1. Home
  2. BODY
  3. 年を重ねても衰えない肌と腹筋をキープする、シンプルな習慣

年を重ねても衰えない肌と腹筋をキープする、シンプルな習慣

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

33,034

MYLOHAS編集部

女性の腹筋

image via shutterstock

年齢よりもずっと若く見える女優、歌手、モデルには憧れますよね。その若さが、シンプルで自然な習慣で手に入るとなればなおさらです。彼女たちの秘訣を学べば、あなたも若返る術を身につけられるかもしれません。

年を重ねても衰えない魅力を持ち、ベストな自分を維持し続けるセレブ10人をご紹介します。

  1. アンジェラ・バセット
  2. ジェニファー・ロペス
  3. シンディ・クロフォード
  4. ナオミ・ワッツ
  5. デブラ・メッシング
  6. ジェイダ・ピンケット・スミス
  7. ハイディ・クルム
  8. リース・ウィザースプーン
  9. エヴァ・メンデス
  10. アンジェリーナ・ジョリー

1. アンジェラ・バセット

アンジェラバセット

映画『ブラックパンサー』に出演した60歳の女優バセットは、ソーシャルメディアでビキニ姿を惜しげもなく披露しています。彼女の腹筋と完璧な肌つやを見れば、見せびらかしたくなるのも納得。

先日、彼女は雑誌『ポーター』でアンチエイジングの秘訣を語っていました。彼女の秘訣はとてもシンプルで、正しい食生活を心がけることと、トレーナーと週4~5回ワークアウトすること、だそうです。

2. ジェニファー・ロペス

ジェニファーロペス

歌手で女優のジェニファーは現在49歳。インスタグラムでワークアウトルーティンを頻繁に投稿しています。

激しいエクササイズ習慣と健康的な食事を欠かさず、手を抜かずに日焼け止めでしっかりと肌を守っているそう。実年齢と見た目がまったく違うのも当然です。

3. シンディ・クロフォード

シンディークロフォード

スーパーモデルの彼女は、同じワークアウトルーティンを20年以上も続けているそう。確かにその効果は出ているようです。すっぴんの彼女を見ても、52歳だと思う人はいないでしょう。

また、シンディは自身のスキンケアラインMeaningful Beautyがお気に入りで、シワ対策セラム、アイクリーム、日焼け止めクリーム、シミ対策コスメなどを愛用しています。

4. ナオミ・ワッツ

ナオミワッツ

2018年に50歳になった女優ナオミですが、信じられませんよね。彼女のアンチエイジングの秘訣はハードなワークアウト。1日の始めにバーピーを100回行います。

また、朝食にグリーンスムージーを作るのがお気に入り。『ハーパース・バザー』誌によれば、バイタミックスで作るケール、くるみ、ヨーグルト、パイナップルのスムージーが好きなのだとか。

5. デブラ・メッシング

デブラメッシング

2006年に放送が終了したドラマ『ふたりは友達? ウィル&グレイス』が、2018年に復活しましたが、12年の歳月を経てもまったく変わらないデブラ・メッシング

最近50歳を迎えた彼女ですが、その若々しい見た目は、健康的な食事、睡眠を優先すること、肌をケアすることを大事にしているおかげのようです。

6. ジェイダ・ピンケット・スミス

ジェイダ・ピンケット・スミス

47歳の女優ジェイダ・ピンケット・スミスは、少し前に、64歳の母親と18歳の娘とジムで一緒に取った写真を投稿しました。

3人とも見事なシックスパックの腹筋を披露しています。彼女が行っている腹筋ワークアウトにぜひ挑戦してみては?

7. ハイディ・クルム

ハンディクルム

このセクシーなスーパーモデルが、45歳に見えますか? 2018年にフランスの『ヴォーグ』誌に語った彼女は、週に4回ワークアウトを行い、1日に数リットルの水を飲むと明かしています。

また、80%はヘルシーなものを食べ、20%は自分の好きなものを食べる、という80/20ダイエットを行っているとのこと。

8. リース・ウィザースプーン

リースウィーザスプーン

彼女を初めて目にしたのは、映画『マン・イン・ザ・ムーン/あこがれの人』という方も多いのではないでしょうか? あの頃はまだ幼かった彼女ですが、その後数々の主演作品で賞を受賞し、今やハリウッドで引っ張りだこの女優となりました。

42歳になっても、このオスカー女優は30歳の頃とまったく変わりません。普段からハイキングとヨガを実践しているほか、日焼け止め信者としても知られているリース。どこへ行くにもウォーターボトルを持ち歩き、水分補給を欠かさず行っています

9. エヴァ・メンデス

エヴァメンデス

映画『ワイルド・スピードX2』に出演したエヴァは、2018年3月に44歳になりました。2児の母でもある彼女ですが、20代後半にしか見えません。

雑誌『ニュービューティ』によれば、エヴァのつややかな肌を保っているのは、オメガ3系脂肪酸やココナッツオイルなどの自然成分。顔に塗って使っているそうです。

10. アンジェリーナ・ジョリー

アンジェリーナジョリー

美しい肌を保っている43歳の女優アンジー。若い頃から肌のケアをしてきたのでしょう。

実際、11歳の頃から同じ皮膚科医に診てもらっていることを、3月の『インスタイル』で話しています。その医師に、光治療(IPL)でシミ対策をしてもらっています。

セレブの若さの秘密をもっと知る

カーダシアン姉妹、ビヨンセ、ジジ、総勢39人のセレブが明かすワークアウトとは

なんでも手に入りそうなセレブたちも、体型の維持には並々ならぬ努力が。騒然39人のセレブが、体型維持のためにしている、とっておきのワークアウトをご紹介...

https://www.mylohas.net/2018/09/174917workout.html

ヒアルロン酸やローズウォーターなどで、美しさをキープするセレブたち

20年も変わらぬ美しさをキープできているセレブ達。彼女たちのスキンケアやフィットネスの習慣を探ってみました。

https://www.mylohas.net/2018/10/176893celeb.html

Emilia Benton/40 Celebrities Over 40 Who Seem to Be Aging in Reverse
訳/Seina Ozawa

    specialbunner

    Ranking

    1. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    2. 高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!

    3. 高栄養&腸内環境を整える「甘酒」の作り方。炊飯器で放置するだけ!

    4. 1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイライン

    5. 日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

    6. 「おしっこのにおい」でわかる身体の異変。尿が臭い原因は?

    7. ひどい肩こり解消エクササイズ「チャイルドポーズ」

    8. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    9. 「感じのいい人」と「感じの悪い人」の違いは脳の使い方にあった!

    10. 科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!

    1. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    2. メーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?

    3. 高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!

    4. ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい感染予防法

    5. ひどい肩こりは鍛えてなおす! 肩こり解消ストレッチ&筋トレ5選

    6. あなたはどの酒癖タイプ? 印象のいい酔い方と悪い酔い方

    7. 研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料は逆効果!?

    8. 科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!

    9. 週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!

    10. 1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイライン

    1. 心臓発作が起きている3つのサイン。左腕の痛みも要注意

    2. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    3. 女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。防ぐ方法は?

    4. 焼酎は健康にいい・悪い? 肝臓専門医が教える正しい「お酒の飲み方」

    5. 家カレーに革命! 簡単なのに最高においしくなるカレー5種類

    6. 誰もが筋トレをする時代に! 2020年に流行るフィットネスは?

    7. 年末年始はしっかり回復! 体だけでなく、神経からしっかり休む方法

    8. 一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?

    9. やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!

    10. あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?