代後半にしか見えません。

雑誌『ニュービューティ』によれば、エヴァのつややかな肌を保っているのは、オメガ3系脂肪酸やココナッツオイルなどの自然成分。顔に塗って使っているそうです。

10. アンジェリーナ・ジョリー

アンジェリーナジョリー

美しい肌を保っている43歳の女優アンジー。若い頃から肌のケアをしてきたのでしょう。

実際、11歳の頃から同じ皮膚科医に診てもらっていることを、3月の『インスタイル』で話しています。その医師に、光治療(IPL)でシミ対策をしてもらっています。

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Emilia Benton/40 Celebrities Over 40 Who Seem to Be Aging in Reverse
訳/Seina Ozawa

MYLOHAS編集部

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