1. Home
  2. EAT
  3. 納豆パワー5つ。健康やダイエットに効果的な食べ方とは?

納豆パワー5つ。健康やダイエットに効果的な食べ方とは?

42,345

納豆

日本のソウルフードとも言える納豆。体によいことは知っていても、どう体によいのかをご存知ですか?

知られざる健康効果や、ダイエットへの活用法効果的な食べ方レシピを、5つピックアップしました。

「週一納豆」で脳卒中死亡リスクが3割減? 知られざる納豆パワー

20180508_natto_1

納豆をよく食べる人は脳卒中による死亡リスクが低い」って本当? 手軽な菌活食材として世界的にも注目される、納豆の知られざるパワーをご紹介します。

「週一納豆」で脳卒中死亡リスクが3割減? 知られざる納豆パワー

納豆はダイエットの強い味方。注目の3つの栄養素

natto_3

日本が誇るスーパーフード、納豆。納豆には、ダイエットに効果的な栄養素がたくさん含まれています。とくに注目したい3つの栄養素についてご紹介します。

納豆はダイエットの強い味方。注目の3つの栄養素

納豆をもっと効果的に食べる5つの方法

20180710_natto_matome

日本の食卓に定番の納豆はおいしさはもとより、今や世界でも健康効果が認められているほど多くの栄養素がぎゅっと詰まっています。

身近にあるからこそ知らない健康効果効果的な食べ方、おいしく体にもうれしいレシピをピックアップしました。

ケチャップを混ぜる!? 納豆をもっと効果的に食べる5つの方法

納豆にケチャップを加えると、栄養バランスが上がるって知ってた?

1804_ketchup_01

栄養バランスが上がり、食事による血糖値の上昇を抑制してくれるという食べ合わせ「納豆×ケチャップ」をチェック。

納豆にケチャップを加えると、栄養バランスが上がるって知ってた?

納豆とヘルシー食材で冷え対策。管理栄養士おすすめレシピ3つ

20180709_natto_recipe_1

体の中から健康的になれる納豆と、トレンドのヘルシー食材を組み合わせた料理をピックアップ。管理栄養士の金子あきこさんが監修したおすすめレシピ3つをご紹介します。

納豆とヘルシー食材で夏バテ&冷え対策。管理栄養士おすすめレシピ3つ

文/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock

MYLOHAS編集部

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. レディー・ガガのすっぴんを支える、ビタミンCに秘められたパワー

    2. 【お悩み】セックスをする気が起きず、性欲がなくなってしまったかも......

    3. たった20秒でOK。脳をしっかり休ませたいときに取り入れたい動作

    4. 管理栄養士が教える、40代からのダイエットのコツ。避けたい方法は?

    5. 鼻づまりを解消する、即効性のある3つの方法

    6. 夜の営みにプラス効果!? 精のつく身近な食べ物10

    7. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    8. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    9. 二日酔いによく効く5つの対処法と、やってはいけない4つのこと

    10. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    1. 抗加齢医学の専門医が教える「砂糖中毒」の怖さ。避けたいお菓子は?

    2. 鼻づまりを解消する、即効性のある3つの方法

    3. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    4. 花粉時期のスキンケア。皮膚科医に聞いた、いちばん大切なこと

    5. 【3月の満月】大きな節目に! 過去に区切りをつけて新しいタネをまくとき

    6. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    7. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    8. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    9. がんばりすぎてない? ワークアウトでやりがちな間違い6つ

    10. 生理周期が変わった?更年期に訪れる閉経のサイン

    1. 鼻づまりを解消する、即効性のある3つの方法

    2. 花粉時期のスキンケア。皮膚科医に聞いた、いちばん大切なこと

    3. トマトやジャガイモは身体によくないって本当? 管理栄養士が説明します

    4. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. 抗加齢医学の専門医が教える「砂糖中毒」の怖さ。避けたいお菓子は?

    7. ランニングよりも効果絶大! 30秒を5回程度だけやる効率的な運動法って?

    8. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    9. 納豆の食べ方で、腸が活性化する? その方法とは

    10. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン